Akanux

Sim, eu que faço a minha... mas tem nem metade... tem um topico que povo deu uma media da quantidade dos ingredientes... Eu só falei isso pra kem for comprar e ou fazer pensar nisso e tirar a soja =D...

Então se fazer pulley frente, porém com o tronco reto, é pra largura?

GPower, vc treina pra fazer doer?? se for só bater nele, perfurar ele, ou sei lá, ai já sente bastante dor... (só cuidado com os orgaos). Tipow, tu tem feito esse treino, está tendo resultados quando a hipertrofia dos abdomens? SE nao, tenta outro treino, segue o do seu instrutor.... Mas vc ta fazendo bem devagar e na ordem certa?? Tu deve tentar outros exercicios, e outras rotinas, até achar a que tu tem melhores ganhos.... pode aumentar repeticoes, aumentar series, diminuir pra 2 vezes por semana... sei lá... Só seu corpo sabe.

Alguns falaram zuando... Mas não acho que é tanto assim, talvez passe a feder um pouco mais, mas nem notei mta diferenca, e ninguem la em casa nunca reclamou nao...

É, com pó de guaraná num rola de tomar anoite não.... se nao fica foda dormir... Mas isso é mto bom, se tirasse a soja seria perfeito.

Perguntei isso pq preço tá mto estranho, lipo6 saindo por menos de 80 reais... tu já chego a olhar frete e tals??? E o site é de confiança?

Parece ser bom, não sei mto de hiper, pois não acho que compense mto... eu prefiro hiper caseiro do que esses hipers vendidos. Essa loja é de onde??? talvez tenha problema para comprar por causa da creatina, não? Hiper caseiro que faço: Aveia, bananas, leite, albumina, whey, mel... acho que fica com proteinas de maior qualidade, melhor carbs, sem gordura, e sai mais barato.

acho que tá uma boa quantidade sim =)(Tomo um pouco menos, mas é cutting).... teria que ver o resto da dieta.

Bom, tem um topico fixo só sobre hipercalorico, lá tem uma enquete que fala qual é o melhor, e tem a opniao de varias pessoas.. Embora eu não acho que vale a pena comprar hiper, pra mim é o pior suplemento que tem. Aho muitoooooo melhor voce fazer seu proprio hiper com: Whey, ALbumina, Aveia, linhaça, Banana e Leite... Com esses ingredientes você consegue atingir as kcal de um hiper, porém com altissima qualidade, o que não ocorre com os hipercaloricos vendidos. (Contém carb de alto IG, e super barato como malto, contem proteina de baixo vb... etc...)

Isso que foi falado sobre antebraço ser treinado mais com exercicios bem pesados, é verdade?? a sugestao do pedrovisk... Alguem sabe confirmar?

Janinha, mas se você tem problemas com sono, procure por ZMA....

Aqui não é proibido postar coisas retiradas de outro lugar não, só é encerrado quando o msm artigo ja foi postado. E esse artigo foi retirado do blog desse forum. E outra coisa, pesquisando por um trecho no google, apenas encontrei referencia ao hipertrofia.org, e a um outro blog que cita como fonte o nosso blog.

Não é OFF não? ABC2x A: Costa, Trap, Biceps B: Peito, Triceps C: Perna e Ombro Comecei essa semana... método é: exercicios compostos mais intensos e pesados, nos 3 primeiros dias, e nos outros 3 = mais volumoso, e isoladores.

Não contêm mta, pode ver a tabela nutricional de um, é quase nula a quantidade de carboidratos, mas o pouco que tem é frutose. 100gr de tomate tem 4gr de carb. http://emedix.uol.com.br/dia/ali006_1f_tomate.php

Mas tpw, o whey nao vai ser absorvido no fim do treino... ele demora até 1h a 1,5h... não quer dizer que ele fica parado no organismo, e de repente é absorvido.... ele vai sendo absorvido num processo que demora até esse tempo.

Além dessas dietas que fazem e divulgam, como dieta do alface, do chá, da sopa... Além de piorar o corpo e etc... Abalam o psicologico da pessoa que a segue, pois ela pensa no esforço que fez para essa dieta, e não tendo resultados, acaba desistindo de seguir uma dieta boa, e bem estruturada. Quanto ao treino masculinizar a mulher, tem até um outro artigo que foi postado aqui ou no blog, qeu explica muitooooo bem isso, aconselho kem ler isso e se interessar dá uma pesquisada melhor. Mto bom o artigo Nanny =)

Disse tudo... e a motivação dele, motivaria qualquer um aki, é mtooooooo dinheiro....

Concordo em parte com as duas.. O que a lieG disse, é que muitos tem inveja , na maioria dos casos, por causa da determinação dela. E quanto ao preconceito de musculos, o problema, é que mesmo alguns achando feio, ainda desprezam a mulher(principalmente), falando que só chegou aquilo por conta de AEs, e que virou homem, e que não sei o que.... A midia fala tao mal dos AEs, que cria esse preconceito que quem não tem acesso as informações que temos (por não interessar, ou por acreditar em tudo que a midia fala). Realmente, gosto não se discute, mas as pessoas que não pertencem a esse mundo, de fisiculturismo, deveria pelo menos respeitar os que pertensem. (O que raramente ocorre).

Mano, pesquisa um pouco, e crie um topico pra você (seguindo os padroes) A quantidade depende do tanto que voce gasta, e do tanto que está consumindo de carb e proteina... Tem varios topicos na area de artigos, que falam sobre a quantidade... abç

E qual sua idade remeres? Bom, dizem que a lactose engrossa a pele, e tals... mas isso depende, se voce tiver intolerancia ou não, muitos tem e nem sabem. Existe suplemento de calcio, melhor que o leite.... EMBORA calcio em excesso tbm faz mal. Quanto ao colesterol, 2/3 do colesterol ruim é produzido pelo corpo, através do consumo de gorduras trans, e saturadas. Já gorduras poli e mono, ajudam a reduzir o colesterol ruim e elevar o bom. O ovo contêm gordura saturada (acho que 1gr), e o restante é mono/poli, são gorduras boas, o que nos leva a induzir que o colesterol do ovo é bom. E tem algumas pessoas aqui no forum que estavam testando, fizeram exame antes e depois de comer 5 ovos inteiros por dia, o resultado foi que o colesterol bom estava quase no limite, e o ruim estava numa quantidade boa. PS: To falando colesterol ruim e bom pq me deu branco de qual é qual.

Mas o cancer foi de q?? e foda isso de cancer, tudo causa cancer ¬¬.... Nao creio que a quantidade e forma que comemos possa vir a dar problema. Embora tudo em excesso faz mal.

Mas responder com algo que ja tinha até sido respondido? Só serviu para upar um topico antigasso, e mais nada ¬¬... Já tinham falado que o BF influencia MUITOOOOO, e todos sabem que é uma dieta que reduz o bf. E upar topico antigasso, já resolvido, tirando duvidas é contra as regras do forum.

Rage, eu vario no lanche tbm, de vez em quando é atum, frango, ou presunto de peito de peru... E sempre carne eu como o que fazem lá em casa, embora sempre que tem carne cozida(gordurosa), eu pesso pra fazerem frango, ou eu msm vou lá e faço...

Opa, desanima não, que quando perde assim recupera rapidim... Segue firme...

Eita, meio estranho entao, nao come por causa do consumo em excesso, e cozinha?? rsrsrs... se cozinha tu "mato" do msm jeito que comendo... bom, isso é um assunto que eu e vocÊ poderia ficar discutindo até dias, sobre comer ou nao carne... Como eu nao vou mudar seu ponto de vista (varias pessoas que te conhecem ja tentaram), também nem vou tentar não, nem te falar mais beneficios da carne ^^. OFF: Você pesa 46Kg?? e tem como objetivo definição?? Acho que deveria comer mais em ;D...