Akanux

Ela pode ser feita ao contrario? tipow... Comer de 8h as 16h, e ficar em jejum de 16 as 8h? tem alguma diferença?

Pode sim, O que não pode é alimentos que contenham energia, kcal... Minerais, vitaminas, aminoacidos tudo pode... Só cuidado com a taurina que também terá efeito potencializado, acredito.

Algum problema continuar essa dieta sem estar treinando? tive que dar uma parada por um tempo... E outra coisa, tem problema fazer essa dieta junto de uma cetogenica, por exemplo... ? E mais uma coisa também, se não seguila em um dia do lixo, a dieta vai perder o seu sentido, ou será apenas um normal dia do lixo...

E quanto ao adoçante?? assugrin, essas coisas... que tem kcal = 0 Se tomar café com adoçante vai "sair" do jejum?

Acho que é um endrocnologista....

O unico problema seria um pouco de gasto maior com o whey... Mas acho que compensa "desperdiçar ou queimar" o whey, como fonte de energia, já que conseguimos whey bem barato com os vendedores aqui. Sou a favor do uso apenas de proteina no pós treino.

Pode ter adoçante no café? Já que é 0kcal.... Ou isso já descaracteriza o jejum? E utilizar EC, vai ser mta coisa, ou pode usar de boa? @Bizzo A clara vai te tirar do estado de jejum....

E pode café durante o período de jejum? Sem açúcar... Ou o café que fala no primeiro post é apenas cafeina, akelas que são vendidas em farmacia.

E antes que alguem pergunte... não aumenta a quantidade de proteina quando cozinha... apenas diminui a quantidade de clara que estava sendo cozida... exemplo: coloca 200gr pra cozinhar, após cozido vai pesar 165gr... a quantidade de proteina não vai mudar.

Cara, treino de força eu fiz o falso dfht, estou no começo da segunda etapa dele, já dobrei o peso que eu fazia no treino tradicional, com séries de 12-10-8...

Suficiente pra q? O que vai dizer se é suficiente é o seu corpo, seus resultados e objetivos. Tem como acelerar o processo, mas se tu não tem pressa, não precisa de acelerar...

A marte pode e lua não? (marte mandou robos, tirou fotos e tals... ou seja, tem como tirar foto sim ¬¬) Outra coisa, se fosse algo de cenario, eles não iriam publicar com uma luminaria caindo, iriam regravar até ficar certo... ou vocês assistem alguma coisa na tv que os olofotes caem? ¬¬ Isso tudo é teoria da conspiração, claro que é possivel.. mas pra que ir novamente a lua? pra fazer um churrasquim lá? ¬¬

Como assim falta carbo? tem em excesso.. Pode diminuir a dieta pra no max 2600kcal, e aumentar um pouco quantide de gordura.... seu metabolismo nunca que é isso tudo...

Problema é que fede muitooo, eu faço isso anoite, casa toda fechada.... povo quase me mato HAUHAUIHAUIHAUI ai eu faço na panela de teflon mesmo...

Tem só um milhão de tópicos com essa mesma dúvida. Não conhece bem o shotgun, pq vai comprar ele? o.O... pesquisa um pouco..

Agua quente o corpo absorve mais rapido, e pelo menos a creatina dissolve mais facil. Agua gelada o corpo aumenta o metabolismo, e gasta um poukim a mais de caloria. (mtooo pouco) Malto eu tomo com agua gelada pq é melhor, creatina agua quente, whey tanto faz =P

Com mais força, você consegue por mais intensidade e gerar mais hipertrofia, acho. Embora em um treino de força, vocÊ ganha bem menos massa.

Ué, se sempre fez com esse peso, continua e mais atenção no exercicio.. mantenha o foco.

Sentindo sensibilidade no mamilo começa com tamox... acho que 20 já tá bom, se continuar aumenta a dosagem.

Deve pesquisar... e saber o que é cada droga primeiro...

Galera de BH, eu também topo churrascaria em =D

Rafael, 3400 é o que ele queima, Dieta tem 2900kcal. Embora ainda acho muito... e vocÊ tem que diminuir isso também a medida que for perdendo peso. Eu seguiria a dica do Rafael, 3 refeições apenas com carb, e pensaria em tirar o leite da dieta. abç

Cara, quando começar é algo que vocÊ define. Mas tipow, no começo tudo é mais facil, seus ganhos são bem maiores, então acaba sendo desperdicio usar suplementos por agora, já que a diferença vai ser bem menor. É melhor ter os suplementos como uma "arma surpresa", pra quando vocÊ tiver com mais dificuldades de ter os ganhos. E outra, agora vocÊ se alimenta errado, treina mal, e descansa mal, melhor se adaptar a tudo isso antes de suplementar. abç

Tem um tempão que eles receberam a bola pra treinar, mas deixaram pra adaptar nas duas ultimas semanas. E outra, quem reclama da bola é patrocinado pela nike(Só excessao do buffon que é da puma, mas resto tudo é da nike), é tudo questão de mercado. A bola pode ser mais leve, mas não é nada de demais assim não, é mais leve pra todos, só adaptar e parar de reclamar.

E o pulley, q q tem haver com a historia? PullOver é usado para os dois, e tem varios topicos que fala sobre isso...