mnknopp

Pode sim!! A dieta q manda

kkkkkk

Véio, radiografia so pega lesão óssea (no caso do joelho), o ideal é fazer uma ressonância! Vc pode ter lesionado os meniscos, cartilagem, etc. O agachamento mal executado pode sim dar uma excessiva carga no joelho, e consequentemente liberar o líquido sinovial (função lubrificar o joelho)...resumindo: Pode ter dado uma simples pancada no joelho até uma lesão ligamentar!!

kkkkkk! Pior que tá muito bem montada mesmo, só não entendi o desjejum 12h?

Abdominais devem ser considerados sim, pois são músculos e há um grande estresse no SNC na execução dos mesmo!

vc leu o que eu escrevi em cima?

Hipercalórico: Arroz, feijão, carne e macarrão. Se for uma uma refeição rápida (fácil), aí vc pode ver qual é o que se encaixa nos seus macros, pois o bom pra mim não é o bom pra vc. Eu gosto do da Universal.

1º Não cicle ainda!!! 2º 1º ciclo e coloca 3 drogas e pior 10 semanas, sendo que deca o máximo é 8; 3º HCG? Pra que? HCG é última solução para aumentar o hormônio luteizante, o ideal seria tomar somente tamoxifeno durante 1 mês sendo 40 mg nos primeiros 15 dias e 20 nos outros 15, porém o ideal é ter o acompanhamento de um endo. Véio não faça loucura, pesquise bem, nenhum iniciante precisa mais do que 2 drogas.

Treino A 12 exercicios? Na minha opnião vc deveria repensar o treino abc2x, pois o treino muito extenso, com muitas séries e ainda treinando 2x na semana, vc estará cansando o seu SNC, ou seja seu cérebro vai surtar, para ele não surtar vc não treinar intensamente (é muito mais importante). Lembre-se seu cérebro é um grande aliado seu para hipertrofia, cuide dele. Outra dica: lembre-se do ditado "É mais importante a qualidade do que a quantidade!"

Ótima contribuição, baixei o arquivo, muito bom!

Tá muito boa a tua dieta!!! Proteína pa caraio!!! Boa mesmo.

Pra mim não, muito volumoso! Isso não significa que vc vai aumentar, porém gosto mais de intensidade (treinar muito pesado).

Cara, que foda!!! Então não é melhor usar essa merda com uma testo???

Véio, depressão no ciclo? Acho meio difícil, mas no pós o negócio é diferente, não sei com o M-Drol.

Desculpa, mas como o pessoal gosta de abc2x. vcs tem bons resultados? É mto exercício, pouco descanço, sei lá...

Putz!! Hj treinei e nem senti nada de coração sair pela boca. Acho que aconteceu ojntem devido a eu ter tomado Lipo 6 Black junto. Não tomo mais, kkkk. Quero ficar longe de caimbras, mas um monte de gente relata...

Agora vou começar a usar 10 g de creatina, vamo ve no que dá!!

Concordo plenamente!!! Hj pareceu que tive menos tremedeira, quero ver se no treino vou ter tacardia como ontem. rsrsrsr

Véio a galara tá usando um método bem diferente, procura no forum uma planilha que ajuda até a calculos os macros.

Tu comprasse whey sem carbo. Sim deve, porém como vc comprou um whey sem carbo (pago cara pra caraio), toma com óleo de coco extravirgem e creatina e depois conta como tá sendo os resultados!!

Esse é o ciclo que comecei hj, tô usando um outro que comprei no Uruguai, mas é pra cavalo também.. Cara o bagulho é meio punk, deu uma tremedeira aproximadamente 1h depois de tomar. To tomando em jejum.

Foi muito boa a evolução, parabéns!!! Por que vc não usa só propienato ao invés de enantato? Equipoise tbm acredito ser uma boa escolha para este ciclo. No treino, não faria altas repetições...mas cada corpo é um corpo!

Sem saturar vai levar mais tempo para observar resultados, porém além de mais econômico, vc consiguirá o mesmo resultado.

PULMONIL - 20mcg/ml 1º dia 20mcg/dia - 1mls 2º dia 40mcg/dia - 2mls 3º dia 60mcg/dia - 3mls 4º dia 80mcg/dia - 4mls 5º dia 100mcg/dia - 5mls 6º dia 120mcg/dia - 6mls 7º dia 120mcg/dia - 6mls 8º dia 120mcg/dia - 6mls 9º dia 120mcg/dia - 6mls 10º dia 120mcg/dia - 6mls 11º dia 120mcg/dia - 6mls 12º dia 120mcg/dia - 6mls 13º dia 120mcg/dia - 6mls 14º dia 120mcg/dia - 6mls 15º dia 120mcg/dia - 6mls Após o 15° dia deve descansar por 15 dias caso deseje fazer novamente o ciclo (15on/15off). Alguns acham que o ciclo deveria ser 2on/2off… Só que como a meia vida do clembuterol é de mais ou menos 35 horas os dois dias de descanso não seriam suficientes para uma regularização da vida dos receptores. Isso nao quer dizer que 15on/15off dê tempo suficiente para regularização efetiva destes receptores, pois isso varia de organismo para organismo, porém é mais viável certamente que do outro método. Outro ponto é que muitos clientes tem me perguntado sobre o uso de cetotifeno, sendo que a maioria nem sabia o que era isso. Bom o cetotifeno é um anti-histaminico, portanto é indicado pra processos alérgicos e por isso ajuda na restauração do receptor do ß-2 (Beta) agonista, o mesmo do clembuterol. Ou seja, enquanto durante o ciclo esses receptores vão fechando o anti-histaminico atua de forma contrária, teoricamente. Mas na prática não tenho nenhuma confirmação precisa de eficiência dessa associação, portanto não tenho opiniões positivas ou negativas. CICLO COM BRONTEL E CLEMBUMAR - 20mcg/ml 1º dia 20mcg/dia - 1cps 2º dia 20mcg/dia - 1cps 3º dia 40mcg/dia - 2cps 4º dia 40mcg/dia - 2cps 5º dia 60mcg/dia - 3cps 6º dia 60mcg/dia - 3cps 7º dia 60mcg/dia - 3cps 8º dia 80mcg/dia - 4cps 9º dia 80mcg/dia - 4cps 10º dia 80mcg/dia - 4cps 11º dia 80mcg/dia - 4cps 12º dia 80mcg/dia - 4cps 13º dia 100mcg/dia - 5cps 14º dia 100mcg/dia - 5cpc 15º dia 100mcg/dia - 5cps OBSERVAÇÃO: OS DIAS QUE FOREM MAIS DE UMA CÁPSULA, DIVIDE-SE A QUANTIDADE DE HORAS DO DIA (24HORAS) PELA QUANTIDADE DE CÁPSULAS A SER INGERIDA. EXEMPLO: 2CPS AO DIA, DE 12 EM 12HRS, 3CPS DE 8 EM 8h, 5CPS DE mais ou menos 5 EM 5h E ASSIM POR DIANTE.

O uso de AEs nem é citado, pois deve ser rotina, é impossível adquirir e manter tnta massa. Não sei se tem mentiras no texto, porém é no que os grandes fisiculturistas acreditam piamente, e se neles deu certo...