luissilvestrin

a blz lcscoelho oq diz no rotulo eh 2 capsulas apos o exercicio fisico ou so tava com duvidas,era pq tem suplementos q tomam e naum sequem oq esta no rotulo mas blz agora vol sequir ne oq esta la. me falaram 2 antes do treino e 2 depois seria err intao!!

ai tem mas o frete ne axu q compensa comprar aki msm sei la segunda vol ver se dou um pulo la pra ver os preços se ta na mesma base ! é o modo de usar eh do rotulo msm pos treino uma dose do dozador la ne!

o pmeu primeiro whey vai ser esse pra testar depois falo os resultados abraços moi!

a tambem keria pergunta qto tempo demora pra acaba esse d 900g eu me baseei pelo hiper d 1 kl q demorou 20 dias pra quem treina 3 ou 4 vezes por semana seria issu msm?

como te falei tem uma loja aki em piracicaba muito falada vol la segunda vexo os preços dos whey importados e dos nacionais ai posto aki pra vc ver se ta na media do preço ou ta compensandu com pra pela net mesmo ne,. eu vi hj numa farmaçia de manipulaçao um whey da probiotica tava 79$ ta na media ou naum?

a blz vol procurar aki em piracicaba tem um loja aki que é super falado por todos a unica boa tbm xama body shop se passa la na frente eh maior grande vol la dar uma volta valeuss vol ver se tem esse whey gold vi vc falandu q eh uma otima escolha mas o preço deve ser caro ne? ?

a entendi bronco eu perguntei pq lia alguns falandu q tomava com dextrose outros com malta intao independente to whey kalker dos 2 serve ne valeu pela dica !!

a blz entendi 2 nas refeiços e duas so antes do treino depois naum ne vlwss!

pelo oq intendi tem whey q da pra tomar com dextrose qto com malto depende do whey eh issu msm ou entendi err pq tem pessoas q tomam com dex-outros com malto sei la e o gold misturar com oq ?

Intao galera meu irmao deu um vidro desse amino pra mim fexado q ele com prou e naum tomou eh da optimum nutrition de 100 capsulas de 500 mg no rotulo fala pra tomar 2 capsulas apos o exercicio fisico, mas eu li num site ai q tem q tomar tipo 4 gramas tal, mas ai se eo meu eh de 500mg tenhu q tomar 8 capsulas seria muita coisa ne, mas se eu tomar a dosagem certo seria o certo ou tomar mas com alguma coisa ou sozinhu msm/?? descupe de tantas duvidas mas fikarei grato se poderem ajudar! vlwsss

eu sei q varia muito d pessoa pra pessoa ja limuito aki q pode dar ceertro pra vc e naum pra mim mas esse mass 3200 tipo seria mas recomendado q o da bodyaction 15000??

intao eu tomei la um pote ne e ganhei uns kilinhu sim hj peso 73 kilis antes d malhar tal tinha dia q pra xegar nos 71 tinha q come bastante coisa e pesa vil rsrrsrsrs,,,,,,,,,,, mas issu com nem 2 mes kase d academia axeu um resltado baum cara!@

nossa vol continuar sima tomar hiper , nossa eu so tomo antes de malhar tipo meia hora antes 1 pao com maionese com 1 fatia de quiejo ou musarrela ou mortandela com um copo de leite e adoro muito frutas tbm como antes axu q naum como o certo antes de malhar ne?

OLOKO EU DEVO ESTAR COM PROBLEMAS NAS PERNAS CARA RSRSRS,,,,,,,,, EU PONHO LA NO LEG 120 E OS CAMBITOS JA TREMEM PRA ERQUER E DESCER ATE UNS DEDINHU SDO PEITO MAS AZU Q EVOLUI BEM QDO COMEI NAUM AGUENTAVA NEM 60 KILOS AGORA COM NEM 2 MES DOBREI O PESO PRA MIM TA BAUM RSRSRS,,

eo meu da 31,5 d- 28,5 e frio ne e fazendu akela força vai pra 34 cm to fraco ainda mas essa diferença axu q nem eh normal ne rsrs

a entendi cara eu tbm to fazendu tipo no supino ponho la 22 kilos cada lado ai faço 8 ou 9 repetiçoes ai tiro 5 com 17 faço 10 -11 repetiçoes ai tiro mas 5 com 12 faço ate dar falha tipo 15-16 consigo mas tipo estaria certo esse treino ai faço tbm pra triceps biceps ombros e costas!

eu tbm odeio treinar no calorzao aki em (piracicaba)faz muito calor eu suo muito toda ora bbendu agua akeles ventiladores apreçe q vai congela vc mas tipo um friozoinhu naum tem iqual ne rende d mas eu axu ne!

supino reto crossover remada alta!

se for ver meu pai meus irmao a genetica deles sao tudo costa larga cara e braços grandes eu pareçe q naum pequei nada deessa genetica cara axu q vol por msm silicone nos braços peito noos ombros em tudo ne rsrsrsrs,,,,,,,,,,,,, mas tamu ai ne um dia eu xego la !!!

intao cara eh foda msm sabe eh um pokko incomodo sabe pra usar sunga msm,nem da rsrs,, pro sexo tem q toma maior cuidado ne,se nem eh osso batendu pra todo lado msm rsrs,mas eh issu ai eu to sentindu uma diferença sim ja,commas um tempim ai creio q acabo com esse problema e valeu pela historia ai rsrs

é issu msm vitor desse jeito ai, mas to fazendu kase todo dia 20 movimentos cada lado,e faz umas 2 semaninhas q to fazendu e ja senti uma diferença,ta fikandu akele''risco'', mas uns meses creio q fike normail ne rsrs,!

nossa fiz segunda um exercicio la q nem sei o nome vc fika de lado e puxandu um peso ne puxa de um lado e vai pro outro pra la e pra ca ajuda esse trem vol preguta pro prof. como xama issu !! axu q eh baum sim!

eu to tomandu um bcaa 1000 caps uma capsula antes do treino outra depois tipo com mas oq tevo tomar o amino??

intao eu me encaixo ai sim pq tipo tenhu 1,89 com 73 kl, sou magro e grande ainda,meu metabolismo eh rapidao,bem rapido, intao devo tomar msm hiper,ou partir pro whey?!

E ai galera keria saber d vcs os exercicios para a cintura gostaria d fazer alguns ,por eu ser 'magro'fika akeles ossos do lado que atrapalha pra caramba rsrrsrs,,,, keria saber se com alguns exercicios consigo tipo ''cobrir'' esses ossos?? alquem ai ja passou por esse problema, agradeço as ajudas abraços moi!