renansantana

cara a metroflex tem umas loucuras lá, bolas de cimento, várias e várias correntes, vi em vídeos lá é bem maromba mesmo, cheio de teias de aranha, bem humilde mesmo, mais é a fabrica dos monstros, branch treina ou treinava lá, e o rei Ronnie Colleman tmb treinava lá, se parece bastante com a academia que treino que é bem humilde mesmo, só a marombada, nda de frescura , os aparelhos são bons hamer, nauticus mais são tudo antigo tmb, não tem essa de ficar procurando pesos pq tem bastante, bastante aparelhos, tudo sem frescura o chão no rustico mesmo, paredes sem acabamento, não tem essa frescuraiada de soltar os pesos no chão, enfim um bom lugar para se treinar, quem tiver a oportunidade de conheçer é só chegar fica em SP, Santo andré (vila luzita) é só chegar que serão bem recebidos.

sim cara 4 semanas é pouco como já citaram ai em cima, dura no mínimo 8 semanas

cara vc quer ciclar com o bf lá em cima, só vai atrapalhar faz um cutt e outra foge dos ae's agora, vc é novato cara, dá pra crescer e muito natural, quer ciclar com 32 de braço manin?, vai comer mais um pouco sem ser chato, concelho de amigo abraços e bons treinos!

cara suplementação é apenas alimento, só que com um número bem baixo de gorduras ou zero, com quantidades altas de proteinas , carbo e etc portanto é a mesma coisa que perguntar se alimento saudavel faz mal ? então galera vamos para dessa hipocrisia de dizer que suplemento é isso e aquilo, suplemento é só alimento o nome já diz, suplemento ALIMENTAR. abraços e bons treinos!

cara ao meu ver eu dividia essa sua dieta ai, vc só faz 5 refeição ? faça uma ou duas refeições a mais abraços e bons treinos

cara vc mediu o bf errado mesmo, vc tem noção de quanto é 3,9 de bf ? manu vc ia ficar mtu fraco com uma taxa de gordura tão baixa assim, ninguém consegue ficar com bf baixo sem estar em dieta, ae's, diuréticos entre outras coisas, cara um bodybuilder que sobe bem no palco a nível nacional, bate de 5 a 6 de bf e o cara fica mtu cansado, então cara medi isso de novo aew abraços e bons treinos! eu chuto ai 10% de bf pela foto, emborra não da pra avaliar direito, mais creio que esteja nessa faixa.

os cara não perdoa manu, até o "passarinho" do cara os cara fica olhando kkkkk mais ele tem um volume absurdo, uma combinação mtu loca

é então pq eu sou alto ai realmente da esse aspecto, agora pelas fotos, principalmente tiradas da cintura pra cima da pra ter outra noção abraços e bons treinos manin

chuto 13% tmb, nao acredito que seja 16% como citaram ai em cima nao

cara eu tiraria essa aveia do pos liquido e colocaria malto e tmb tiraria a linhaca, colocaria um carbo no pos solido, batata doce ou outro tipo de carbo complx, e ao meu ver essa dieta ta fraca pra um bulk, bota mais carbo ai, ta tdo errado manin abrass e bons ganhos

nao entendi o coments parceiro, o que quiz dizer ???

ta ai as fotos pra quem duvido, vao duvidar do que agora tmb.

foda hein velho, vamos ver agora o que vai acontecer, torcia pro sarafian, pra mim ele ganharia nos medios ou ele ou bodao

aew galerinha acabei de tirar as fotos agora na casa da minha namorada abraços!

realmente ele cresceu mtu, diz ele que treina apenas a um ano e pouco, deve ter feito uns ciclos pesados, não desmerecendo. segundo ele pelo face ele tava com 73 cm de quadriceps, será pra 1,69 ?

caramba viu velho os cara ta tirando já, 38 cm de braço ? vc ta tirando com minha cara né parceiro ? kkkk e pra tirar a dúvida de vcs tirarei uma foto com a fita métrita, e se quiserem eu faço igual um parceiro do fórum que mandaram ele escrever xuxu e ele escreveu?que humilhação viu :S só não posto agora pq to sem máquina, mais postarei. e eu treino a 2 anos e pouco, quase 3 anos.

meu ingles é uma merda e mesmo assim me emocionei, foda demais, esse sim é um verdadeiro guerreiro e isso vai para as pessoas que dão desculpas para não ir treinar,que suas genéticas é uma merda e coisas do tipo.( isso sim que é exemplo de superação)

qualidade muito boa, impressionante, belo shape, tem algumas coisas a concertar, mais muito freak!

valeu manin

não concordo cara, por mais que seja primeiro ciclo essas drogas só vão fazer cócegas, dura no mínimo 8 semanas e 500 mg por semana como já disseram ai ao meu ver ficaria igual o manu ai em cima citou 1-8 500mg Dura (250+250) SEM 5-8 ou 7-10 Stan Oral 50mg TSD ( só que colocaria uma semaninha a mais de stano nas duas opções citadas ) e eu iria de injetável mesmo sendo primeiro ciclo, se estivesse duendo muito as picadas tdos os dias mandaria dia sim dia não 100 mg abraços e bons treinos!

Parabéns parceiro pela evolução, o bf ta alto mais não tira seu mérito não. só acho que vc exagero colocando o "Monstrão" no tópico

realmente agora eu tmb creio que ele levará, o cara nem é pro mais é falado como se fosse um.

valeu parceiro. Breaking Benjamin - Dance With the devil lyrics

caramba ele ta secando mesmo, depois do ultimo off dele , mtu sinistro, vamos ver se ele vai segurar o volume né. alguém ai sabe qual champs ele está visando ? vídeo do ultimo off dele

Parabéns parceiro, curti os obliquios