Allanbarbosa

Valeu ae, pessoal... As respostas foram de grande ajuda. No dia seguinte eu senti umas dores nos dois ombros e fiquei meio neurado com medo de ter lesionado algo, mas a dor já tá passando e acho que até amanhã (dia de treinar o tríceps) já deve ter ido embora. Então eu creio que deve ter sido devido ao esforço mesmo... Deve ter trabalhado um músculo que eu não havia treinado antes, levando em conta que eu considero meus ombros fracos em relação ao resto do corpo. Gostei das dicas sobre fazer o exercício até a falha e vou persistir nas paralelas. Como o Leandro colocou, low rep (3-6) acho que vai ser o suficiente. Levo em consideração também a dica do Bigman. Pode deixar que vou com calma e sempre alerta! hahaha vlw, Abraço!

Pode crer... Talvez eu tente essa parada de alguém ajudar a subir quando não der. Vou ir tentando então, se não me adaptar, parto pra outro exercício. Fazer errado não é nem o caso, mas uso muita força e, realmente, tenho medo de alguma lesão. Valeu então, parceiro. abraço!

Tipo técnica então, né? Será que nesse meio tempo enquanto não consigo fazer todas as repetições vou conseguir algum ganho? Róla mesmo de susbstituir por outro exercício mesmo enquanto não consigo completar as séries?

Fala pessoal, Já treino há um tempo e sou novo no blog. Frequento o Blog Hipertrofia e li que as barras paralelas são o rei dos exercícios pra tríceps. Tô ha uns 2 meses com o mesmo treinamento e to mudando aos poucos, vendo em que eu me adapto mais e o que dá mais resultados e resolvi incluir as BARRAS PARALELAS na rotina. Malho o tríceps no dia de peito e resolvi hoje fazer as paralelas pela primeira vez. O que aconteceu foi que não consegui fazer as séries com o mesmo número de repetições. Foi algo como 9x7x6. Fiquei com peso na consciencia pq nao sabia se tinha forçado o bastante (antes eu fazia rosca francesa com halteres) e depois fiz no pulley, normal. E agora, pessoal: Eu insisto nas paralelas até ter técnica e força o suficiente ou invisto em um exercício menos complexo e que eu possa controlar a carga? Ou posso fazer as paralelas meia bomba e fazer mais dois exercícios de tríceps? P.S. Nos últimos meses tive ótimos ganhos e tenho uma genética favorável, pelo que me parece. Gosto da minha caixa toráxica e meu peitoral e costas estão num tamanho que me agrada. O que procuro agora é aumentar a medida dos meus braços pra ficar mais proporcional ao peitoral, e to pesquisando muito a respeito de triceps e bíceps. Espero que entendam tudo e possam me ajudar ao máximo. Abraço!