marcosladarense

Pra mim é mais do q péssimo. Sou magrelo, sempre comi pouco. Um objetivo de vida q sempre tive foi ser musculoso, mas sem excesso. Porém sei q terei q ingerir mto mais carboidratos q minha vontade, para conseguir um corpo definido. Ou seja, ou eu envelheço precocemente e fico com o corpo sarado, esbelto; ou ñ envelheço mas continuo pesando pífios 57 kg com 1,735 de altura.

Tb acho q depende dos seus genes, pq tem mtos kras fortões q só tem o 6 pack ou até mesmo 4 pack como é o caso do arnold. Infelizmente eu tenho só 4 acima do umbigo e 2 abaixo dele. Tb é genético algumas pessoas q ñ tenho os 2 inferiores abaixo do umbigo definidos.