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Oi gostaria de saber se alguem tem alguma indicação de algum nutricionista em porto alegre, mais que saiba de suplementação e tal... o nutricionista recomendado pela minha academia eu não curti nada... Queria fazer com o pengo mais se não me engano ele ta nos eua algo assim.. Se alguem tiver alguma indicação agradeço.

Com todo respeito, meu pai é clinico geral não é nenhum medico especializado em Suplementação ou em Nutrição, só que como ele é medico ele sabe o que é creatina ele sabe o que ela faz tanto positivo quanto "negativo" . Ele tá preocupado que eu consuma algo que possa fazer com que eu perca um rim, um grande amigo dele teve problema no rim e agora não pode comer quase nada, e meu avo pai dele morreu de insuficiencia renal e passou longos tempos fazendo dialíse então acho totalmente certa a preocupação dele.

Tenho 16 anos 1,80 64kg comprei a creatina da AST (http://www.fisiculturismo.com.br/suplemento.php?ID=323&XXX=Creatina+Micronizada+Monohidratada&AAE=AST+Sports+Science.html) Porém, meu pai medico está preocupado que eu use e diz pra eu não usar, falando que ela pode dar insuficiência renal diz tambem que não é valido pegar a opinião em sites que sejam beneficiados com a compra de suplementos. Porém mesmo assim pergunto pra vocês a creatina consumida por mim seria 3g ou 5g ? E quais seriam as reais possibilidades de problemas que a creatina poderia causar? Agradeço desde já

BCAA MILLY O QUE VOCÊS ACHAM ? ALGUÉM JÁ TOMOU? ALGUMA CONTRA INDICAÇÃO? http://www.guiasuplementacao.com.br/index.php?prod=968559&descricao=BCAA+3300+tabletes-+Milly

Outra duvida a nutricionista botou pra eu tomar 3 BCAA antes do treino e 3 BCAA depois do treino da optimum em capsula, vale a pena ?

estou ciente que o mais importante é alimentação e que a suplementação é só ajuda, consultei uma nutricionista esportiva e estou com a dieta montada e tal, ela que monto tambem a suplementação só que queria ver com o pessoal do forum tambem.. olha só, acho que vou usar a creatina após o treino só uma duvida em questão de creatina eu liguei para uma loja e eles me ofereceram alem dá Universal 400g R$ 95,00, umas que eles dizem ser melhor uma AST 525G R$ 110,00 e uma Serum(algo assim) liquida 30 doses por R$ 170,00 que seria a melhor creatina..(?) já vi o topico da melhor creatina só que não tirou minhas duvidas sobre qual comprar se alguem ai puder da uma dica... Altura: 1,80

Tenho 16 anos peso 64kg o que vocês acham sobre essa suplementação? Antes da academia 5g creatina (optimum ou da universal) ainda não sei qual se puderem dar sua opinião outra duvida é capsula ou pó? Pós 50g de dextrose + 30g de whey (optimum) e tem duas vezes na semana que eu vou pro muay thai depois da academia dai ficaria: 5g creatina antes do treino depois do treino 30g de malto(antes do boxe) depois do boxe 50g de dextrose e 30g de whey.