Olá Galera, comecei a malhar no ano passado, em outubro, ja faz uns 6 a 7 meses q to malhando.
Sou meio gordinho, tenhu uns 90KG e 1,75m +/- .
Quero perder um pouco de barriga, e transformar a gordura em massa magra.
Alguem tem alguma sugestão pra mim dar ? Ouvi falar de uns talz de Wheyn, alguem me indica um q sirva tbm para emagreçer ?
Abraços.