Doggs

Brother retornando apos longo tempo parado... Man te dedica tbm ao arebicos (alem do jiu, tipo corrida, algo de alta intencidade) pq é um das partes q fazem a diferença no resultado do clebu (junto com a dieta é logico), e pode manda 7ml trankilim.... pq eu ja mandei 8ml numa piramide loka...hsahsahsahsa... tremia igual vara verde... mais azarrr...hshsahsah, valeu apena na epoca... pq agora mais de 6 meses sem poder treinar e so volto em abril to na merda ... ACOMPANHANDO....

SO UMA DICA USA QUEM QUISER...VLW

Segue alguns valores aproximados nessa ordem: Carboidratos proteinas gorduras totais biscoito doce 50g - 33.63g,4.48g,4.1g biscoito d'agua 16unid - 76.3g,8.9g,6.9g biscoito de aveia 50g - 37.6g,4.75g,4.9g Nescal power 2p 50g - 42g,0g,1g Nescal 2p 50g - 1.68g,0.08g,0.04g Suco ADES SOJA 1c 250ml - 25g,1g,0.5g Refresco MID 1p 6g - 5g,0g,0g Suco de laranja fresco 1c 250ml - 32.75g,1.5g,1g suco de abacaxi fresco 1c 250ml - 32.5g,0.75g,0.25g cafe sem acucar 200ml - 1.6g,0.6g,0.2g clara cozida 3.3 unid 100g - 0g,12.8g,0g coracao de galinha 100g - 0g,20.7g,5.5g coxa sem pele assada 100g - 0g,25.95g,10.9g figado de galinha cru 100g - 2.4g,22.4g,4.2g moela de galinha cru 100g - 0g,20.3g,3.5g peito assado 100g - 0g,31g,3.6g peito cozido 100g - 0g,29g,3.05g bucho de boi 100g - 0g,18g,2.4g costela gorda crua 100g - 0g,15g,35.6g costela sem gordura crua 100g - 0g,15.6g,18.8g fraldinha 100g - 0g,22.4g,1.7g figado de boi cru 100g - 0g,20.2g,5.5g camarao cozido 100g -0g,17.8g,0g salsicha 100g - 0g,27g,3.05g salsichao 100g -0g,19g,41g salame 100g - 0g,24.05g,22.53g toicinho defumado 100g - 1.1g,9.1g,65g hamburguer de frango perdigao 1und -1g,10g,6g atum em pedacos gomes da costa 115g -0g,24g,3.6g atum ralado 50g -1g,9g,5g peixe d agua doce cozido (em media) 100g - 0g,16.6g,0.5g salmao rosado cru 100g - 0g,19.85g,3.45g salmao grelhado ou assado 100g -0g,27.25g,10.9g Bacon com gordura 100g - 0g,9.5g,59.4g chuleta de porco gorda 100g - 0g,16.6g,30.1g pernil de porco assado 100g - 0g,24g,33g linguica defumada 100g - 0g,25.75g,31.55g empanado recheado q e p sadia 1p 135g - 13g,16.5g,16.5g gelatina de fruta em po 100g -88g,9.4g,0g mel de abelhas 4 csopa 100g - 78g,0g,0g barra de ceriais 4unid 100g - 80g,4g,4g caseina em po 100g - 0g,78.75g,0g polenta pronta 1p 150g - 26g,3g,0g mortadela bolonha perdigao 1p 50g - 3g,8g,13g peito de peru defumado 1p 50g - 1g,11g,1g ricota 1p 50g - 0g,7g,8g avela 10uni 100g - 8.2g,13.8g,60.55g castanha de caju 100g - 26.4g,19.6g,47.2g coco ralado seco 100g - 16.4g,9.7g,57.2g margarina qualy 14g - 0g,0g,11g espaguete comum cozido 100g - 30.2g,5.2g,0.4g macarrao com ovos 90g - 73g,11g,1g creme de nata 100g - 6.35g,8.15g,45.1g leite longa vida desnatado 1c 200ml - 9g,6g,1g leite longa vida integral 1c 200ml - 9g,6g,6g ovo inteiro cozido 100g - 0.7g,12.8g,11.5g ovo de codorna 100g - 1g,13.1g,11.1g queijo cheeder 100g - 1g,27.2g,34g queijo permessao ralado 100g - 3.75g,41.55g,29.9g queijo prato 100g - 2.8g, 22.55g, 29.55g requeijao 100g - 2g , 33.9g,24.25g ricota fresca 50g - 0g,7g,11g pao branco 100g - 48.6g,8.25g,3.85g pao de forma branco 100g - 52g,9g,2g pao de forma integral 100g - 48g,8g,1.9g pao de leite 100g - 62.4,9.8g1.9g pao frances 100g - 57.4g,9.3g,0.2g pao italiano 100g - 56.3g,9g,0.9g ESSA FONTE E UM NUMERO APROXIMADO DE NUTRIENTES Q POSSUEM OS ALIMENTOS, EM ALGUMAS MARCAS ESSA TABELA PODE VARIAR.... BOA DIETA!!!!

Segue nessa ordem valores aproximados de: Carboidratos proteinas gorduras totais biscoito dece 50g - 33.63g ,4.48g ,4.1g biscoito d'agua 16unid - 76.3g,8.9g,6.9g biscoito de aveia 50g - 37.6g,4.75g,4.9g Nescal power 2p 50g - 42g,0g,1g Nescal 2p 50g - 1.68g,0.08g,0.04g Suco ADES SOJA 1c 250ml - 25g,1g,0.5g Refresco MID 1p 6g - 5g,0g,0g Suco de laranja fresco 1c 250ml - 32.75g,1.5g,1g suco de abacaxi fresco 1c 250ml - 32.5g,0.75g,0.25g cafe sem acucar 200ml - 1.6g,0.6g,0.2g clara cozida 3.3 unid 100g - 0g,12.8g,0g coracao de galinha 100g - 0g,20.7g,5.5g coxa sem pele assada 100g - 0g,25.95g,10.9g figado de galinha cru 100g - 2.4g,22.4g,4.2g moela de galinha cru 100g - 0g,20.3g,3.5g peito assado 100g - 0g,31g,3.6g peito cosido 100g - 0g,29g,3.05g bucho de boi 100g - 0g,18g,2.4g costela gorda crua 100g - 0g,15g,35.6g costela sem gordura crua 100g - 0g,15.6g,18.8g fraldinha 100g - 0g,22.4g,1.7g figado de boi cru 100g - 0g,20.2g,5.5g camarao cozido 100g -0g,17.8g,0g salsicha 100g - 0g,27g,3.05g salsichao 100g -0g,19g,41g salame 100g - 0g,24.05g,22.53g toicinho defumado 100g - 1.1g,9.1g,65g hamburguer de frango perdigao 1und -1g,10g,6g atum em pedacos gomes da costa 115g -0g,24g,3.6g atum ralado 50g -1g,9g,5g peixe d agua doce cozido (em media) 100g - 0g,16.6g,0.5g salmao rosado cru 100g - 0g,19.85g,3.45g salmao grelhado ou assado 100g -0g,27.25g,10.9g Bacon com gordura 100g - 0g,9.5g,59.4g chuleta de porco gorda 100g - 0g,16.6g,30.1g pernil de porco assado 100g - 0g,24g,33g linguica defumada 100g - 0g,25.75g,31.55g empanado recheado q e p sadia 1p 135g - 13g,16.5g,16.5g gelatina de fruta em po 100g -88g,9.4g,0g mel de abelhas 4 csopa 100g - 78g,0g,0g barra de ceriais 4unid 100g - 80g,4g,4g caseina em po 100g - 0g,78.75g,0g polenta pronta 1p 150g - 26g,3g,0g mortadela bolonha perdigao 1p 50g - 3g,8g,13g peito de peru defumado 1p 50g - 1g,11g,1g ricota 1p 50g - 0g,7g,8g avela 10uni 100g - 8.2g,13.8g,60.55g castanha de caju 100g - 26.4g,19.6g,47.2g coco ralado seco 100g - 16.4g,9.7g,57.2g margarina qualy 14g - 0g,0g,11g espaguete comum cozido 100g - 30.2g,5.2g,0.4g macarrao com ovos 90g - 73g,11g,1g creme de nata 100g - 6.35g,8.15g,45.1g leite longa vida desnatado 1c 200ml - 9g,6g,1g leite longa vida integral 1c 200ml - 9g,6g,6g ovo inteiro cozido 100g - 0.7g,12.8g,11.5g ovo de codorna 100g - 1g,13.1g,11.1g queijo cheeder 100g - 1g,27.2g,34g queijo permessao ralado 100g - 3.75g,41.55g,29.9g queijo prato 100g - 2.8g, 22.55g, 29.55g requeijao 100g - 2g , 33.9g,24.25g ricota fresca 50g - 0g,7g,11g pao branco 100g - 48.6g,8.25g,3.85g pao de forma branco 100g - 52g,9g,2g pao de forma integral 100g - 48g,8g,1.9g pao de leite 100g - 62.4,9.8g1.9g pao frances 100g - 57.4g,9.3g,0.2g pao italiano 100g - 56.3g,9g,0.9g Esse valores referidos so dependera de algumas marcas que possuem valores diferentes (valores basicos aproximados), como a em cada produto. Boa Dieta.....

Ai brother foi assim que u comessei...hashsahashashashas...analisei bem, ai ela deu mole e eu dei duro...hashashashashashas

Poh manim experencias na vida são sempre validas......pra sabe se vai dar certo so fazendo.... OBS: Porra a tia tem 32 é mó gostosa......hashashashashas

Poh ricardo to com meu truckzinho sem bateria aqui da uma forcinha pra faze pega...hashashashashashas.. POoh man o cara e sem noção, me leva a crer muito mais que 5x do que um homem normal, absurdoooooo..... vc imagina entra em uma briga com esse cara.....é bom nem imaginar... abraço man muito bom o video....

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esse é o topico das revelações..... então vai ja mandei bala na minha tia.....hashsahashashashas, poh todo mundo revelando q broxo, então tbm posso lanha minha tia...hashsahashas

mi dios del cielo que aún respiraba!!!!!! es un milagro ...

Muito bom ae irmão vo manda esse la da banca 13, mais so pq e da salto's, pq se fosse pela tua recomendação não iria não pq colorado não tem credibilidade...hashashashashashashas, bricadeira brother, vlw por ter postado ai tava na duvida tbm, agora albumina e whey salto's....bons ganhos

Ultima dica pra não disvirtua o topic....desculpem whey isolado...ja creatina so utilizo universal ou probiotica, enquanto a duvida essa sua suplentação é bascia tudo vai dpender tbm da sua dieta ela que vai ditar se vai rasgar ou embaçar....mais e uma otima suplementação utilizo sempre essa whey+dextrose+glutamina+creatina+albumina+bcaa, as vezes mando um pré-treino quando to meio cançado...mais é isso ai boa sorte bons treinos..... Dias que não treinar suspende somente os No2...o resto mantem a base....

Pela sabiedade (se e que essa palavra existe) fechem esse topic......moder. da uma força ai!!!

Sugertão GROWTH suplementos ao menos esse eu ja mandei, alem disso so da probiotica...vlw http://loja.growthsu...s-Promocionais- http://www.rtnutrition.com.br/ecommerce_site/categoria_3425-3430_7772_MASSA-MUSCULAR-Whey-Protein-Isolado

Brother vc tem 161posts e não intende nada de Ae's?????? faz um favor...pesquisa mais.... e para de ter medo de mulher irmão

acompanhando....so mandei ate hj o clebu.....vamo ver nos relatos como vai c sair com essa efedrina....manda v a velhim

Ai irmão isso é piada né!!!! 1 dura hsahsahsahashsahas, antes que de se mandado pro lixo seu topico vo te respode.... vai procura um forum de algum sexologo......ta é com medo da mulherada manezim......hsahashashashashashas

Mande ae Sardinha sempre e bom ter conteudos bem explicativos...aqui no forum...vlw sempre acompanhando os videos ai...

Coisa de gaúcho....vlw brother bpm proveito ai...

Tem mané que fala de mais......

Velho é paixão pelo esporte acima de tudo.....pow e de arrepiar, muito bom!!!!!

Curioso ai com a entrada do stano...manda ve...poh certo que vai vale esse ciclo!!! Brother so posta fotos ates e dpois do stano!!!!! diferença deve ser grande...flw boa sorte acompanhando..

Brother aqui no sul chimarrão é sem açucar ou chá.... e erva mate de verdade amarga e tals, com açucar e chá pede um pouco das propriedades digestivas que a erva mate possui....flw TE LIGA TCHÊ.... So mais uma coisa ERVA MATE e diferente de CHÁ MATE... Análises e estudos sobre a erva-mate têm revelado uma composição que identifica diversas propriedades benéficas ao ser humano, pois estão contidos nas folhas da erva-mate alcalóides (cafeína, teofilina, teobromina etc.), ácidos fólicos e cafeico (taninos), vitaminas (A, B1, B2, C, e E), sais minerais (alumínio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio, manganês e potássio), proteínas (aminoácidos essenciais), glicídeos (frutose, glucose, sacarose etc.), lipídios (óleos essenciais e substâncias ceráceas), além de celulose, dextrina, sacarina e gomas. Por tudo isso, a erva-mate é considerada um “alimento quase completo”, pois contém a maioria dos nutrientes necessários ao nosso organismo. O consumo da erva-mate está relacionado também ao poder que ela tem de estimular a atividade física e mental, atuando beneficamente sobre os nervos e músculos, combatendo a fadiga, proporcionando a sensação de saciedade, sem provocar efeitos colaterais como insônia e irritabilidade (apenas pessoas sensíveis aos estimulantes contidos na erva-mate podem sofrer algum efeito colateral). A erva também atua sobre a circulação, acelerando o ritmo cardíaco e harmonizando o funcionamento bulbo medular. Age sobre o tubo digestivo, facilitando a digestão sendo diurética e laxativa. É considerada ainda um ótimo remédio para a pele e reguladora das funções cardíacas e respiratórias, além de exercer importante papel na regeneração celular. Assim, os pesquisadores concluíram que o mate contém praticamente todas as vitaminas necessárias para sustentar a vida, e que a erva-mate é uma planta indiscutivelmente especial, já que é muito difícil encontrar em qualquer lugar do mundo outra planta que se iguale ao seu valor nutricional. Características: Digestiva É um moderado diurético Estimulante das atividades físicas e mentais Auxiliar na regeneração celular Elimina a fadiga Contém vitaminas - A, B1, B2, C e E É rica em sais minerais como Cálcio, Ferro, Fósforo, Potássio, Manganês É um estimulante natural que não tem contra-indicações É vaso-dilatador, atua sobre a circulação acelerando o ritmo cardíaco Auxiliar no combate ao colesterol ruim (LDL), graças a sua ação antioxidante Por ser estimulante possui também poderes afrodisíacos, graças a vitamina “E” presente na erva-mate É rica em flavonóides (antioxidantes vegetais) que protegem as células e previnem o envelhecimento precoce, tendo um efeito mais duradouro pela forma especial como se toma o mate Segundo o médico pesquisador, Dr. Oly Schwingel, é indicado o uso do chimarrão de duas a três vezes ao dia Previne a osteoporose, fortalecendo a estrutura óssea graças ao Cálcio e as vitaminas contidas na erva-mate Contribui na estabilidade dos sintomas da gota (excesso de ácido úrico no organismo) É rico em fibras que contribuem para o bom funcionamento do intestino Auxiliar em dietas de emagrecimento Atua beneficamente sobre os nervos e músculos Regulador das funções cardíacas e respiratórias É considerado um “alimento quase completo”, pois contém a maioria dos nutrientes necessários para sustentar a vida Segundo o Instituto Pasteur da França e a sociedade científica de Paris, não existe no mundo outra planta que se iguale à erva-mate em suas propriedades e seu valor nutricional

Grande poder diurético... e pra quem e do sul tem que ser quente esse chimarrão Grande colaborador para as manhas e tbm pra digestão...... ai...... So pra frizar coisa de fresco e chá gelado.....aqui o chimarrão e quente...

Isso mesmo brother treino alemão, so citei como series gigantes pra mais facil cooprenção...vlw pela contribuição..