bom mano,ta massa o shape ja te falei né no msn
mas enfim,começa botando uns alimentos na dieta meio devagar,nao precisa bota 1kg de frango e 2 duzias de ovo de cara já,começa comendo uns 2 ovos por dia aí,qndo eles verem vc ja ta mandando uma duzia
os resultados com dieta são otra coisa,ainda mais pra vc q nunca fez,vai ser massa ^^
abrass