mnknopp

Primeiramente treinar forte necessita de no mínimo 2 g/kg, pesquise mais sobre isso! O whey poderia ser substituido por peito de peru ou atum. Não curto albumina, prefiro o ovo mesmo, albumina dá muita flatulência, porém é uma boa alternativa tbm.

Cadê a dieta?

O maior problema da dieta do Nandir é que está equivocada nos cálculos dos macros. Na teoria todo mundo fala um monte de coisa, mas na prática eu acredito que a melhor dieta para cutting é carbo baixo, carbo simples zero e gordura boa alta.

Não acredito que possa interferir no teu eixo hormonal.

Café da manhã eu mandaria somente agua + whey + aveia. No pós treino, não demoraria tanto pra fazer a refeição. O lanche das 9h botaria uma fonte de proteína. Véio, não fiz as contas, mas tem ctza que tem 202g de proteína completas? Acho que tem bem menos que isso!! Analisando friamente: vc considera que amendoim, arroz, pão, etc são proteinas completas, não são! Outra 150g de frango não tem 44g de proteína, tem no máximo 36, se for pesado cozido. 150g de alcatra não têm 43,5g de proteina tbem. Véio reveja tudo, pois acredito que tuas contas não estão corretas!!

Oxandrolona e boldenona..

Veio, eu acho que aumenta a testo sim.. tava tomando essa porra meu testo tava em 900 eu uns quebrado, parei de tomar abaixou para 700 e pouco...

Excesso de proteína vira energia, e se não consumir essa energia, vira banha!! Pra quem não usa EAs, o ideal é de 2 a 2,5 g/kg

Pra mim isso não é vida!! Usar fralda???

Eu substituiria o whey das 9h30 e colocaria outra fonte de proteína (peito de peru ou atum). Vc deve consumir no mínimo 2g/kg, desta forma vc manterá um balanço +.

Massa = Peso; Pump = Resistência

Falou tudo!!! Agachamento até o chão, melhor exercício pra glúteo.

Bah, pra mim esse teu treino tá gigante. Lembre-se do ditado, o importante é qualidade e não quantidade!

Isso é uma discussão que vai longe! O problema do leite não é a gordura e sim a lactose que posterga a absorção do whey. Velho eu particularmente tomo com água, porém tem uma galera que toma com leite, inclusive muito cara grande!

Eu gosto de nandrolona, mas falta uma testo!

Véio, acho que não tem nada haver, porém é melhor comer comida fria do que nestes restaurantes que socam salitre e gordura na comida!!!

Retenção ocorre mesmo, porém a banha vai pro saco. Outra tem casos que há muito pouca retenção

Velho, testo queima gordura pa caraio!!!

Velho, pega dextrose, qualquer marca vale!

Se assar essa porra, vira pão!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu gosto do treino ABCD, porém faria: peito e ombros; costas e trapézio; pernas; braços

Tu pode dividir esse treino em dois, chamando de AB. Agora dá uma pesquisada que tu vai encontrar um monte de coisa.

Efeito placebo, rsss... Cara vai no endo e vê bem direitinho essa porra, sei lá. Com esse nível de testo livre, tu tem libido?

Véio, tá bem baixo msmo, tem quase nada!!!! Se vc diz que está dentro da ação do propienato, então só podia ser falso...

1º) Se realmente for verdade, assume a criança que não tem nada haver com a merda de vocês; 2º) Se a mina que tu curte, gostar de vc ela vai entender, se não entender toque a sua vida; 3º) Filhos são a coisa mais preciosa que um homem pode ter; 4º) Paixões vc terá muitas; 5º) Mulheres atrasam a menstruação toda hora, por qualquer motivo, manda ela fazer o teste de sangue.