Akanux

Ainda acho o lanche da facul muito fraco... Quanto vai pagar nessa barra ae?? Se for acima de 3 reais, acho que compensa mais mandar 2 dá trio, a 1 dessa... no site da trio sai por 1,75 kda (comprando a caixa). http://loja.trioalimentos.com.br/produto.aspx?id=9 Mas do msm jeito, tenta colocar mais coisas ae nesse horario, Tu num ia colocar um iorgute?

Galera, e o que acham desse tipo de treino em quem está seguindo uma dieta hipo? É pq li no blog um artigo, que fala que isso ajuda a evitar perder massa magra, pq seu corpo vai ver que ela é necessaria, se não você seria "esmagado" pelo peso. O foda é que por estar meio restrita a dieta, talvez nao consiga aumentar muitoooooo o peso. =/ OUtra coisa, eu to pegando mtoooo pouco nos exercicios, e estou fazendo dieta hipo, por isso gostaria de saber se esse treino pdoe ser feito assim.... PS: Desculpa atrapalhar seu relato com duvida rage, mas acho que essa duvida pode ajudar a outras pessoas tbm ;D.

HUaihuiAHUHAUHAUHUAHAUIHUIAHuiahuiHAUIHAUI... tensooo =X

Entao, eu sigo exatamente o que é falado aki no forum... começo com 1 comp de franol, chego no max a 3 por dia.... vou aumentando aos pokos... Colaterais que eu tive foi só uma leve tremedeira, mas apenas uma vez.... ele é meio foda, mas só não exagerar que é de boa... e quanto a dependencia acho que nem dá nao. Pesquisa também Aerobico em Jejum, na parte de treino tem um topico fixo sobre isso, e lá explica como usar o EC.

Não foi bem zero, eu usei ele em dia que eu tinha curso no sabado, de 8 as 18h, foi uma blza... usei 8 comprimidos pra nao dormir na aula, só cochilei um pokim -.- HAuiHAUihUIAHuiAHUIAHUIAHUIAHIUH Tipow, eu tava usando junto com EC, mas nao notei nada de d+, de diferente que eu ja tinha notado com o EC....

Uia, muito bom, eu ia mandar manipular cafeina pra tomar com o EC, vou aproveitar e testa-la no pós treino tbm =).... só nso resta saber quanto de cafeina é o indicado.

Mano, eu usei o Ripped red caps, achei uma bela de uma porcaria... dinheiro jogado fora (bom que era pouco). Acho que você deveria pesquisar um pouco por EC, acho que é o melhor termogenico barato, porém não é tao simples = esses termos vendidos por ai, por isso aconselho voce a pesquisar bastante.: EC = Efedrina + Cafeina, procure também por FRANOL(Remedio que contem efedrina) Cara, acho que voce também deveria dar uma olhadinha na seção dieta, e montar uma pra vc, inclusive tu pode já suplementar com o basico para auxiliar na perda de peso, e auxiliar a sua dieta. Abç =D

Tbm to pensando seriamente em comprar uma...

EC = Efedrina + Cafeina Tem farmacias que vendem a efedrina manipulada, e a cafeina manipulada... Mas tu pode comprar o remedio: Franol (que contem efedrina), e beber café... Mas de acordo com suas pergutnas tu nem leu sobre, nao sai tomando qualquer coisa que qualquer um indica não... Dá uma pesquisada sobre que tu vai intender melhor como funciona, como tomar, quanto tomar, quando tomar, etc... abç

Mano, tira a maionese... O lanche da noite, antes de dormir ta muito fraco, tem condições de mandar suplemento aki? Eu mandaria whey, albumina e azeite. Se não der tenta mandar ovos, amendoins, amendoas, castanhas, ou algo do tipo. (proteina e gorduras boas..) No lanche da faculdade tenta mandar mais coisa, tipo yorgut, sei lá, ta mtooo fraco... O que seria queijo magro??? Se for queijo branco(ricotta/cottage) ótimo, se não tenta trocar por um desses. Quanto as claras de ovo crua, tome cuidado com salmonela, te aconselho cozer(cozinhar, sei lá como escreve) a clara. E pq não ovos inteiros??? Acho que ta pouca kcal por dia, tenta adcionar mais coisas ae pra chegar em umas 3000 pelo menos. Assim tu vai é perder peso.

AGB, fica dificil saber se vale ou nao, depende muito de cada um... @Ice, a creatina, de acordo com minha demartologista, nao influencia em absolutamente nada, pode continuar tomando.

Bom, concordo com o que foi falado pelos dois. 1- Voce vai querer saber se o m-drol deu mto resultado, num vai??? (E se na verdade o treino ABC2x Melhorar seus resultados, tu vai ficar achando que m-Drol foi mtooooo foda, sendo que a mudança do treino tambem contou muito.) 2- Se ABC1x é o que tu ja testo, e melhor deu resultados, o ideal é vc continuar com o treino que é melhor pra vocÊ, até que não de mais os resultados esperados... 3- AE não faz milagre ná recuperação não... melhora um pouco, mas você vai aumentar o peso, a intensidade, nao acho legal aumentar varias coisas ao msm tempo assim nao...

isoflavonas são fitoestrogenios. Você já deve ter visto que soja é muito indicado para mulheres na menopausa, tpm, etc... ñum já? Esses fitoestrogenios sao responsaveis por aumentar õs hormonios femininos, assim diminuindo a testosterona. Teve um caso, que ja foi citado aqui no forum, no qual a libido do cara foi reduzida drasticamente devido ao uso continuo de soja. Eu prefiro evitar soja por esses motivos. (Exceto se for a proteina ISOLADA)

Tipow, cuidado com o suco de laranja.... não pode ser refresco, que é apenas açucar com aroma de laranja... -.-... tem que ser SUCO MESMO!!!... o que costuma ser mais carim, ai já dá o preço da barra de proteina. Entra no site da trio, e procura a barra de proteina de lá, não é das melhores, mas é boa e barata.

AuiAHUIHAuiHAUIhUIAH, tbm só vi hj.... Comedia d+ AuiAHuiHAUIHAUIHAUIHAUIHA

Bom, nao conheco nem nunca ouvi falar sobre bombeio... Sei que quanto a fazer supino plano, e ir direto para crucifixo (sem descando de um pro outro), eu conheco como bi-set, e acho muito bom, vale a pena fazer.... E depois voador, faz os exercicios até aguentar, baixa 10kg, faz novamente, baixa mais 10kg.... É o Drop-set e também é muito bom, uso em alguns exercicios. Gosto muito desses dois metodos, pois deixam o treino bem mais intenso que se apenas o fizesse separados. Eu recomendo.

Eu ia tentar ele hj, mas tenho entrevista pra emprego e nem vou treinar... Fiz parte dele antes, dava pra continuar com o resto, se não fosse o treino de perna no msm dia.... Mas pego bastante o ombro, semana que vem faço ele completo.

Depende... minha demartologista me disse que eu não ia conseguir treinar da msm forma por sentir mta dor muscular, ai isso atrapalharia. Tirando que ela mando eu parar com whey, o que atrapalharia também meus ganhos.. Mas só de forma indireta.

Puts, geral indicando comprar essas balanças... Acho que vou acabar comprando uma também... vai me kebrar um galhao...

Eu trocaria o dia de costa pelo dia de perna, e treinaria ante-braço no dia de costa, e no dia de braço. Também tentaria colocar desenv.Militar no treino de ombro. E faz bi-set no treino de trapezio, é mto bom. No de costa adcionaria o terra, e trocaria algum por barra fixa. No mais tá bom o treino.

Qualquer horario que tu mandar a creatina dá na mesma, exceto no pré treino... No pré treino tem chances dela retirar a agua dos tendoes, podendo facilitar alguma lesao, ou algo do tipo. (NOs tem outras substancias que evitam isso, se nao me engano). Como a creatina é algo que tu vai estocar, o ideal é manda-la todo dia, nao importando o horario, preferencialmente após algo que vai te dar um pico de insulina, para levar a creatinina mais rapidamente.(Nem sei pq tem de ir mais rapidamente nao o.O).

Sim, se você gostar e quiser, mas adcionando 3 ovos acho que nem prescisa nao... eu mando só 3 ovos na ceia. Tipow, tu nao pode levar sanduiche de peito de frango, de atum e cottage não? acho que é a melhor opção... Outra também (que eu uso), é levar amendoim, amendoas, castanha, algo assim.... Ah, quanto o azeite, tu pode temperar os ovos após ele ter sido feito, com azeite sim, sem problemas. Só não vai fazer a omelete usando o azeite, pois ele vira gordura saturada, e dá na msm que usar oleo, vai ser apenas desperdicio.

Também acho que é fake.... E pq vinagre e sal grosso? nao intendi...

Opa, acho que vale a pena Fish OIl, (1gr nas principais refeições), Vit C (Ao acordar, em jejum, 15min antes de comer). Termogenico eu só usaria aqueles mais caros como JetFuel, Hydroxycut, Lipo6.... E não tendo grana pra esses usaria EC (Efedrina e Cafeina) abç