Skops

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Então, todo mundo é meio de época... hahaha Acho que o ânimo pra ir pra academia depende muito das suas outras atividades e etc. Ao exemplo do pessoal que faz faculdade, é um INFERNO ir pra academia em época de prova ou quando se está cansado depois de um dia inteiro trabalhando.

Você é novo, tem um corpo novo e tem muito tempo pela frente pra ter ganhos. Anabolizantes destroem seus órgãos e te deixam bonitinho por fora, mas com trinta e poucos anos você vai começar a ter problemas sistêmicos e nenhum músculo vai salvar sua alma. Sei lá, pra mim seus pais estão certos!

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Também concordo com suas explicações. A dúvida veio de pensamentos alheios. Jamais eu faria uma coisa dessas e, talvez algum dia da semana em que eu me alimente mal, minha gordura ingerida deve se abaixar um pouco. Mas não tenho a mínima intenção de preservar este hábito diariamente. Estou feliz com meu corpo e minha alimentação! ahahah Obrigado

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Segundo a maioria, as calorias. Mas tenho lá minhas dúvidas quanto a essas teorias absolutas que circulam por aí... prefiro minha filosofia própria!

Cuide bem pra não ficar viciado em cafeína. Dica de experiência própria...

Sim, mas uma vez que a Gliconeogênese transforma AA em Glicose e esta glicose vira Gordura, logo, em partes, ela é responsável por fazer o seu excesso de proteína virar tecido adiposo.

Essa é a maior besteira que eu já li. Gliconeogênese. Leia a respeito!

Consegui perder 25kg em quatro meses de cursinho pré-vestibular. Eu estudava muito e, por isso, estava focado em algo diferente da comida. Não lembro-me de ter feito uma única hora de aeróbicos, porém, a ingestão de 1000~1700 kcal diárias foi o bastante para eu perder MUITA gordura, sendo que nos Sábados eu ia ao mercado e comprava o que quisesse para comer, desde lasanha de forno até ingredientes para eu mesmo fazer um prato qualquer. Perdi sim massa magra, mas não me arrependo. Agora estou na academia fazendo um Bulk dos mais limpos possíveis para conseguir crescer sem ganhar gordura e estou tendo bons resultados. Dê uma olhada no meu tópico e nas fotos pra ver a evolução! Se servir de exemplo, acho que você deve achar um hobbie ou algo do tipo que ajude você a tirar a comida da cabeça, ou então ficar neurótico com esse papo de kcal/dia, não dando bola se você está comendo proteína ou carboidratos. Basicamente, foi isso que fiz. Se eu sentisse vontade de comer uma barra inteira de chocolate, eu comia, mas então adicionava todas as suas 900kcal na minha agenda de kcal do dia e passava o resto das refeições comendo frutas e verduras para não extrapolar o limite. Foi muito efetivo! Depois que você perder a gordura, aí sim deve se preocupar com definição/ganho de massa. Quanto à cirurgia, é sempre uma opção. Estou cursando Medicina (graças a meu intenso cursinho, haha) e já aprendi um pouco sobre o assunto. Não é aquele milagre em que você faz o procedimento cirúrgico e de uma semana para a outra está magro. Seu estômago dói, você sente-se desconfortável, emagrece REALMENTE muito rápido e precisa, por isso, de intensa suplementação nutricional, chegando até a apresentar perda de cabelo. Sem falar que, dependendo do seu caso, o plano de saúde não vai liberar a cirurgia, pois você não tentou tratamentos prévios como dietas e acompanhamentos com profissionais da nutrição. Qualquer dúvida, mande-me MP ou me adicione no msn; [email protected]. Vou adorar te ajudar, assim como todos os caras que postaram aqui! Seja bem vindo!

Opa. Então, vou focar em peitoral sim, se bem que ele ja cresceu um pouco desde as fotos! Haha Valeeu! Quanto ao ante-braço, darei atenção sim. Ele é proporcional ao Bíceps, mas acho que nas fotos ficou um pouco distorcido as proporções ou eu não estou avaliando direito . De qualquer forma, vou dar uma checada nele sim! Olha, o meu Bíceps começou a crescer quando mudei o meu treino por livre e espontânea vontade. Costumava treinar Costas/Bíceps Peito/Tríceps, porém, quando ia fazer os exercícios de braço sempre me faltava força e eu não tinha o aproveitamento máximo. Foi então que comecei a fazer a loucura de treinar Peito/Costas e Bíceps/Tríceps com um treino ABCAB, onde o C é composto por Ombro/Pernas. Dei uma olhada no fórum e vi que algumas pessoas também faziam esse tipo de treinamento, então arrisquei. Ao meu ver, funcionou muito bem! Vou providenciar as fotos! Haha... Obrigado

Valeeeu! Vou seguir as sugestões e fazrer um Bulk Limpo então, depois posto o resultado aqui!

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