dynamite

Cara, já pensou em fazer barra ou máquina no bíceps? É muita rosca!desse jeito, você vai acabar queimando a rosca....rssrsrsr...brincadeira Mas acho que vc deveria dar uma diversificada, principalmente no bíceps. A mesma coisa no treino de costas. Muda um dos puxadores. Movimentos parecidos acostumam muito rápido o corpo. Pensa nisso.