arturIsilva

Alguem?

Me desculpe pela criação em excesso eu acho q deletei o comentário. Mas eu quero saber se tem alguma dica pra minha dieta. Pq estou consumindo pouca gordura... na verdade calculei 42 calorias por Kg meu nessa dieta... e 17g por KG ... algum conselho? Tirando o fato que tenho facilidade de emagrecer...

Bom dia, Idade: 22 anos peso: 70kg Altura: 1,70 Bf: 9% Braço frio: 38 Objetivo: definição Galera eu gostaria de esclarecer uma dúvida minha sobre gorduras boa. Eu inicie uma dieta montada por mim mesmo utilizando de embasamento informações do fórum, porém fax uma semana que estou na dieta e notei um emagrecimento considerável no meu rosto que eu não queria. Marquei um nutricionista pra terça feira mas gostaria de saber pela experiência de vocês se devo aumentar a ingestão de gordura boa pra retardar esse emagrecimento precoce. Desde já agradeço a ajuda galera! Bom dia pra todos. Galera me desculpe pelas criações repetidas desse mesmo tópico. Eu montei pelo celular e provavelmente deu algum problema ao enviar... vou apagar os demais

alguem pode me ajudar?

Bom dia galera, venho aqui porque iniciei um ciclo hoje ( domingo... eu sei... mas iria iniciar amanhã, mas as drogas tão na mão então desculpa... nao resisti!!! kkkk). Mas é o seguinte... algum tempo iniciei um ciclo de LIPO 6 UC, porem infelizmente tive MUITA perda de massa magra com a gordura... ai de um tempo pra k entrei em buking.... agora to PRONTO pra rasgar até o osso. Porém... eu ainda tenho cisma de entrar em cutting e perder tudo de novo ( ate meu rosto ficou estranho... muito magro). Dei uma olhada e pensei em fazer uma doideira, um ciclo de uma droga... ENANTATO DE TESTOSTERONA. Pelo que pesquisei ela da ganho de massa magra, pouca retenção e alem disso QUEIMA DE GORDURA! Era oque eu preciso. Então comecei hj com uma aplicação de 300mg (1,5ml)... VAI ALGUNS DADOS: - Idade 21 - Altura 1,70 (sou baixo =/) - Peso 74 - Medidas(braço,peito etc) braço D: 37,5 (frio) braço E: 37 (frio) Coxa: 61 Cintura: 76 peito: 112 - Percentual de gordura(BF): 10% - Tempo de treino: 3 anos - Objetivo: Cutting - Estrutura do ciclo 1-10 semana - 600mg de Enantato de Testosterona ( testenat - Landerlan)TPC 1-25 semana - 10-20mg de Tamox TPC: CLOMID TRIBULUS Estou seguindo uma dieta muito boa tambem... como falei anteriormente nao baixei tanto as Kcal pois tenho grande facilidade de perder massa magra, por isso nao pretendo colocar uma droga estética no meio como me indicaram, mas aceito QUALQUER BOM concelho. Vou postar uma foto que tirei ontem... mas nao ta bem assim nao, ela ficou legal por causa do sol, pretendo tirar foto de perfil direitinho para conseguirem dar uma visualizada direito no shape. Meu celular ta carregando... assim que der eu coloco as fotos de agora atualizadas. POR FAVOR, PARTICIPEM DESSE RELATO!!!!

DiA 9 ( COM FOTOS ) Fala galera, voltei com o relato com fotos atualizadas como prometido. Vamos aos relatos. Entao, parei com todos os colaterais, ate mesmo o enjoo que me perseguia sempre. Agora nao sinto mais nada disso, eu continuo com a dieta normal mas so que dessa vez quero acrescentar uma Gelatina light depois do almoco de sobremesa pq to meio cansado desse frango sinistro. Perdi 1,9kg ate agora, espero que seja apenas gordura... vou postar as fotos ai pra galera, pareco estar definido mas creio que seja pela camera, entao nao botem 100% de fé no que veram kkkkk. Abracao galera.

DIA 6, 7 e 8 ( sabado, domingo e hoje) (complicacoes de final de semana ) Entao galera, dei uma sumida final de semana ai pq fiquei meio sem tempo, mas vou fazer um resulmao aqui. Sexta feira foi tudo normal, fiz um super treino + 40 min de esteira. A dieta continuou a risca, tudo super normal, provavelmente obitive boas perdas. AGORA comeca a cagada. Sabado nem fui malhar pq minha namorada tava aqui. A dieta continuou a risca ate as 20:oo hrs, depois disso resolvemos sair pra um lounge na Pampulha. AI acabei comendo 2 espetos de Contra-file (1 deles com alho), 1 espeto de carne de sol ( lol ) e 5-6 pedacinho de mandioca frita ( pqp fudi tudo ), nada de cerveja, apenas suco de laranja natural. Domingo dormir na casa dela, entao meu cafe da manha foi 2 paes de forma com requeijao e um pouco de cafe. Depois voltei p minha casa e voltei com a minha dieta ( almoco da dieta e tal...) mas diminui em tudo p compensar as porcarias que comi. Hoje a dieta nao esteve boa tbm pq acordei na hora do almoco e nao dava tempo pra eu fazer o peito de frango entao tive q subistituir pelo oque tinha ( carne de panela O.o ) tomei o L6B 40 min antes de almocar ( jejum). Mas essa semana pretendo correr 4x na semana, 40 min por treino. Sera que isso vai me ajudar a perder os ganhos ecedente? Hoje vou treinar normalmente ( muito pesado ) e vou correr 40 min pra tirar esse peso da minha consciencia. Depois do treino vou postar fotos. Acompanhem ai e me ajudem na pergunta ai, vlw.

a demoro! Mas e pq eu tomo o malto e depois de 40 min como 200 de peito de frango com salada, ou o omelete tunado que me passaram. Mas entao, vo postar daqui a pouco e relato dos dias nao postados e fotos. vlw

To com uma duvida que se puderem me ajudar agradeco. Apos o treino eu tomo whey + malto, hj meu whey acabou, entao cheguei em casa e tomei apenas malto e um copo de leite ( haushuashuahsuh que pobre ne =p) ... Tem muito problema fazer isso ? vlw

alguem pode me ajudar sobre o malto ?

NO VALEU PELA FORCA! O riick se vc quiser postar suas fotos aqui tbm, antes mesmo de acabar o seu cilco pode mandar a ver parceiro, so vai ajudar no topico cara. Quanto mais gente participar melhor. Entao pode postar ai tbm. DIA 5 Ja cheguei da academia, fiz minha suplementacao liquida e acabei de jantar. Fiz a modificacao com o omelete tunado la! To me sentindo super bem. Creio que hoje foi o meu melhor treino ate agora usando o lipo6, aumentei cargas e fiz 40 min de corrida na esteira sem parar. Acho q o L6B esta funcionando ao maximo no meu organismo agora. Infelizmente hj vou dormir mais tarde mas vou manter a dieta e depois da ceia vou me alimentar apenas com preteina ( acho q vo comprar umas barrinhas de proteina). To com uma duvida que se puderem me ajudar agradeco. Apos o treino eu tomo whey + malto, hj meu whey acabou, entao cheguei em casa e tomei apenas malto e um copo de leite ( haushuashuahsuh que pobre ne =p) ... Tem muito problema fazer isso ? vlw

Fala galera, entao, devido a alguns problemas q eu tenho nessa dieta, fiz pequenas mudancas, pq antes tinha cortado muito carboidrato e comecei a sentir fraquesa e tonteira. Entao segue a nova ai, e opinem POR FAVOR =D !Vlw 9:00 hrs (acordando tarde pq to de ferias da facul) *1Compr Lipo 6 em jejum 9:40 hrs Cafe da manha *300ml Leite desnatado *30g Albumina *2fatias Pao integral Light *30g Queijo Ricota *50g Granola 13:00 hrs Almoco *200g Peito de frango grelhado *1/2 batata cozida *feijao (pouco) *bastante salada 15:30 hrs *1Compr Lipo 6 Black 16:00 hrs (pre treino) *300ml Leite desnatado *150g batata doce 17:20 hrs (pos treino) *30g Maltondextrin c/ agua *WheyPotrein Isolado 19:00 hrs Jantar *200g Peito de frago Grelhado *sem feijao *salada 22:00 hrs Ceia *300ml Leite desnatado *20ml Azeite *30g Albumina 23:00 Dormindo! OPINEM PELO AMOR DE DEEEEEEEEEEEEEUS!!!! Fala riick, tranquilo ? Eu ainda estou na minha primeira, mas ja estou vendo alguns resultados. Acompanha o relato ai q semana q vem ja posto novas fotos pra galera da uma olhada no shape. Espero que vc tenha otimos ganhos parceiro ( perdas ne kkkkk). Abracao

DIA 5 Fala galera, dei uma sumida ai por que fiquei meio ocupado. Mas entao, vamos aos relatos. PQP vei, ontem tive que comer um pedaco de bolo. Eu cortei muito carboidrato ai la pras 21hrs eu comecei a ficar fraco p caramba com sono, muito mal, ai comi um pedaco de bolo de cenoura aqui, NU foi igual um tonico do demonio. ACORDEI NA HORA. To cendo aqui nao posso cortar muito carbo nao pq eu fico muito mal. Ja ta me dando ancia de vomito comer frango, no, nao to aguentando mais comer frango. Nao sei se e so comigo mas essa mudanca radical na dieta ( tirando carboidratos ) ta me dando uma certa fraquesa, desanimo e sonolencia. Hpje vou ver como fica o treino. Pretendo malhar peito / triceps + esteira. Ontem foi pernas entao acabei nem fazendo aerobicos. Creio que ja tenho alguns resultados visiveis mas vou esperar ate segunda feira pra postar fotos. Acordei mais tarde um pouco hj, la pras 9:40hr e tomei um compr. L6B e nao senti mais nada. Pela manha qnd tomei meu cafe da manha ( principalmente a Albumna com leite desnatado) senti um enjoo, mas depois de 30 min +- passou. No mais e so isso, hj depois do treino posto novidades.

No e uma boa ideia, acho que vou comprar mesmo. Elton e voce cara, como que ta sua dieta? ja esta vendo resultados com Lipo 6BUC ? Vale parceirao. DIA 4 Acabei de tomar meu comprimido de L6B, e como eu ja falei todos os efeitos colaterais ja passaram agora esta super tranquilo. Depois vou postar novas fotos, acho que ja deu um turbinada no shape. Tava convesando com a instrutora academica minha, ela falou q minha definicao nao esta ruin. Meu problema e a cor da minha pele pelo fato de ser muito branco ( as fotos ficaram escura, mas eu sou branquelo ahushaushuahsuash ) mminha definicao nao aparece muito. Vou fica pretao agora entao ahsuahsuhaushuahs. Minha dieta ta seguida a risca ainda. Nao tive mais problemas para dormir, o enjoo ja passou tbm ( problema que estava desde ontem O.o). Depois volto com atualizacoes e fotos. Vlw

No faleu Fox, que cabuloso. Duas vez na academia fica sinistro no mesmo dia. Vou dar uma olhada como q eu vou fazer aqui mas vlw pela dica.