Akanux

Voce já tá com o whiteflood? se sim acho que é bom ter um intervalo.... eu só citei o shotgun como exemplo, não sei nada de NO.. E se tiver grana, é bom sim usa-lo.. lembrando que, msm ele tendo termo, acho que é mais fraco que outros como o lipo e hydroxcut...

Você só terá alguns colaterais comuns a maioria dos termos, como: se toma-lo anoite insonia, pode ter um aceleramento nos batimentos cardiacos, tremedera, etc.... mas acho que esse ripped não é tão forte para ter fortes colaterais. E Sim, se voce se alimentar corretamente, e treinar corretamente a perda será de gordura, e não massa magra.

Bom, albumina é apenas um suplemento de proteina, não é algo que vai aumentar sua performace, nao é algo que o corpo estoca, nem nada do tipo... é apenas para COMPLEMENTAR a dieta. Ou seja, não faz sentido comer antes do almoço. A menos que falte proteina no seu almoço. Não vai atrapalhar a absorção dela com malto/dex não... mas eu normalmente misturo leite, banana, aveia.... e é o que a maioria faz, pois dex/malto é mais indicado no pós.

Eu acho que tem muitoooo carb, e faltou gorduras boas, como azeite, ovo, amendoas, etc... Principalmente na hora de dormir,

Mas Whey por 32 conto não é tãooo caro assim né.... Uma vez o André me recomendou trocar dextrose por malto em cutting, não sei bem o porque..... Mas to repassando a dica dele. Se não quer tomar o termo junto com o NO, você pode mandar o shotgun que já contem termo, e acho que o hydroxcut é melhor (por relatos apena). Quanto a sua divisão, o melhor é manter o treino normal, talvez você abaixará a carga por ter uma baixa nos carbos, mas o metodo no treino deve ser o mesmo utilizado. Com mais repetições, e sem carga realmente vocÊ queima mais(porém durante o exercicio apenas, o que é muitooooo pouco). Já no treino "normal" de hipertrofia, vocÊ aumenta seu metabolismo, queimando mais calorias durante o dia todo.

Mano, se tu tiver suplementando com o basico(whey e etc...), só um lanche já tá bom.. (mas não lanche mto fraco... um bom lanche seria sanduiche de pao integral, com cottage e peito de peru, por exemplo.. Agora se não tomar suplemento, pode lancha: Pao branco, com peito de frango, de peru, etc.... coisas sem gordura aqui. Isso já tá bom pra ser um pós treino, não prescisa ser almoço e janta.... MAS a quantidade(mais de um sanduiche nesse segundo exemplo) depende da sua dieta, seria melhor se calculado junto com todas as refeições,.

Pq o cara ta achando que ela é piranha.. HAuihauiahuiahuihauih... procura no youtube: perdigão, piranha.... deve achar.... Quanto ao seu treino, acho que seria bom inverter os treinos também, tipo, se um dia faz peito de manha, e costa anoite, no prox treino semelhante faz costa de manha, e peito anoite.....

Ahhh vou testar.... eu estava fazendo antes de dormir, seguindo o que o André fez no video, mas pelo que diz no texto não é recomendavel fazer enquanto está descansando algum musculo =(

http://belezaesaude.dae.com.br/linhaca/ http://www.pccabrasil.com.br/php/diginews/...coddiginews=331 E esse outro aqui é um artigo que achei que fala da composição de alimentos funcionais, entre eles a linhaça, fala dos fitoestrogeneos, e na parte que fala de soja fala dos efeitos desses fitoestrogeneos (isoflavonas) http://www.scribd.com/doc/6703117/Alimento...a-Nutricionista

Veio, pelo que li nos topicos, é quase a msm coisa que a soja... por isso é muito indicado para mulheres que estao na menopausa e tals... mas nunca fiz um estudo detalhado sobre isso... só li comentarios, propagandas, e uma vez dei uma pesquisada e vi que realmente tem. mas nem sei quantidade.

Velho, se tu nao ker emagrecer, é só comer mais do que voce gasta, independente de ter termogenico e tals... se comer mais do que gasta, nao vai emagrecer. A linhaça é bom no emagrecimento, pois por ter mtas fibras te dá mais saciedade, mas se tu come mto, e msm cheio consegue comer, ela nao vai te atrapalhar. O problema dela, é que contém fitoestrogeneos, então pelo que já li aqui, é indicado o uso apenas com chá verde.

Intao faz uma boa dieta a base de salmao que voce vai ter a quantidade de vitamina D legal.... ahh, e nao esqueça de ficar debaixo do sol todo dia por algumas horas sem nenhum protetor... só cuidado com o cancer de pele =).

Pow velho, falei pra tu beber o milkshake e as batatas zuando.... fico com vontade? HAuiHAUIhUIAHUIAHUIAH

Mas tem fitoestrogeneos... ou seja, não vale muitoooo apena ser tomada para hipertrofia... a menos que seja com chá verde, que reduz um pouco os fitoestrogeneos.

Eu tbm, sempre pensei nisso.. Alguem tem ideia do preço?? vou manipular também....

Eu to querendo tomar 4000UI, é mto? e dá pra manipular as de 2000 e tomar apenas duas vezes por dia, ou nao da pra absorver??? E voces conseguiram manipular sem receita, ou como conseguiram receita??? tenho marcada consulta com endocrino, só nao sei como pedir isso...

nao... como ela enlatada com cottage, catshup e pao.... mto bom

Eu to mandando 3, ja tive problema de colesterol alto, medico falo pra cortar ovo... ai minha mae nem deixa eu comer mto, mas antes era um ovo a cada dois dias.... então já melhoro bastante.. 3 pro dia..pretendo mandar uns 5... aos poucos vou convencendo ela.

a tá... esse ai é o meu medo... acho que vou fazer esse tipo de coisa só usando veneno msm...

rodts, mas e se a dieta ja fosse bem restritiva??? Exemplo: Eu estava com uma de 1900... agora stagno, eu posso diminuir ainda mais? PS: A dieta nos finais de semana tinha mais kcal.... e agora eu parei um tempo com essa, pra manter um pouco e descansar.... to numa dieta com kcal = ao meu tmb.

Correr em jejum já é uma pessima ideia... dá uma pesquisada em aerobicoem jejum. A diea tá até bem montada, mas acho que pode por mais coisa.... e ~qual o seu pós treino??Almoço? nao tem o shake nao? Tu ker competir??? 4% de bf, é a forma que os competidores estão, e não da pra manter nao, só ficar com 4% por um tempim que é possivel...

Gijo, tem varios estudos que falam que essa janela não é bem isso.... que ela fica até pelo dia inteiro quase... qeu dura muitooooo mais de 40 minutos...

Bom, eu fiquei em cima do muro por dois motivos: 1- Aquilo não é um crucifixo. 2- Acho desnecessario toda essa confusao, só porque ele deu o nome errado a um exercicio que é bom pra ele, e pra variar outras pessoas.... só pq nao chama crucifixo não prescisa disso. Acho bacana ele querer incentivar o pessoal com esses videos e tals. Por isso que eu fiquei em cima do muro. E depois eu retruquei alguns posts pois achei-os exagerados, e desnecessarios, e alguns até infantis.

Otima contribuição.... Percebi que fazia varias dessas coisas, como comer anoite, e o "TUDO OU NADA".. Vou tentar corrigir isso.. vlws =).

Se pra eles qualquer estimulo dará resultados extremos, porque eles nao fazem bunitim com pesos baixos... sendo que seria um estimulo melhooor ainda, para resultado mais extremo? Bom, aquele exercicio pode nao ser um crucifixo, mas só por causa de um nome prescisa de tanta discussao? Aquele é um bom exercicios, que dá resultados assim como o crucifixo. Ele voce pode carregar mais peso, dando estimulos diferentes, sem sacrificar os tendoes. (Se falar isso, ficam todos feliz entao?)