GustavoLuiz

"engordar" quis dizer ganhar barriga, pois não é ideal comer muito carboidrato tão tarde! Mas vlw pelas dicas vou tomar no pós então só hiper+creatina com água ja que o hiper já fornece os carboidratos necessários para melhor absorção da creatina certo? e quantos gramas de creatina seria o ideal tomar? Desde quando precisa ser cadrastado para ler os fóruns ¬¬

Já pesquisei bastante só queria tirar essas dúvidas se posso tomar esses suplementos juntos?

Boa Noite Sou novo nesse forúm mas tenho uma dúvida. Eu tenho 1,80 ; 69kg e 18 anos já faço academia a 8 meses, meu objetivo é ganhar massa! Pretendo começar minha suplementação com MASSA 3200 Probiótica, Creatina, Malto e Albumina. Vocês acham que essa suplementação é ideal? e quando usá-las está pensando em tomar 60 g de MASSA demanha junto com albumina (POSSO MISTURAR OS DOIS COM LEITE?) e como malho de noite vou pra academia 7:40 e volto pelas 9 horas então no pós treino iria tomar mais 60g de MASSA+Albumina+Creatina+Malto junto com água (POSSO TOMAR ISSO TUDO JUNTO?) e não vou engordar tomando MASSA a essa hora? Valeu ae aguardo respostas