Asa Dupla

Eu faço o P90X e desde que comecei, passei a ter bons/ótimos resultados. Antes, eu treinava em uma academia mesmo, mas o único horário que era possível ir era de noite, quando ela estava mais lotada. Além disso, meus resultados na academia não eram constantes, além de haver todo o trabalho e ter que ficar revezando equipamento e ficar um tanto longe de casa. Aí, descobri o P90X, e vi fiz todo um ciclo (90 dias), seguindo mais ou menos à risca o guia nutricional. Depois de ter terminado, iniciei novamente, mas incorporando mais movimentos da continuação do P90X, o P90X One On One. Cara, sério, nunca tive resultados tão bons. Meus parentes e amigos sempre falam que eu realmente estou ficando mais musculoso, sem brincadeira. O que eu mais curti nesse programa são os exercícios de abdominais e de pernas. São excelentes e deixam a pessoa forte como um todo, definindo muito o abdomen e deixando as pernas mais fortes, por exemplo. Antes do começar o P90X, eu havia feito o P90 (Power 90), do mesmo autor, já que o próprio P90X foi feito para pessoas que já estão em uma condição física relativamente boa. Antes de começar, eu estava em torno de 15% de gordura corporal; no final dos 90 dias de treino e alimentação sugeridos pelo P90X, esse índice diminuiu para 8-9%. Ou seja, é um excelente treino para as fases de cutting e definição. Agora que meu foco mudou para Hipertrofia/aumento de massa, ainda pretendo continuar fazendo o programa, mas mudando a alimentação. E têm dado resultado, sério! Vale ressaltar uma coisa: eu baixei todos os vídeos e arquivos em PDF e Excel (com as agendas dos treinos e de alimentação) em um site de torrent aberto. Não quero estimular a pirataria, mas compensou completamente, já que baixei de graça. Se quiser mais informações de onde eu baixei e onde você pode baixar, me manda uma mensagem privada. Bom, tá certo que eu comprei várias anilhas, uma barra para porta e barras para flexões. E se você quer fazer esse programa e verificar por si mesmo, recomendo fortemente que você adquira também. Eu comprei no Mercado Livre alguns conjuntos de anilhas com barras, e pode ter certeza: COMPENSA! As Lojas Americanas também têm vários conjuntos de pesos. EdChabal, eu também estava cético sobre o P90X, mas experimenta fazer pra entender!