Akanux

E nem se teve anestesia... O laudo vai sair em até 45 dias... nao se sabe se é por causa do anabols nao...

na suplementação acho que só pesquisar já tá bom =).... mas sim, whey e albumina tá de bom tamanho para cutt.

É uma boa sim. Melhor dia pra fazer aerobico é dia que nao treina. Quanto ao EC, eu ahco melhor ciclar 2ON/2OFF (Pra perder um pokim só), ou 15ON/15OFF Num ciclo de cutting, ou seja, usar todo dia, antes do treino com peso.

Acho que é o jack3d, ele tá saindo mto, tem otimos relatos dele, e parece ser bom msm. PS: Nao usei nenhum dos dois, to indo por propagandaj e relatos.

AhuAIHAUIHAUIHAUIHAUIHAUIHAUIHAUIHAUIHA, mto bom o texto... Acho que vale a pena esse sacrificiozim em meninas =P... Acho que 99,9% dos homens preferem assim.

Gosto de treinar ante-braço junto com o braço, e junto com as costas... pois me dou melhor com dois treinos, e o treino de costa é o que mais sintop ante-braço.... (tirando o de braço). Tofumix, só não acho que deve treinar nem costas, nem braços um dia após o ante-braço... é melhor coloca-los no msm dia.

O que o funk disse é verdade, treinos de força/potencia dao bastante volume... só que prescisam ser lapidados, entãoo não adianta apenas treino de potencia.. O ideal é fazer uma ficha de força por uns 2 meses, e outras de hipertrofia mais basico...

Salmao todo dia, que maravilha *-*... Tá boa a dieta, só que acho que tu pode colocar um pouquinho mais de comida. Tipo colocar uns 2 ovos inteiros e 3 claras ao invés de 5 claras na ceia. PS: Pq nao come ele todo? =X Colocar um pouco de azeite na salada...

Cara, gostei mto da sua dieta... Eu só tomaria a whey com leite, no lanche da manhã.

Bom, para secar sem catabolisar, uma dieta boa mais clemb é o mais indicado. Agora se for obeso, vai de sibultramina e dieta restrita em kcal, pode eskecer MM por um tempo. Eu pesava 130kg, e comecei a treinar(seguindo instrutor q nao tem mto a manha), tomar sibultramina, e seguir dietinha fraca de nutricionista, apenas para perder msm, cai de 130 pra 98kh em uns 4 meses, como eu não preocupava com massa muscular, eu gosteiii mtooooooo dos resultados. Mas agora me preocupo mais com MM, nao me arrisco denovo repetir esse feito. Tenho atualmente 80kg de MM... acho que tá bom, só falta dar uma secada =P. Pra quem falou dos efeitos colaterais da sibultramina, unico que tive foi ficar um pouco mais nervoso....

Embora a tabela eu acho que nao ta mto boa.... falta dados... e etc..

Eu também não arrisco. Mas pra quem quer levantar mais peso, esse é um metodo.

Tipow, só nao intendo uma coisa.... Tem o problema das isoflavonas, voce ignorar isso tudo bem. Mas quais as vantagens da soja, que tem que coloca-la na dieta??? A proteina dela o VB é bem mais baixo.... PS: Se fosse linhaça td bem, tem omega-3, e tals... ai compensa as isoflavonas.

Cara, eu tinha isso.... corrigi apenas policiando... tipow, sempre que eu lembrava forçava meus ombros pra tras e tals... ai agora tenho uma boa postura.

Pesquise por supino em ponte, ou em arco... arco da coluna.. Dá pra aumentar bastante o peso dessa forma.

Bom, se for algo de confiança, compensa sim. Embora tem outras melhores, e tem outras com um cxb melhor. Nem vou falar qual que tem o melhor CxB, pq jaja vao me chingar, falando que o forum deveria chamar hilmartrofia ou glambiatrofia... =) PS: Fui comparar o aminograma com o da glambia. Glambia ganha.

Tyler, mas todos sabem o motivo. Ele criava um topico, logo em seguida postava com outro char. = O exemplo citado... O jesse entro com um perfil dele e disse: Adoro homens peludos. HAUIhAUIHAUIHAUIHAUIHAIUHAUIHAUIHAUIHAUIHAUIHAUIAHUIAHUIAHUAH viadagem isso. @Moacyr, tu q é o moacyr do chat neh? se sim me invita lá ¬¬... bl4ckrc....

Tyler, só está respeitando as regras. Independente do motivo que ele fez, ele quebrou uma das regras do forum, e a punição por isso todos sabem qual é. E só pq o kra é conhecido, posta bastante, merece um tratamento diferente??? Todos devem ser tratados da msm forma... Deveria desbanir o rage, o rayann, etc... se fosse desbanir o monstro ogro.

Bom, tu pode ter visto coisas controversias, pois kem faz esses artigos, nao é a mesma pessoa e tals, e isso é mais de opniao. Você já tendo massa magra, você vai ter um metabolismo melhor, e mais facilidade pra queimar, e assim lapidar seu corpo. Já o contrario, voce crece vendo tudo definido e tals, pode te empolgar mais e tals... Então depende de pessoa pra pessoa. Eu por ter sido obeso, tenho que secar primeiro... SE nao num tenho nem coragem de tentar um bulk.

Eu tbm recomendaria por bi-set no treino de perna. O Treino de triceps, muda um pouco nao? coloca paralelas, ou mergulho, gosto mto desses dois =D.

Pqp, quanta bosta.... Minha casa nao chega nem perto, mas nao tem tanta bosta de cachorro assim nao.. HAUIhAUIHUAIHA

Tipow, acho que foi mal feita, tirando que isso é a quantidade em proteina em 10gr, nada garante que nao seja outras proteinas ai junto...

É verdade... sem atividade seu corpo vai queimar os musculos, e se comer d+ vai gnahar barriga.

0 de bcaa, e 0 de glutamina/?? ta errado o.O

Só achei estranho o kra que nao aceita usar luva, nao pode passar nem perto de um gilete. Fingir que é mulher...