Pri86

Acompanhando... Mari, vi q vc vai ciclar com a ox, tem dicas de como tomá-la na area de esteróides. Pelo q vejo a melhor forma é tomar de 8 em 8h, agora as mg depende do seu objetivo, normalmente mulher toma 30mg dia. Como vc ja ciclou c/ stano q é mais forte q a OX, acredito que os resultados não serão tão grandes qnt o stano, seria mais interesante aumentar a dose, n sei se estou falando besteira, mas... daqui a pouco vão ter mais pessoas opinando por aqui!!! bjks lindona e boa sorte!

Oi Filipe, td bom? obrigada pela opinião! Meu 1º ciclo foi de stano injetável da marca landerlan, então, a dosagem do 1º ciclo foi de 1ml a cada 3 dias, como não associei o ciclo a uma dieta regrada e treinos intensos os resultados não foram tao bons... e na verdade fiz o ciclo da msma forma q uma amiga fez, e me basiei pelos seus resultados, ou seja foi um ciclo totalmente errado! Em relação ao ciclo que irei fazer - Oxan (comprimidos) Stano (sublingual) ja me informei sobre tudo inclusive o que voce mencionou sobre a sobrecarga ao figado, alias ao meu corpo como um todo, estou sendo acompanhada e confio na pessoa, na verdd a unica coisa q falta é decidir qual a forma do stano q vou tomar, estou em duvida entre duas - injetavel ou sublingual. bjão e volte sempre!!!

enviei por MP! bjos

Eu olhei a dieta e ta mais p/ cutting amiga!vai afinar assim heim!rs cade vc? saudades tbmmmmmmmmmmmmm! bjks

obrigada flor, acompanha msm! sobre a Ox, ja vi varias opinioes, umas q tiveram bons resultados e outras q nem sentiram nd! eu vou tentar esse ciclo, ja usei stano e gostei mto! eu decidi tomar mes q vem porq ja me adaptei a dieta e os treinos estao intensos, pensei em iniciar um ciclo antes mas com certeza n aproveitaria da mesma forma como agora. vc ta pensando em tomar qntas mg? bjks

Amigo n fica trsite n! como a Mayy falou, daqui a pouco aparece uma giraça na sua vida que vai te fazer mto feliz! tomara q ela seja vidrada em treino igual a vc, e que crie um diário tbm! bjks

E ai summer como esta o joelho? treinou ontem? bjks

Yuna = barriga chapada! Porq a duvida em concorrer? vc tem potencial, é só querer!!! Yuna, o seu diário foi o 1º que começei a ler, antes mesmo de me tornar membro do fórum, a partir dele q começei a me interessar no hipertrofia, depois fui vendo o da Mone, Mayy... e criei coragem p/ criar o meu! Fiquei mto feliz qnd vc voltou a postar! bjks giraça!

Amigaaaaa, sagrado bulking heim! vem cá como esta seu crescimento? comprou a fita metrica? rsrs Bjks

Mais um exrc. c/ dicas do Waldemar!!! bjks sim, sim amigaaaa, secar, definir e ganhar MM c/ qualidade!

Amiga vou tirar! ia postar imagens esse fds,mas vou deixar p/ qnd iniciar o cilco. vai ser isso msmo. vai ficar assim - Ox 10mg de 12 em 12h e stano sublingual de 10mg de 12 em 12h tbm. total de 20mg dos dois por dia se eu fosse tomar só a ox ia dividi-la em 3 tomadas/dia, mas como vou usarstano junto n vou abusar, e vou avaliando conforme os resultados. bjooo

Mulp qnt tempo!!! esse forum ta brabo msmo, mas acho q ja voltou ao normal! rs bjosss e n some! Oi Marcela, obrigada por acompanhar... menina o diari juda bastante viu!? obrigada! tbm estou de olho no seu diario! é vc na foto? corpão heim! bjks Fefeee, mto bom ver vc por aqui, menina é capaz de vc passar mal msmo, eu passei! rs mas valeu a pena! hahaha estou mto feliz c/ minha evolução, mudo os exerc. em cada treino, é otimo assim n fica monótono, meu prof. é otimo Fefe, devo mto a ele, ja falei p/ ele q qnd eu puder vou contrata-lo como meu treinador! rs a dieta esta Ok, n tenho saido mto dela n, só em eventos especiais msmo! Mes q vem provavelmente inicio um ciclo, estou ansiosa! bjks Fefe e volte sempreeee! Gente hj o treino foi maravilhoso, concentrei no quadriceps e gluteo! começei c/ agacho no smith afundo - 3x10 c/ 41kg sai dai e fui p/ o leg 45 (encostando o joelho no peito) - 2x10 c/ 82kg e 2x8 c/ 123kg minha amada extensora - 3x8+12 8 c/ mta carga e 12 c/ carga moderada, Mayy em sua homenagem CHOREI! kkkkkkkkkkk pqp ardeu demais e n consegui conter a "emoção" kkkkkkkkkkkk Bi-set - adutora + abdutora - ad c/ 12 placas (abrindo e fechando devagar) ab c/ todas as placas, no final segurava 10seg foram 3x12 Gluteo na maquina c/ cabo - 2x10 c/ 10 placas e 1x8 com 12 placas abdominais e pronto! querido diario, estou amando a caseína! nossa s/ comparação a albumina! lambo os beiços! kkkkkkkkkk Hj vou almoçar no japa! bjks Amiguinhos!

Não comi mto não amiga, mas o bastante p/ me fazer mal! =/ Amei o treino tbm! bjksss nem fala! rs Eu sou a favor do bulking limpo Bebel, tem q ficar de olho msmo! obrigada viu, Parabens p/ nós né! Giraças! acompanho seu diario tbm! bjos Ihh Rafa tbm fiquei sumida, mas a culpa foi do fórum, devia estar em manutenção! rs é verdd, familia em 1 lugar tbm penso assim! ja pensei bastante Rafa! rs bjks

xara nem fala, tava irritada de n conseguir postar aqui tbm! é mto bom qnd começamos a ver os resultados n é?!?! a gente fica mais motivada! Bjks e quero vr ibagens tbm!!!

Poxa, tadinho do meu diario! n estava conseguindo postar nadinha! Gente o treino de seg eu editei, n foi de quadriceps e sim posterior! rs Terça q malhei os quadriceps e ontem gluteo, hj ombro e costas! amei o treino de hj! Remada baixa - aqueci 1x15 c/ pouco peso depois aumentei p/ 9pl e fiz 3x10, adoroooo, tem umas bombadinhas nojentinhas q ficam só me filmando, hj revezei c/ uma delas, ai ela coloucou 3 PLACAS na remada, qnd ela saiu coloquei minhas 9 plaquinhas porq ia fazer sozinha, com ajuda coloco mais, ai ela veio e prguntou, vc n tem medo de ficar c/ brao de homem n? mas com um tonzinho, eu ri e falei, amiguinha cada um c/ seus objetivos n é?! e se eu achar um braço de homem bonito? aff ta sai e fiquei de frente p/ coisa ainda, Puxada no pulley - 3x10 c/ 9 placas tbm - e ela só de olho! supino inclinado HBC - 3x10 c/ halter de 6kg Supino reto HBL - 3x10 c/ 22kg Bi-set - abdução de ombro HBC + Desenvolvimento Arnold 3x12+12 c/ halter de 6kg Flexão de ombro HBC simult. 4x12 c/ halter de 4kg Não fiz aero, vou deixar p/ amanha. Gente agora deixa eu contar do niver da minha vó seg. acabei q fiquei nos salgados msmo, de doces só comi 3 brigadeiros pequenos, mas salgado comi empadão e estrogonofe c/ arroz branco e batata palha, passei meio mal a noite, mas terça acordei bem e fui treinar tranquilo!

Amiga, finalmente to coseguindo postar alguma coisa aqui! To me atualizando nas leituras de todos! quero fazer esse FST 7, mas ainda n consegui entender como funciona! rs bjks

Oi abigo, passando p/ dar oiiii! to s/ tempo agora, mas depois vou me atualizar! bjks

xara eu tbm! antes qnd podia comia umas 8 por dia! huauhuhauhauhahu

Hum May, q invejinha de vc! rs Bom gente, mais cedo estava um pouco ocupada entao só pude voltar agora... Tenho a triste noticia de q meus dias sem lixo acabaram ontem! rsrsrs Bom, não foi por deslize n gente, nem porq n consegui resistir e blá blá blá... foi pelo simples fato de que esse nao é o momento, como ja disse aqui no diário, em breve estarei iniciando um ciclo c/ a oxandrolona e talvez stano, isso ainda estou decidindo, bom, pensando nisso resolvi ficar sem lixo totalmente qnd eu iniciar o ciclo. Pensei bastante, até porq nao queria me decepcionar comigo mesma, e decidi que vou ter uma refeição fora da dieta no fds ate começar a ciclar! Amigos nao fiquem triste comigo, mas realmente um dia de lixinho faz mto bem p/ nossa cabeça, rs ja estava sem paciencia nenhuma! rs Hoje é niver da minha vó, entao nao vai ter como nao jantar com ela, como vou sentar a mesa c/ um prato de macarrao integral c/ frango e todo mundo comendo estrogonofe??? kkkkk e como vou deixar de comer o bolo mais incrivel do mundo que minha tia faz? rsrsrs n da! Agora a coisa boa, o treino foi otimo! 3 exerc. de posterior, 2 de peito e 2 de ombro! Chegou minha encomenda, fui taxada em R$68,00, mas ainda fiquei no lucro! rs bjks abigos e um otimo começo de semana p/ todos nós!!!

Acompanhando, e quero saber as msmas coisas q a Bebel perguntou! bjks

Bom dia amiga! aquela maquina de gluteo eu nunca vi, ja vi gente adaptando na prancha, mas sozinho é complicado, força mto a lombar s/ necessidade. O ultimo exerc. é a variação do stiff sim, maneiro o aparelho né?! amiga meus braços ficaram inchados c/ o treino tbm, rs eu chego a ficar assustada! rsrs e o rodizio de risoto??? q deliciaaa! bjos é uma delicia né Yuna, isso me salva mtas vezes de um ataque aos doces caloricos, rs qnd a banana esta bem madura ai eu n coloco açucar n, mas qnd n ta coloco um pouquinho p/ ficar mais docinho! rs e canela é tudo de bom!

OI Marcela, vou acompanhar tbm, temos a msma altura e msma medida de cintura!!! rs Bem vinda, o diario é 10, vc vai ver! bjks

Amiga adorei seus treinos! bjks e um otimo domingo! e deixa o vicio de lado, amanha NO treino! rs

Gente segue o video de alguns dos treinos pra competição da Arnold que vai acontecer em Madri, a Alice Matos vai competir! Queria um Waldemar p/ mim! =/

hehehehe Oi abiga... acabei agora acredita!?!?! hehehe n é p/ botar invejinha n, mas fui p/ praia depois! uhuuuuu! Amiga adorei seu treino, nunca tinha feito biceps no Graviton! rs Bi set - puxada alta (8 placas) e remada baixa (9 placas) = 3x10 Bi set - barra graviton (8 placas) e rosca biceps barra W (10kg) = 3x10 Bi set - triceps polia drop (5-4 -3 placas) e triceps polia pegada supinada (4 placas) Tri set abdominais - suspenso, prancha e supra - 3x20 10min de esteira 6km/h Praiaaaaa! Olha vou contar uma coisa, q vontade de um doce hiper calorico, tipo um brigadeiro de panela, mousse de maracuja! a gordinha ta gritando nos meus ouvidos! cruzes! p/ matar a vontade coloquei 2 bananas em fatias no micro e polvilhei um pouco de açucar light e canela. bjks