viniciusmoura

ent ta vindo e trembo e hemo no pote dos caras , pq la na fam , ta tudo nessa base ae po cara muito gordo , tbm n né ae ta de zoa comigo , to com bf alto mais n to igual o betinho tbm n

up ??

bom ja to com o halo em mãos ele vence daqui 2 anos , só que to em duvida de mandar ele com o bf q estou e e piorar o bf , pq os ganhos estao sendo em torno de 8 , 6 kilos pelo que vi nos relatos , estou com 82 e com 1,80 , estou com medo de o bf piorar muito , creio q esteja com 15 de bf foto abaixo a duvida é usar o halo com o bf do jeito que estou ou fazer um cutting primeiro e depois mandar o halo com uma dieta de bulk clean ?

? cara e as 5 horas da tarde = cara e as 5 horas da tarde =

Blz galera , estou tomando o shot dieta to seguindo perfeito , mais so fez efeito consideravel no primeiro dia , ja estou no 4 dia e n ta mudando muita coisa , obs eu as 5 hr como 300 gramas de batata doce e 200 gramas de frango , e as 6 horas tomo o shot, sera q devo tomar o shot as 4 ? ?

Blz galera , estou tomando o shot dieta to seguindo perfeito , mais so fez efeito consideravel no primeiro dia , ja estou no 4 dia e n ta mudando muita coisa , obs eu as 5 hr comos 300 gramas de batata doce e 200 gramas de frango , e as 6 horas tomo o shot, sera q devo tomar o shot as 4 ? ?

20 kilos acho um pouco exagerado conheço pessoas dedicadas q fizeram ciclo melhor q o teu , e tiverem de 12 a 14 kilos , acho q 20 e muito cara =D

caralho ele tem uma simetria perfeita , ombros gigantes vascu ta muito foda tbm parabéns pelo shape =D

Digãozão vlw cara , pois é fui msm tinha q comer forçado , muitas vezes quase passava mal mais sei q no final valw a pena =D RafaelOliveira KKK pdc mano , meu braço era muito fino , nem deixavam eu jogar bola na quadra achando q iam qbrar meu braço era foda , mais vlw ae pelo incentivo =D GO HARD GO HOME Parabens , ta bom mais vamos fazer um bulk clean ae ate os 40 de braco =D

ae galera olha minha evoluçao de aidetico para normal kkk , 1 ano e 2 meses de treino , antes 39 /40 kilos 19 de braço http://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAANeXmruBQ4eHqWggRqnZe4FgSa42vcWtr8A4xjxIxdMds6JEcqrR9KhKGXIPJfjN4PJ6LcdOrXuxKGXFIFmWPmkAm1T1UKC86odFLARwaZfbcvu3yqhwgYmB.jpg http://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAAO6VNdNAnaqegbRJsSilp598REtVU9-zgYcdljctPHNW6xtbQGTvAmXVVYsuAMnCSOYdhMSr1u4ivV_COFUvKLAAm1T1UFQVGQSUE9W4BdBWeMnZN3fVwKHs.jpg depois 81 kilos 37 de braço http://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAAAfGQRLrJuU8z7Lc0X40JAgHqPwvWVRn1Gq2IfeUmi2sWGs8i9MYdic_KxHbVnQA3qxVUeXM9x0UDxuavBpZE34Am1T1UAftGWJfPde5odQk9P6r7fYtNUWT.jpg http://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAAIkvxAgcgp_YH08uTbE6pK7Eyyl6g-TW3se6csCxfEPydwNWmj7zV6PTiFR6Pv3j0ASDgJQx54WHctzCbpV0oiEAm1T1UH44dnJZm2SPTqq4xSlv9MC8b5ZJ.jpg http://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAALblnz-wNXBfpWY4SEKhSG51s1tnEQiDvyw_rynmcvhoyxef85tj45WFAOalxV6h4UHY_LpDhVj8EHmr1zixlUIAm1T1UKSyfIztq_KmSt36OY1CJlM_LNSr.jpg outras medidas n sei , so lembro q a de coxa agora ta 62 e panturrilha 41

eae cara me tira uma duvida seu treino foi abcde ? estou pensando em fazer em abc pq em toda minha vida de treino fiz abc e sempre tive bons resultados mais ouvi falar q por causa q o treino com o shotgun seria levado a outros patamares alguns me indicaram fazer abcde o q vc acha ?

Bom primeiramente vou avisando que sou novo por aquie e ja estou pedindo desculpas adiantadas se estiver postando em uma categoria errada , Bom galera faço academia a 2 meses vai completar o terceiro ae no final do mes agora bom comecei pesando 56kg e agora estou com 63 e o biceps contraido antes tava 25cm e agora estou com 30cm ta bom ou nao ? abraços de aço =D