Akanux

Na verdade todos os treinos. O musculo maior, sempre vai ter mais dificuldade para ser "destruido" independente do treino. Com dois exercicios pra biceps podem já gerar estimulo suficiente, enquanto para costas você nem trabalhou ela toda com 2 exercicios, quanto mais gerar estimulos. VocÊ não consegue gerar estimulo suficiente, pois como o rodts disse, você não consegue isolar a costa muito bem, acaba usando outros musculos no treino, ai esses estimulos acabam "sendo divididos"... sendo necessario mais exercicio.

Opa, vou acompanhar... Puts, isso é foda, é só começar a fazer relato as cosias começam a dar errado.. GHAuiHAUIHAUIHAUIH, sacanagem. Mas segue firme ai que vao melhorar as cosias =D.

Seph, mas ele treinou dessa forma, e não gostou, ele quer separar o treino, e treinar peito duas vezes na semana... Outra opção qeu tenho em mente seria: Peito e Biceps OFF Costa e Triceps OFF Perna e ombro Peito

É, isso é foda... eu tentei explicar um pouco pra eles, falar um pouco de TPC, nem deram moral... (embora nao sei quase nada de AE) O kra tomou BLade (NO nacional), pago 220 conto, e ficou falando 1001 maravilhas, melhor é ele explicando como que o Blade funciona... eu ri mto. O kra ja me falou que BCAA é pra secar... AI tem um outro que queria comprar cartinina pra secar, falou que foi proibido e achou um novo negocio(nem sabe o nome, mas ta comprando já), diz ele que é um kit, vem um produto pra secar(custa 60), e outro pra definir(ahnn?? como assim? o de secar queima só MM?) Esses kras sao mto sem noção e engraçados, altas vezes já falei pra lerem aki, pra comprarem por aki pq é mais barato. PS: Outra coisa que ri mto, ele terminou o blade e parou de malhar, começou a ter dores no punho e tals, ai falo que é pq o blade esplode as fibras musculares, intao se parar de treinar logo depois que termina, dá isso.

Pois é, para usar uma divisão desse tipo, teria que ter intervalo entre o treino de peito e o de triceps... Treinar biceps, ou o triceps, depois de costas ou peito não tem problema nenhum, pois vocÊ não chega a destruir o musculo, só exercita, já da forma que vocÊ colocou, no treino de peito já estaria atrapalhando a recuperação. Tenta fazer: Costa/Peito Biceps/Triceps OFF Perna/Ombro Costa/Peito Biceps/Triceps... ou algo do tipo.

BrunoXD, o problema dela na forma de retinol, é se tiver passado do valor que deveria, por exemplo... esses 200% é em dieta de 2.000kcal para pessoas que nao praticam atividade, então para nós pode aumentar bastante isso ae. OUtra coisa, se só tivesse isso de vitamina A, não seria nem um pouco prejudicial, o problema vai estar nos carotenos, se vocÊ ingere batata doce, cenoura, ou qualquer outra coisa que já dê o valor diario de vitamina A emn forma de caroteno, ai sim vai ter excesso, de vitamina A na forma de retinol, ai sim vai ter problema. Mas se você nao comer coisas que tenha mta vitamina A, pode mandar isso ai msm.... Ainda mais q tu nao vai mandar isso por muito tempo, ou vai? abç

É, gostei também... quem se habilita para organizar? =P

Tipow, já que tem mto tempo de treino e tals... te indico realmente dividir o treino de perna, mas isso depende muito da sua divisão, do seu tempo disponivel e tals... No mais acho que pode tirar ou banco ou mesa flexora... tem mtoo exercicio pra essa parte. abç

Mas nesse caso ele nem começo a treinar ainda!!! hUAIHAUIHAUIAHUIAHUAHa Quer saber a faculdade pq? pra ver na reportagem depois? HAUIHAuihAUIHAUIHAUIH Facul Newton Paiva... Tipow, pelo que eles tavam falando o ciclo nem tá mtoooooo errado não, (falo apenas em dosagens), de resto uma merda. (Tão seguindo dosagens que o vendedor indicou)

Isso vai de um todo né velho.. Agora se a pessoa se alimenta super bem, tem dieta boa, e creceu bastante sem nunca usar nada... e começar a usar, vai ter ganhos mais rapidos sim, isso é Fato. Se não os BB não usariam suplementos nenhum, já que eles tem genetica e dieta.

Eita, mudando de assunto ae.. ontem na facul, tinha uns colegas meus falando de ciclar... HAUIHAUIHAUIAH, ri muito. Tinham 3, um "malha" por uns 2 meses, para um pouco, volta.... ele até que é fortim, já ciclo uns tempos pra tras e tals... ele era o cara que conhecia o outro que vendia ciclo6. Ai tinha dois lá, que tão mais de um ano sem malhar, querendo comprar o ciclo-6 para "fazer um intensivo pro carnaval", vão começar a malhar segunda que vem... HAUIHAUIHAUIAHUIAHUIAHUIAHUIAH Ri mto. O kra não sabe nem o que é ciclo-6... Será que vai dar merda pra ele ciclar sem tpc, nem nada?? ele é mto sem noção... ¬¬

Bom, sei um pouco sobre a vitamina A... ela é em excesso é mto prejudicial, exceto na forma de beta-caroteno, que é o que consumimos com a cenoura, com a batata doce... VocÊ só não pode tomar isso ae, e tomar um centrum junto, ou algum outro suplemento que tenha vitamina A, sem ser na forma do beta-caroteno.

Na verdade acho que depende apenas do espelho... se ele consegui crecer sem ganhar gordura até 90kg tá de boa,.. HAUIhAUIhuiahUIHA =).

Eu ainda separava mais ainda, primeiro começava só com malto e whey, e depois colocava o muscle... pq ai dá pra você ter noção do que te deu mais resultado, do que melhorou, quanto melhorou etc... e também colocaria a creatina desde o inicio.(A considero como basico). Lembrando que suplementos a base de carb, e proteina (muscle, malto, whey) dependem totalmente da dieta, intão só ela vai te falar o que é melhor pra você.

asboni, você perguntou se faz diferença ela ser isolada ou concentrada para os seus fins. Faz sim, a isolada a absorção é mais rapida, ela é mais "pura", o VB dela é maior, entre outros. E ela também não tem lactose (Muitas pessoas tem intolerancia a lactose, ai é melhor usar a isolada). Mas a diferença é pouca, então tem que ver se vale o CxB. Quanto a hilmar e glambia, essas adulterações podem ser feitas. Mas os vendedores aqui do forum, não tem uma reclamação, e eles ja venderam milhares de whey aqui no forum. Algumas pessoas já fizeram analise e realmente o produto é o que eles dizem. (nas analises feitas.)

Ally, pq não malto? Não é um treino de peso, ele não tem como objetivo perder gordura. Natação é um exercicio aerobico mto desgastante, que gasta mtaaaa energia. Acho bem consideravel o uso do malto ou antes, ou durante o treino... .e no pós treino. Na verdade até em treino de peso é consideravel também. Só acho que não deve ser usado para quem quer perder gordura.

Eu não sabia da parada da banana, e do tempo de cozimento.... E como todos aqui comem mta batata doce cozida, e bananas, achei que seria uma boa compartilhar isso =).

Cara, são suplementos que não tem nada a ver um com o outro, então você pode usa-los juntos sem o menor problema. O unico problema de começar os 3 juntos, é que se vocÊ ganhar 4kg,(por exemplo), não vai saber se foi por causa do NO, do Animal pak, ou das Bcaas... Tambem divido das ideias do bruno, animal pak = propaganda apenas, acho que voce deveria tentar troca-lo por outro. Se não der tudo bem, já comprou mesmo.... mas ai só pesquisa antes de comprar um suplemento. PS: Tu não vai parar de tomar whey não né?

Não... tipow, depois que ele termina o exercicio, ele para a execução em pé, e tem que colocar a barra no chão, certo??? Olha a forma que ele faz isso... Para coloca-la no chão é melhor fazer mais uma repetição sem ser completa, assim que chega lá em baixo, já solta a barra e volta sem o peso.... tendeu?

mumia, mas nos dois você manteve a mesma alimentação e tals?? Não é por apenas um ingrediente q tenha em um e nao tenha no outro faça a diferença, pois os dois produtos são diferentes, e tudo que contém neles também. Seria melhor se tu tivesse feito um relato detalhado de cada um e tals, pra sabermos melhor quais as diferenças de um pro outro que vocÊ sentiu. E outra coisa, tem um topico fixo que serve para você opnar sobre os suplementos que ja tomou e o que achou de cada um.... acho melhor postar lá do que criar um topico pra isso. Mas obrigado pela contribuição =D.

Na hora de soltar a barra no chao continua o movimento... não faz = tu fez ai no video não, pq se tiver mto pesado vai acabar arrumando alguma lesao.

Vai de glambia/hilmar + malto antes e depois do treino como disse o dragoo, E como disse o Leandro a dieta é muitooo importante, suplemento nao faz milagre... no caso esses só vao fazer você manter a massa magra(a pouca que tem). Aconselho também tomar bcaas. EDIT: @Rafael_nl Ele não disse que quer comprar algum daqueles, ele disse que baseado em relatos ele viu que aqueles são bons. Mas já que ele ta escolhendo por opnião dos outros, também podemos indicar outras wheys que não aquelas ali. E se tem uma de 120 reais, e outra com a mesma qualidade por 32 reais, pq indicariamos a mais cara? E tirando isso, ela ainda é superior a muitas outras wheys que o pessoal compra por ae...

rodts, não perdeu nada parando ali, pelo contrario...

a força manteu? bacana... rsrsrs.. Não é perda de massa, é perda de liquido apenas, e esse liquido ainda atrapalha a definição. Creatina não dá massa, apenas a retenção aumenta o peso.

Nao malha perna??? (Nesse caso é malhar msm...) Acho que ta tudo errado, vo^cê deveria era pesquisar.. maldito verão.