mnknopp

Perfeita!!!

kkkkkkkkkkkkkk, pô como alguém vai saber véio??? Nem fotos vc postou!!

Vai no médico e veja a próstata, pode ser um absurdo completo meu, pela quantidade de doses é muitissimo pouco (acho), para aumentar o volume da próstata, mas vai no MÈDICO URGENTE!!!!

Não sei se tem alguma relação, talves um hipertireoidismo... vai no médico!

Cara, ginecomastia é problema comum na adolescência! Tive dois amigos que tiveram, e nunca tomaram nada, melhorou naturalmente!! Pde ser ser lipomastia. Vai em outro médico confirmar.

Sem dores??? Acompanhando!! Falou tudo!!!

No mínimo deve ser um frango que acha saber tudo, mostra a cara!!! Assim é melhor do q falar m...., ok???? Tu fica te escondendo, por quê? Não tem opnião própria? Tem vários tópicos...etc, etc, etc, etc... e dieta x treino y, assim posso fazer um modelo matemático de como o corpo se comporta.... Véio, além de ler bastante, fale por vc tbm...musculação não é matemática, tem vários métodos, vários pricípios e a cada dia um aparece com uma teoria nova, mas com certeza todos que fazem o básico se dão bem!!! E vc? tá indo bem? kkkkkkkkkkkkkk

Excelente!!! Não tiro meu shake pós nunca!!

Já li muito mais do que vc imagina, então fica com opniões dos outros que eu testo em mim e falo com propriedade!!! Vai aprender um pouco mais antes de falar!!!! Desta forma não concordo com o seu uso e sim de 10 a 20g em pó e antes do treino! Porém BCAA é excpecional, são os aminos da proteína que mais te promovem ganhos!!

BCAA tem sentido sim, em qualquer situação. Gosto de tomar 15' antes do treino!

Pior que não leu mesmo!!! Dá uma lida lá véio, é bem mais tempo...

Gostei desse pregnenolona!!! Onde compra? Tem que ter receita?

Eu tava achando legal o teu comentário, mas depois vc falou algo q não concordo, pois eu não quero ser levantador de peso, quero ficar trincado, mas para isso não tenho que fazer grandes repetiçõs, e sim séries de 8 a 12, com treinos máximos de 45'. O importante nisso não é somente a quantidade de peso q vc levanta, mas sim como vc levanta esses pesos. Eu quero estética sim, não tenho o porquê de querer ficar tentando levantar carro, como tbm não entendo por que muitas pessoas que treinam força tendem a descaracterizar os que treinam pela estética?

...complementando: Também para aumentar a quantidade calórica da refeição. Não há necessidade de tomar dextrose no pós!

e bota alto nisso!! kkk

Não sei qual são suas prioridades, mas eu faria os múculos maiores no início da semana, até por ter descansado bem fds. Vou colocar abaixo o que mudaria.

e o bf?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...pô o cara tá querendo inciar, tem q dar uma mãozinha..kkkkkkk

O básico: whey, dextrose ou malto e creatina (muito importante)! O resto vai depender do ajuste da tua dieta. Arruma ela e posta junto com teus dados, aí a gente analisa e te fala o que vc pode tomar mais ou dependendo nem precisa de mais nada!

Valeu mesmo, vou comprar as decas e o hcg para começar o ciclo. Devo começar no final de junho! abraços

cara, fala o que sabe e se for para ajudar!!!!

tdo bem alimentação básica, mas e a quantidade? Conselho faça um diário de uma semana e vá pesquisando o básico, tem muita informação aqui mesmo no forum, inclusive planilhas prontas para cálculos dos macros. Depois dessa semana vc ajusta toda essa alimentação nas suas necessidades. Outra, eu não fico sem o meu shake de whey+dextrose+cratina no pós. Hipercalóricos só se vc tem muita dificuldade de comer. Esquece esse pak... toma vit c + centrum

Amigo, pelo sua relação peso x altura, vejo que vc é bem magro, então eu faria abc (seg, qua e sex). a = 4 de peito, 2 ombros e 2 triceps; b = 4 de costas, 1 de trapézio e 2 de biceps c = 4 de pernas e 2 de pantu. Quanto mais não significa melhor!

Isso depende das tuas necessidades, se precisar somente de carbo, então a malto, se precisar de mais algum macro esse hiper (nem a quantidade de macros de hiper, e não vou procurar, vc não procurou nada para postar essa pergunta)! Primeiro o cara tem que saber o que ele precisa consumir. Comida + suplementação faltante na alimentação = sucesso no bodybuilding!!

Cada nutricionista que aparece!!!! Falando bem claro, essa história de colesterol é mais genético do provem da alimentação, ou seja, se ela não tiver problemas, ela pode mandar costela gorda!!