Vamos lá... matemática básica...
TMB = 66 + (13,7 x peso em KG) + ( 5 x Altura em CM) – (6,8 x idade em anos) (formula que vc passou)
TMB = 66+(13,7 x 79 (seu peso)) + (5 x 187 cm(sua altura) - (6,8 x 20)
TMB = 66 + 1082,3+935-136
TMB = 1947,3
Mole né?
Agora é só multiplicar o resultado por
1,2 se vc for sedentario = 2336,76
1,375 se vc for levemente ativo = 2677,538
1,55 se for moderadamente ativo = 3018,315
1,725 se for bastante ativo = 3359,093
1,9 se for muito ativo = 3699,87
moleza hein....