Akanux

Tu compra stano sem pesquisar, e tem medo de usar o clemb? Quer usar stano para dar um gás e puxar mais ferro? Acha que vale a pena os riscos pro corpo, com apenas esses objetivos? Acho que para ciclar a pessoa já deve estar num patamar alto, onde é bem dificil mudanças, o que não é o seu caso. Acho que seria bem melhor você tomar apenas um NO2 para ter esse gás, e um termo ou clemb/aerolin/EC para esses seus objetivos.

Na verdade, o que é indicado para qualquer pessoa que queira perder ou ganhar peso, é uma boa dieta(Alguns não gostam do termo regime, que é muito usado apenas para cortar refeições, dieta já envolve mais que isso....) O termogenico pode auxiliar na dieta independente do que ela for fazer, vai acelerar o metabolismo, e aumentar o gasto calorico. Mas não faz milagre nenhum. O ideal seria uma boa dieta, + aerobicos(Também serve para auxiliar a dieta, e é muito mais eficiente que o termo), + O termogenico(Podendo ser até dispensavel dependendo do caso)

Galera, vocÊ sabem qual anabol que foi? Pq se alguem aqui do forum usa creatina vetnil, e morre por qualquer coisa, a midia vai falar que é pq tava tomando coisa proibida e de Cavalo! Então sem saber qual AE foi não acho que vcs deveriam ficar falando que ele é burro por usar AE de boi. Aerolin também é de animal.. etc... Bom, sou meio leigo no assunto AE, intao desculpa se falei merda. E ele realmente é mto burro de sendo professor aplicar em aluno, menor de idade.... deixa o cara correr atras e só fala quem vende e como aplica, mas não vai ele msm aplicar nao... BURRICE.

Ta boa a dieta, mas acho que você deveria equilibrar melhor as refeições... Deixar todas com mais ou menos a mesma quantidade de nutrientes. E pode também aumentar as kcal por dia, já que bf tá bom,e seu TMB é alto.. Coloca mais coisas nas refeições que ficaram com menos caloria. O seu pré treino: Banana, aveia e whey, você toma com agua? E faltou os dados do yorgut 0% açucar tbm...

Bom, isso de carb anoite é bem controversio, e varia bastante de pessoa pra pessoa. E também de carb pra carb.. Não vai comer mto carb de alto IG, medio IG esse horario.... reduz um pouco pois esse horario seu metabolismo vai estar bemmmm menor que o normal. Existe pessoas que não se dão muito bem com carb anoite e acabam ganhando barriga(algumas), e outras que comem carb avontade anoite e não muda nada. Cada pessoa é cada pessoa.... Faz o teste, segue a mesma dieta, só que uma comendo por exemplo: 30Gr carb anoite e 30gr proteina, e depois de um tempo troca por 50gr proteina e 10gr de carb... e Ve se pra vocÊ faz diferença... E quanto a fome anoite, comendo 3 ovos antes de dormir eu nem fico com fome não ;D

Não é tao intenso quanto um treino de Muay THai não, e nem é uma A.Macial... Tipow, pelo menos no primeiro treino achei mais facil, mais leve que um GC, então vou apenas interpretar como um aerobico intenso (como disse o Lupo), e vou testar.... se não tiver dando muito certo vou manter só o treino com peso msm =). Mas obrigado pelo comentario de todos ae ;D

Se você ganhar massa magra, ou gorda ele some.... O ideal é ganhar massa magra, e isso você vai conseguir seguindo uma Boa dieta, tendo descanso, e um bom treino. PS: Nessa ordem. PS²: Não vai na ideia de treinar mais costas, e etc... trabalhe o corpo como um todo, se quiser dar preferencia pras costas apenas comece seu treino com esse musculo.

Na verdade, a questao do isolador é mais para exercicios do braço... Faz o supino que recrutou um pouco o triceps, e depois completa oo triceps com um isolador (Já que o composto já foi feito). E fazendo supino em aparelho acho que isola bem o peitoral...

Pois é.... valeu pela ideia Rage, também concordo com seu ponto de vista. E mais um exemplo que quero msotrar pra esses brigoes: O Rage foi incluindo numa briga, e rapidim passou a ignorar, deixar pra lá, ou conversou com o kra,... nao sei o que houve, só sei que ele ficou de boa, e a briga nem rendeu. Já teve nego em topico chamano o otro pra mao, pq um falo que o otro era bobo ¬¬.

Vou pesquisar sobre, eu tenho acumputurista gratis aqui onde ralo.... vou ver com ele se tem algo a ver. Edit: Fui lá falar com ele, mas agora ele estava com um paciente, então daqui a pouco volto lá e converso.. Dei uma pesquisada rapida aqui, e parece que ajuda a regular o metabolismo mesmo, e reduzir a ansiedade também(O que nos faz comer fora de hora, e coisas que nao deveriamos)

Sim, pequeno almoço é o café da manha. @topic. Tem boas dicas, e algumas devem ser consideradas obrigações, como por exemplo quando fala de agua.

To pensando em mandar malto entre os dois, e o shake pós depois do krav magá.... Fikei meio na duvida na ordem disso ae... Ou o que deveria fazer... mas acho qeu vou testar isso msm.

soah... catabolizo mto??? e tipow... tomava alguma coisa entre um e outro? Foda que comecei agora ja vou pedir pra nao fazer os negocios ¬¬ HUIAHuiaha... Vou falar com ele pra nao fazer as flexoes, ou só fazer uma vez na semana (longe do treino de peito e triceps...)

Pow, ninguem nem leu o que falei... preferem continuar nessa discussaozinha tola e infantil Os 3 tao se mostrando bem infantis, e foi aquilo que eu disse na primeira pagina. Dois discutem, aparece um entrando e colocando mais pilha, ai j´já esse topico fica com uns 15 visitantes, chega na 9 pagina e é fechado. Edit: Já tem uns 8 visualizando, apertando F5.. rsrsrsrs

Ta vendo, assim que começa.. Isso é motivo pra discutir por MP. VocÊs dois um não vão com a cara do outro(pelo que to vendo, e ja vi), então fale por PM. Exemplo: Rodts, acho que voce deveria apoiar mais o cara, pois estou achando qeu seus comentarios podem ofender ou desanimar alguem. Isso seria um bom nivel de discussao, que nao geraria briga, ele apenas responderia pq faz isso, e talvez um nunca concordasse com o outro, mas iria respeitar o outro. Exemplo que ja aconteceu cmg: Eu já "discuti" uma vez com o Leandro por mal entendimento, depois conversamos por MP e foi tudo resolvido, ele me ajuda bastante e etc... Pra resolver a briga: Um é gordo, o outro ta na capa.. HAUIHAUIHAUIHAUIHAUIAHUI Zuera galera =)...(to brincano viu ¬¬)

Uia, esse topico me ajudou, consegui o pecado do comer anoite.... agora eu consigo seguir bem a dieta esse horario... o TUDO ou NADA ainda não sei, to tentando me controlar rsrsrs... mas gostei de usar o que aprendi aqui.

Mas a whey é absorvida antes dessas 4h. Se não me engano a whey é cerca de 2h, albumina cerca de 4h, e caseina 6h... To apenas mandando 3 ovos antes de dormir, será que devo passar a tomar whey tbm então? =X

Tipow, podem até achar que é preconceito meu e tals... mas é minha opnião, então pesso que seja respeitada. Acho que esses tumultos que vem sendo causados, são a maioria por usuarios novos que escolheram um "idolo" aqui no forum. Exemplo: (Vou citar duas pessoas qeu comentaram aqui, que são antigos usuarios e se respeitam... pro ser o exemplo mais claro que vi) O rage fala uma coisa, o rodts vai lá e discorda e fala o motivo. Ai vem um usuario novo que não conhece a convivencia dos dois, e fala que vai começar outra briga dos dois, como se eles tivessem alguma richa. O cara fala: rodts x Rage. Em muitos topicos que existem uma discordancia, nem o criador do topico acha ruim, já aparece os "baba ovo" dele pra falar que o kra que discordo é frango, que fulano já tá grande e nao prescisa desses comentarios discordano.. Ai já começa uma nova briga. Forum é feito para discutir, cada um dar sua opnião, e os outros refletirem sobre para apenas melhorar a sua, e aprender mais. E não pra ver quem é hardcore, ogro, frango, gordo, tosco.. etc... Espero que todos os usuarios (Principalmente os novos que ainda nao conhece muito bem o pessoal), respeita a opniao dos outros, e pelo menos para de por pilha em qualquer discussao... E também espero que os moderadores possam passar a punir esses tipo de post, ou pelo menos deleta-lo, para que não percamos bons topicos devido a esse motivo.

Sei... fica meio dificil ir treinar sabado, academia mto longe de casa.. (é perto da facul e do serviço).. Tipo, to querendo isso pq nao gosto de ficar sem ir treinar, e pq nos dias de luta, eu saiu do servico as 15h, vou direto pra lá, e fiko até as 17h atoa...(horario que começa).. Ai eu tava pensando em treinar nesse tempo pra nao ficar sentado na rua ouvindo musica. Quanto a OverTraining, não é apenas quando não dá descanso ao musculo, ou o treina demais?. Tipow, no treino de luta eu não estou forçando ele d+, é praticamente um aerobico. (Com excessao das flexoes.) Aerobico nao pode ajudar a causar OT, pode?. Quanto a alimentação eu pretendo tomar malto entre um e outro... e shake de whey e malto depois da luta.

Mas o que eu vejo, é que nem o ofendido reclama, e os baba ovo ja vaum discutino e botando pilha

Puts, começo mau em... Quando eu treinava abcde e fikava sem um dia na semana, eu passava o treino de ombro pro dia de peito, e o de trapezio pro dia de costas.... Ai mantia o resto da ficha. A: Costa B: Peito C: Perna D: Ombro/trapezio E: Biceps e Triceps.

Pqp, pelo amor de deus. É alguem discordar que começa uma briga, uma pagação de pau do Cah! Bons eram os tempos em que todos postavam ajudando, quando alguem discordava, o pessoal apenas via o motivo e relfletia sobre.... FORUM é um lguar pra discutir. Se o que um falar ninguem pdoe discordar, deveria usar só o blog. Opnioes contrarias sao sempre boas desde que nao passa pra ofensas...O que ta acontecendo em todo topico que alguem discorda do dono.

Boa noite galera... até semana passada tava fazendo um treino ABCDE, mas agora vou passar a fazer krav magá 2x na semana. Sou Endomorfo, sigo uma boa dieta, e durmo 8h por dia. Gostaria de saber, se eu continuar com uma divisao desse tipo(a que me deu melhores resultados) e logo após ir pro treino de Krav Magá vou entrar em OT com certeza... Hoje foi o primeiro treino de Krav Magá e o treino é mais ou menos o seguinte: Uns 10 a 15min de corrida, variando a forma... Depois 40 abd, 40 flexoes, depois o treino de alguns "golpes". B Basicamente só isso, 1h por dia, e 2x na semana. Se acharem que é meio pesado ABCDE, o que acham de ABCAB, sendo, nos dias de krav magá um treino bem mais leve, até mais pra resistencia.... Brigadao ae Galera.

Eita, osso... direto minha mae fala isso... e fala que nao vai mais comprar os negocios. Foda que além de mais saudavel, peito de frango é mais barato que as outras.... = Quando ela nao ker comprar nem peito de frango, nem ovo, eu falo que vou comer atum.. ai ela comrpa hUIAHUIAHUIAHUIA Mas é só ir convencendo aos pocos, explicando.... ai é de boa.

Eita... o.o Achei que fosse ter ninguem xP. É qual regiao aki de bh? =P