JJulio

entendi, vou editar o tópico com as minhas medidas que tirei ontem! Braço Direito Contraido : 37,5cm Braço Esquedo Contraido : 37cm Peito: 101,5cm Barriga: 82cm BF: 14.2% Peso: 78kg Altura: 1,72cm Vou começar a comer mais, pois eu perdi medida! Relato do treino do 1º dia da segunda semana: Força : Normal Foco : Acima de Média Pump: Normal Gás: Muito acima do normal Treinei, fiz aula de abdomen e fiz aula de spinning, e fiquei tranquilo, me olhei no espelho e me senti mais seco, até me falaram isso, porém eu sinto que to perdendo massa magra também, vou começar a comer mais, bem mais! Gostei muito desse primeiro dia, vamos ver o resto! Dei uma alterada na dieta e gostaria de saber se a dieta ta boa, pra eu mante-la até ir na nutricionista.

Vou tirar as medidas hoje, BF, tudo certinho.

Acompanhado aqui guerreiro, também to tomando OxyElite ja to no 8º dia, na primeira semana lancei 1 cap de manha, 1h depois comia um pão integral, e 1 cap de 6 a 8 depois. Iniciei a 2 semana agora, comecei a tomar 2 cap de manha, e nao senti nada. Optei pelo oxyelite, pois uma vez fui tomar ThermoFire, tomei 2cap antes do treino como indicado, passei muito mal, tive pico de pressão, coração muito acelerado, fiquei muito tonto, tive insônia, quase desmaiei, enfim, nao aconselho ninguém a tomar thermofire, joguei 170 reais no lixo, pois tomei só 2cap e joguei fora! Ja com o oxyelite, me dei muito bem, ja perdi 2kg em 1 semana de adaptação ao produto, tudo indica que alcançarei meu objetivo de definição com o resto do pote! Fiz um tópico de Relato, pois to tomando com caseina e whey, ambos da ON, só estou esperando ser aceito pra começar o relato!

Fala ai galera, vou relatar aqui o meu uso do OxyElite Pro + Gold Standard 100% Whey(ON) + Gold Standard 100% Casein(ON). Na primeira semana comecei tomando 1 comprimido de OxyElite Pro pela manha e outro de 6 a 8h depois. No pós-treino eu tomo o Gold Standard 100% Whey(ON) e antes de dormir lanço o Gold Standard 100% Casein(ON). Na dieta procuro manter sempre um pouco de carboidrato e muita proteína, como frango e carne vermelha. Bom , estou na segunda semana ja, e na primeira semana foi assim: 8h: 2 comprimido de OxyElite Pro 9~10h: 1 pão integral com nutella + 2 barras de cereais 14h: 1 comprimido de OxyElite Pro 14:30~15h: Almoço 18h: 1 pão integral com nutella + 2 barras de cereais + uma fruta 18:30h: Treino 19:30~20h: Gold Standard 100% Whey(ON) 21h: Janta 23h: 1 pão integral com queijo minas e becel e peito de frango 23:30h: Gold Standard 100% Casein(ON) OBS: Na primeira semana não fiz nenhum aeróbico, porém na segunda semana, comecei a tomar dois comprimidos de OxyElite Pro de manhã, e vou fazer aula de abdominal todo dia e spinning 2 vezes na semana; Relato da primeira semana: Perdi 2 Kg, porém deu pra perceber que foi apenas de gorduras, me senti muito mais disposto para malhar, mas acho que foi mais psicológico. Irei em uma nutricionista esportiva, quarta feira, para me passar uma dieta mais concentrada.

acompanhando guerreiro, to lançando o OxyElite agora, mas quando acabar quero mandar um Shotgun, mas to em duvida, se lanço o Shotgun, o naNo-Vapor, SuperPump Max ou o 1MR. Vou acompanhar aqui os relatos e quando acabar o OxyElite eu compro um desses!