thiagosaad

Olá pessoal eu fiz uma serie em ABCDE e gostaria de separar isso no dia da semana como que eu posso fazr ,os treinos são os seguintes.. http://www.youtube.com/watch?v=5ta09z5H8QUl Ontem segunda feira eu comecei com treino de Braços.... Então Segunda > Treino de Braços e o resto como posso fazer para ter mais resultados?

Hipercalórico para massa preciso? me fale nome de um... E se Caseina não corta o efeito da creatina , não vai corta o efeito da creatina do Carnivor?

Então oque acha de : Optimum Fish Oil Softgels ( OMEGA 3 ) Universal Creatine ( CREATINA ) MuscleMeds Carnivor ( Whey.. ) Dextrose + Malto eu compro um saco de 1kg cad um de 14 conto que ta bom.... Mais estava querendo alguma coisa pra tomar e sentir que cresceu mesmo sabe...

tHiBoy já tem creatina incluida ai no Suplementos que botei é o ProMera Health Con-Cret, 24 Servings....

carangueijo Treino faz 1 ano, minha dieta é batata doce+peito de frango+legumes+banana+carne e figado... O de não tomar creatina enquanto toma pré treino eu entendi , é porque os pré treino contem creatina..... mas.... Porque você escolheria outro pré treino e qual outro você escolheria? e porque tiraria o xtend?

AndreSCCP taca no google o nome deles , eu botei correto e lêe um pouco...

Depois de muito tempo de pesquisa , pois ADM ficava me pertubando e deletando meu tópico eu escolhi tais produtos.. Meta: Hipertrofia+Definição ( Teen 18anos ) Suplementos: Optimum Platinum Hydrowhey, 3.5 Lbs. Optimum Gold Standard 100% Casein, 2 Lbs. BSN N.O.-Xplode 2.0 Caffeine Free, 20 Servings SciVation Xtend, 30 Servings ProMera Health Con-Cret, 24 Servings Universal Animal Pak, 44 Packs Optimum Fish Oil Softgels, 200 Softgels Oque os senhores acham, devo retirar algum suplemento? estava pensando em tirar o Animal Pak pois falam que não serve pra nada , gostaria de opiniões , obrigado..

Tenho 18 anos , altura 1,80 , peso 72 E gostaria de uma suplementação muito top , não se importem com o preço pois eu compro fora e sai tudo barato , gostaria dos nomes dos produtos e a "marca" obrigado.

Pessoal comprei meus suplementos , li o modo de uso atraz dos produtos , mais meu parceiro falou para não seguir e fazer de um outro jeito que ele falou , mais pra tirar minhas dúvidas gostaria que vocês me ajuda-sem a utilizar os meus suplementos de maneira correta para ter ótimos ganhos, irei postar a foto deles aqui, obrigado.

Pessoal Criei meu Treino nesse negócio de "Treino Online Gratis" como posso separar os dias em que faze-los?, e não consegui entender nada de como criar uma dieta neste site, minha idade é 18 anos e peso 71 quem poder me ajudar... Treino: Braços,Bíceps,Tríceps e Ante-Braço -Tríceps na corda - 4x10 -Tríceps frânces unilateral - 3x12 -Tríceps testa barra w - 4x10 -Tríceps inverso no cross - 3x10 -Bíceps rosca direta barra livre - 5x10 -Bíceps rosca alternada no banco - 3x10 -Bíceps rosca martelo na corda - 4x10 -Bíceps Inverso barra w - 4x10 -Flexão de punho com halter - 4x10 --------------------------------------------------- Treino: Ombros -Desenvolvimento na máquina - 1xfail (pré exaustão) -Desenvolvimento na barra livre - 4x10 -Desenvolvimento frontal barra livre - 3x10 -Elevação frontal - 3x12 -Elevação lateral - 2x 6/12 (dropset) -Elevação lateral unilateral polia baixa - 3x10 -Elevação lateral Máquina - 2x10 -Voadro inverso - 3x12 -Elevação posterior de ombro sentado - 4x10 --------------------------------------------------- Treino: Pernas -Passada - 1xfail (pré exaustão) -Mesa Flexora - 5x10 -Agachamento livre - 4x10-12 -Cadeira Extensora - 4x10 -Legpress - 4x10 -Posterior na máquina unilateral - 3x10 Categoria: --------------------------------------------------- Treino: Peitoral Crucifixo inclinado - 1xfail (pré exaustão) Supino Inclinado 4x 10-8-6-10 Supino Reto - 3x8 Supino com Halter reto - 3x10 Cross Over - 2x 6/12 drop Supino Máquina sentado - 2xfail --------------------------------------------------- Treino: Dorsal -Puxada pulley - 2xfail (pré exaustão) -Puxada aparelho articulado - 2x10 -Puxada aparelho articulado com espera - 2x10 -Remada neutra no aparelho articulado - 4x10 -Remada neutra sentado polia baixa - 3x10 -Puxada romana - 2x12

Eu quase não saio , só saio sexta mesmo po..

Olá pessoal , achei uma dieta no site da hipertrofia criada por um profissional ... E gostaria de saber se eu posso usa-la, meu objetivo no treino é Ganho de massa muscular e Definição.. Tenho 18 anos e peso 71KG, link da dieta que eu quero utilizar : http://www.hipertrofia.org/blog/2007/11/02/sugestao-de-dieta-para-ganho-de-massa-muscular/ /////////////////////////////////////////////////////////// Treino: Meu treino tem 2 series ( A & B ), eu treino de segunda a sexta fazendo com que ( Segunda-A , terça-B, quarta-A,quinta-B,sexta-A ) , gostaria de saber se está certo e se posso fazer isso descansando somente sábado e domingo.. Treino A: Trapézio Panturrilha Peito Tríceps Abdômen ( Cadeira sentado com o peso para puxar ) Costas ( A Parte lá embaixo das costas que eu esqueci o nome ) Treino B: Bíceps Costas Pernas Abdômen ( Na Bola Azul em pé ) /////////////////////////////////////////////////////////// Horários: Segunda-Feira a Quinta: Acordo 7Horas da manha para ir pro colégio O "Recreio" do colégio é as 9:30 da AM Chego do Colégio as 12:00 Vou para o trabalho as 12:30 e saio as 18:00 Depois do Trabalho chego em casa as 18:10 e vou para academia Sexta-Feira: Basicamente é a mesma coisa só que eu chego em casa as 18horas e tento dormi até as 20horas, depois disso acordo tomo banho e vou a academia... Depois da academia eu saio com pessoal e só chego as 7horas da manha ( SÁBADO) Sábado e Domingo: Não tenho horário para acordar e nem dormi , pois é o dia em que eu descanso na academia e uso para ir zua na rua... Não tenho horário pra acordar e é os dias que eu descanso e não treino.. OBS: Eu uso somente o Whey Protein da ( Perfect Whey Vanilla ), e estava pensando em fazer um ciclo de "bjaum"+desposteron não sei se é assim que se escreve... Mais quem quiser me da uma dica sobre este ciclo que eu quero fazer ou me passar "Suplementos" para min tomar aceito também , obrigado !...

Mais ai esse NO + M-Drol não iria "destruir" meu figado , utilizando os 2 juntos ? , e como que eu uso o N.O

Pessoal estou utilizando M-Drol ( 1 - 2 - 2 - 1 ) com os suplementos normais como Maltodextrina e WheyProtein. Minha dúvida é a seguinte, hoje eu estava treinando na academia quando chegou uns representantes da integral medica e estavam distribuindo um "suplemento" chamado Blade N.O EXPLODE, neste Blade veio 7 comprimidos ( 3 brancos , 2 Azuis , 2 Preto e Vermelho ), eu gostaria de SABER ( Para que server O N.O ?, da para "Ciclar" com essas 7 pilulas ? , Como Utilizo elas ? , e se posso tomar junto com M-Drol ou é melhor eu termina o ciclo do M-Drol Primeiro e esperar 90 dias e fazer o do N.O..

Pessoal eu comecei essa segunda feira a fazer o ciclo de M-Drol+Whey (Muscle Infusison da NUTREX) + Maltodextrina. Vou fazer 1-2-2-1 , mas porem tenho uma dúvida.. Eu malho de segunda a sexta, segunda eu faço serie do Tipo A , e terça do tipo B e assim por diante , porem os unicos 2 dias que eu não treino pra discançar os musculos são sabado e domingo , queria saber se esses 2 dias eu tenho que tomar o M-Drol, oque eu posso fazer?

Articulador nossa esse forum ta cheio de retardados mentais que acham que sabe de tudo, nunca mais volto nesse lixo.. E outra alguem falo que eu ia ciclar só com stanazol macaco?

gui2608 Se for pra postar só pra ganhar post não posta rídiculo, deve ter 15 anos ta fazendo oque aqui??

gui2608 Se for pra postar só pra ganhar post não posta rídiculo, deve ter 15 anos ta fazendo oque aqui??

Pessoal , vou começar a utilizar o Stanazol Oral , tenho 22 pílulas e gostaria que vocês me ajuda-sem como eu devo tomar.. Ídeia: Tomar 1 pilula por dia 30 minutos antes de malhar , 22 dias tomando e depois fazer a "recuperação" do meu fígado , com a medicação para o fígado.. Treino: A/B (segunda(A)-terça B -quarta(A)-quinta B-sexta(A)) Metas: Guanhar Massa/Definir OBS: Meu treino já esta pronto , foi preparado pelo instrutor da academia.

Minha Idade: 18 anos Altura: 1,80 ~ 85 Peso: 72 kg Refeição: SOU MAGRO!, mais eu como tudo.. Vou pro colégio as 7 horas da manha e como 2 pãos com café ( café com pão ) , 10:20 banho de sol (Recreio) não como nada, 11:30 saio do colegio chego em casa e como aroz, feijão , salada, tomate essas coisas normais, durmo até as 17:00 e as 18:00 estou na academia, quando volto da academia peso pra fazer vitamina de banana e como um pouco , e durmo as 1 hora da manha.. Serie: A e B, malho de segunda a sexta deixando sabado e domingo para descançar.... Eu gostaria de saber oque eu tomo pra dar aquele "POW", mais eu não curto tomar injetavel gostaria mais de oral , e queria saber onde comprar aqui na minha cidade.. RJ-RJ / Tijuca

E ae pessoal, eu comecei a malhar ontem na SMART do Rio de Janeiro/TJK , o maluco que trabalha lá na smart que ajuda o pessoal com as series e como fazer irá fazer minha serie B hoje eu estou querendo tirar dúvidas.... Bem primeiro eu irei tomar somente Whey Protein Pro Star Ultimate de baunilha + Maltodrexina de limão somente depois de pegar uma serie legal e de 2 semanas de treino.. E gostaria de saber como eu posso utilizar esses 2 produtos e como faço para "comer". Eu estudo de manha acordo as 7:20,o recreio (Hora de tomar sol) é as 10 horas, e final das aulas as 11:30 , 12:00 chego em casa como e durmo até as 6 horas da noite que é a hora que eu vou para academia treinar , depois chego e como e fico acordado até acabar o programa do JÔ uOU!. Tenho 18 anos , altura: 1,80 ou um pouco mais , peso 70 por ai.... Queria que vocês me ajuda-sem como eu deveria comer e utilizar o whey e o malto, e se alguem que malhava com algum "professor" de academia teria alguma dica para me dar como por exemplo ah eu quero fazer essa serie etc.. ao invez de ficar seguindo a serie que ele me dá.. Vlw aguardo resposta... E gostaria de saber dessa historia de tomar whey protein somente com agua e misturar com melado.. se eu faço isso ou outra coisa..