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hugorezende

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Tudo que hugorezende postou

  1. hugorezende
    o deficit ta normal ai ta meio alto mas eu to com deficit de 500 a 700 cal dependendo do dia
  2. hugorezende
    Avaliem ai galera, tenho 16 anos 79 kg 1.68m quando comecei semana passada, ja to com 76.5 ( boa parte do que foi embora foi liquido) tava com 19% de BF agora deve ta uns 17% minha meta é 8%. Vou Fazer essa dieta mais 5 semanas contando com essa e depois vou fazer um bulk mais limpo. Estou fazendo aerobico em jejum 3 a 4 vezes por semana e depois dos treinos (ABCDE) que depois vou postar aqui.
  3. hugorezende
  4. hugorezende
    tem algum problema se eu substituir o café por guarana em pó ?
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