lokojon

E ai galera...pesava 107...ai nas fotos 86...fui emagrecendo e treinando..e estou com aquela gordura localizada super irritante na cintura, continuo no cutting? mando iombina?

que bacana. eu sou universitário e direto como carne moída (músculo) pela praticidade.... e também separo em sacos de 300...350 gramas kkkk e vou comendo ao longo da semana. fervento bem, jogo água fora( onde sai a gordura) e misturo com macarrao ou arroz... o frango q vc desfia..vc taca ele na frigideira e só tempera e tal? evolução incrivel, tenho 22 um dia te alcanço ;p abraços e bons ganhos.

Entao cara...me adaptei bem....controlo muito bem a grelina....as vezes antes de bater um dia lixo jejuo 30 horas e meto 4 mil kcal.... do caralho mesmo, kkkkk.... meto lixo no sabado....ai geralmente segunda acordo meio kilo mais magro do q na sexta, no meu corpo...realmente da uma acelerada boa no metabolismo. então...eu quebro o jeum com alimentos q dao pico baixo....geralmente mando amendoim descascado sem sal, gosto bastante...ai depois minha refeição grande é.... 500 gramas de carne ou frango, com arroz parabolisado...bem pouco. Eu gosto muito da dieta pq se encaixa bem na minha rotina, n sei se estou fazendo certo mas estou gostando dos resultados...

É então...falam q na IF, posso fazer isso bem de boas....é q gordo tem medo de ficar mais gordo...foda. acho q vou fazer 1 mês de manutenção...comer dentro da minha TBM, ai depois...um cleanbulk assim. Até pq acho q vai ajudar...treino todo dia em jejum, e com tanto de carbo q como....treino com estoque do glicogênio bem baixo...

Então....no olhometro...os gomos do biceps ja tao saltados naturalmente....cortes bons no peitoral...ombro tbm...mas eu to com PELE no ABS...por isso queria meter um bulk beeeem limpo...ou manutençao.... segundo instrutor no GERAL....devo estar com 11-13.

Estou há 2 meses em cutting...sou muuuito endomorfo 1,84cm altura ...reduzi de 93kg para 84kg, em 2 meses de cutting após 6 meses parados... tendo treinado 3 anos, ou seja...voltei com cutting logo de cara. Tive um bom desenvolvimento muscular, e estou conseguindo aumentar bem as cargas ( n sei se isso se deve a tal memória muscular) Minha Dieta é Intermitent Fasting, jejuo 20-22 horas...e me alimento consumindo.... entre 100-150 gr carbo, 150-200 prot, 80-120 gordura. Minha dúvida é, sou muito endomorfo...costas,ombros,peitorais enormes....to conseguindo ganhar musculo e perder gordura....lentamente mas estou, vira fazer um cleanbulk pq estou tendo um pouco de pele vazia...e queria dar uma esticada...ou melhor uma manutenção e continuar no cutting???

pow velho valeus ai , assim que começar vou montar um relato e atualizar 1x por semana para nao ficar todo dia, acho q irei fazer com fotos....to pensando em manda 50mg...pq sou novinho, e so cagao pra essas coisas tbm xD...e uma qustao de preço.. achei 100x50mg e vou dividir com um amigo, 50 dias, qse 7 semanas... o q acha? (ultimo post te pertubando prometo xD ) abs

opa valeu velho eu sou super endomorfo, pesava 104 com um bf uns 25% ai fui pra 78... com bf alto ainda(sequei com uma dieta lixo)...uns 14%... 1,85 de altura, memoria muscular me salvou(rsrs).... ai agora to com 91 kilos uns bf de 14-16% segundo meu instrutor, meus planos para ela sao final do ano pra fica legal pra praia, parecer gomos e melhorar a densidade....malho ha 5 anos, treino ha 2, sigo dieta ha 6 meses xD então cara, pode ser caro, quero algo seguro pois sera meu primeiro, meu corpo merece o melhor...ai tava pensando em usar uns suplementos top importados...tipo whey carnivor....whey gold... uma proteina de soja(ja venho utilizando ha meses)..proteina albumina, variar as fontes de proteina...fazer um super cult com uma dieta mais ou menos 60% prot 20% carbo 20% gord( gordura meio alto por causa da soja, rsrsrs vai saber ne)...vc acha q seria exagero meu tomar alguma coisa pro figado? por causa da oxan e suplementaçao...ou tomar muita agua ja é o suficiente? Tenho 20 anos e pretendo fazer o seu esquema de usos Abraços e que a testosterona esteja contigo!

Cara parabens pelo tópico, li as 17 páginas(cansativo mas li) aprendi mta coisa, e vc sempre respsondeu com atenção, melhor relato q ja li de AES. Então vc realmente acha que o lab lander é melhor que biopharmacy( nao sei se pode perguntar isso aq) pois andei lendo galera falando q eles sao subdosed ne. Qualquer coisa me mande uma Mp, Abraço e bons ganhos.

taaqui mano.

Então galera, de outubro pra janeiro perdi uns 20 kilos, de janeiro para ca uns 3 4... AEJ ,litros de termogenicos....os resultados tao estagnando... aumento de força em alguns aparelhos, mesmo em cut, mas cai legal o desenvolvimento no peitoral os pesos... Faço AEJ todos os dias, Dieta LeanGains... . Como os resultados estão ficando mais devagar não sei se faço uma Dieta Dentro da minha TBM (venho fazendo 500-700kcal a menos) um bulk limpo ouuu continuo em cutting... atualmente tomando : ioimbina,efedrina, e um pré treino (qdo tomo pré treino não misturo os outros dois ali) vi um pessoal comentando q ela da um inchaço,estou ha 3 meses com estimulantes e alguns dais com efedrina e iomibina(espero q eu fique melhor quando parar de usar esse inchaço suma)...pq vo confessar perdi uns 20-25 kilos e esperava ficar menos trincado... a cintura ta feia ainda...to com 90 89...tava com 104... podem avaliar criticar. 107 kilos-Outubro :http://imageshack.us/photo/my-images/407/img20110702054338.jpg/ 93 kilos-Dezembro eu acho : http://imageshack.us/photo/my-images/823/img20120120170217.jpg/ 82-83(Atualmente) http://imageshack.us/photo/my-images/11/img20120218051652.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/543/img20120218051708.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/710/img20120218052005.jpg/

entaaao mano vo montar um tópico com minha evoluçao em breve, pois estou em duvida se continuo no cutting ou bulk limpo. eu perdi outubro-janeiro 22 kilos....de janeiro pra ca uns 4 5 kilos... tava de 107 fui pra 82 81 no momento minha dieta é LeanGains, ela é 50-60% proteina resto carbo e gordura. não sigo a ''risca'' pois fiz uma alimentaçao q de para eu seguir pra sempre então meu objetivo era diminuuir o bf principalmente da cintura...eu tava com 104 de cintura...to com 90 89 agora...mas ta mto grande ainda... queria pega uns 80 de cintura mas ta foda..parece q estabilizo os resultados... bf ta legal, vascularizaçao eu ta monstrona, mas o abdomem agora q começo a rir mas a cintura ta assim ne >> (.)...não adianta nada,queria deixa ela pelo menos reta, agora q os resultados de emagrecimento estagnaram, vo esperar o corpo,pele acostumar com as novas medidas. não perdi mta coisa... braço eu tinha 41 fui pra 38-39 quente... coxa tinha 62 to com 59... mas continua assim, falei aquilo pq eu so me sinto um gordo menor, apesar dsa pessoas virem fala pra mimq eu to magro, nao me sinto legal :/ ai to pensando agora em parar com termogenicos...q eu tomei praaaa caraaaalho....com mto AEJ rs... to com 2 pré treino aqui...to pensando em mandar eles mais uma alimentaçao reforçada talvez com um CLA, pra da um pega no placebo...rs vamo q amo continua postando q to acompanhando.

to ciclando efedrina com iomibina, e to usando creatina pra não ter perda de força. vc ta se sentindo mais ''retido'' eu não me sinto. mas eu pareço um ''mini gordo'' euaehauehauea tou mais magro mas,daquele jeito to tomando termogenicos diferentes efedrina e tal ha uns 3 meses seguidos. hora q parar vc acha q da uma secada e tal? e tem aquele lance do glicogenio né q da uma volumizada.

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Oxy eh bom pá finalização cut