mnknopp

Até que enfim!!! Alguém que realmente pensa sobre a realidade!!! Velho parabéns pelo texto!!!

Concordo, beterraba é um ótimo alimento!

Dieta, descanso e treino! Tente primeiro a dieta, treino vc pode fazer mais repetições. Dê uma semana de decanso!

Concordo!!!

Não consigo entender do porquê desses pré treinos, na minha opinião são desnecessários, basta comer legal e dormir bem!!

Pra mim o desnatado

Acho que é gordura! Se eu fosse vc faria bulk limpo, vc vai baixar seu bf. Depois faça um cut.

note q isso não é meta, pois se quer diminuir o volume perdemos gordura. Respeito a todos, desde q não fiquem brincando. Se o cara quisesse realmente perder mm pararia de treinar, ou melhor, mudaria o treino, a dieta, etc. Ou ele não pesquisou ou tá zoando. Enfim, isso pra mim e sério, então haja paciência a minha te respondendo!!! Fica esperta tá...

Essa foi pior tópico q já vi... o cara tem 36. 71kg e1,71m e acha q tá grande!!!! Tu tá e magro ... desiste veio vai correr

Sei lá, mas parece sim, além da gordura!

Eu não uso luvas, mas não vejo nenhum problemas em usa-lás.

claro que é! fica suce..

véio, tá ótima!!

nem viaja.. po um pouquinho de óleo!!

É dificil comparar duas pessoas, mas posso te garantir, se vc fizer uma comparação de força com uma pessoa esta possuindo uma massa X, fizer um novo teste e este individuo tiver aumentado sua massa muscular, com ctza será mais forte. Quanto maior a massa muscular de um indivíduo, mais forte ficará!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Porra véio, tu foi muito criativo!!! Me caguei de rir!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu nem compraria mais Jack. Quanto ao whey e malto, compre sim! Creatina, depende do tempo que vc tomou é bom dar uma pausa!

problemas familiares!!

Treine bem forte, porém pouco. Coma muito!!

Pão é muito melhor que o branco, pois o IG e muito menor, além da melhora na digestão. Quanto a proteína, não vejo vantagem, considero somente proteínas provindas de animais.

Concordo plenamente!!! Eu também ligo pra sabor

7% nem a pau!!!

Valeu galera!!! Tô precisando tomar, preciso focar 100% no trampo até julho!

Alguém sabe se o medicamento Ritalina prejudica nos ganhos? Tem algum problema de tomar com EAs?

Que absurdo é esse que vc tá falando??? Claro que deve manter as castanhas e ovos!!