FernandoBH

Me disseram que o whey tem que tomar com a mesma quantidade de carb. Qual a quantidade ideal para se tomar de Whey? A Albumina não seria interessante ao acordar e antes de durmir? É exagero? Porque não quero perder massa magra. + proteína = - massa magra perdida =)

Alguém pode me dar uma força nas perguntas?

Comprei tudo: Lipo 6 black, Whey, Malto, Albumina, Creatina e até Vita C Dúvidas: 1) É aconselhável tomar malto antes do treino(uns 30min antes)? Ou seria mais interessante dar uma reforçada na refeição do pré treino? 2) Semana que vem começo com o Lipo 6 black, seria interessante eu tomar Whey(60g)+Malto(60g) no pós treino + Albumina(30+30g) para perder menos massa magra? 3) Posso tomar Lipo 6 black com creatina? 4) Albumina se toma 30g quando acorda e + 30g antes de dormir? Obrigado.

+ Força + Recuperação muscular Aumentar o libido deve ser interessante, vamos ver =) Mas eu iria usar o Tribulus após o ciclo da creatina.

Valeu pela dica! Vou fazer exatamente isso. Obrigado.

Li o artigo, muito interessante, obrigado. Resumidamente, seria mais interessante eu fazer uma corrida em jejum após o treino, começo com 10 min e a cada 2 dias aumento 2 min até 20min. Essa pratica não faz perder muita massa magra? Meu objetivo é perder gordura sem perder massa magra e, depois de seco, me jogar no Whey+Malto+Albumina+Creatina e talvez Tribulus. O que acha?

Seria melhor então mandar o Tribulus com minha suplementação? (Whey+Malto+Albumina+Creatina+TT) Não ficaria muito pesado?

Obrigado pela resposta.

Obrigado pela resposta. Tem um usuário, acho que se chama Chacal que vende um tribulus mais concentrado, diz que é muito bom. Vou experimentar e ver no que vai dar! =)

Olá pessoal! Meu primeiro post aqui. Gostaria que vocês opinassem sobre a suplementação que pretendo seguir. Malho há 7 anos, a maioria desse tempo bem pesado, 5x por semana, 50min/dia. O problema é que tenho tendência a engordar e ainda como pra caramba, então quase sempre fui um forte-roliço hehehe Faz 2 anos que não me suplemento, só alimentação, infelizmente as vezes como algumas porcarias hehehe. 1,80m 82kg BF: cerca de 18% Estou fazendo uma dieta cetônica(hiperprotéica) de 11 dias de duração, estou no indo para o 5º dia, já perdi 2kg, pretendo finalizar com 80kg. Estou fazendo treino de 50min de duração(ABC) 5x por semana + 20 min de esteira a 6.5km/h(estou voltando ao aeróbico) Estou querendo dar uma secada, mas sem perder massa magra, pensei em um termogênico(lipo 6 black, dymaburn ou lipo cut x), pretendo tomar 1 pote e tentar chegar em uns 76kg, vou estar bem mais seco, uns 12% de BF. Em menos de 20 dias vou mudar de academia e quero pegar pesado, malho sempre de noite, 20:00, estou pensando em algo como: Whey, Malto, Creatina, Albumina. Basicamente: Acordar(7h) - Albumina Pós treino(21h) - Whey + Malto + Creatina Antes de dormir(23h) - Albumina + Café da manhã + Lanche manhã + Almoço + Lanche tarde + Lanche pré treino Respeito sempre 3h entre refeições, dessa vez serão bem mais saudáveis, alguma sugestão de algum alimento/ingrediente que eu deveria consumir? Logo após o ciclo da creatina, estou pensando em substituir a creatina pelo Tribulus(para não sentir muita a perda do resultado da creatina). O que acham?