Sr Madruga

Tem que ver isso ae, pq esse chest press é pra mulher pelamor.

Eu faço flexões no quartel todo santo dia (e pelos proximos 6 meses ) e mesmo assim continuo tendo resultados.

Nossa, fala pra esse nutri rasgar o diploma na moral... 3g de carbo num whey comum vai te dar problemas em que meu Deus?

Office 97? Quem tem isso Jesus! Esse do =rand(100,100) é bizarro hein!

O meu tá assim: A -Agachamento -Supino Reto -Barra fixa supinada -Rosca Direta -Militar Press -Remada Curvada B -Terra -Supino 30º -Barra Fixa pronada -Paralelas -Encolhimento -Panturrilha em pé

kkkkkkk essa foi foda, mada ele inalar isso aqui ó

Na minha opinião, ABCx2 é o pior treino pra ganho de massa e força, ainda mais treinando com intensidade média/alta.

Não sei se isso é fato mas eu também penso assim, já vi mulheres fazendo rosca scott com 1 halter (isso mesmo 1) de 3kg, ai fazem rapidão pra acabar logo e ir malhar perna, me pergunto: pra que isso? melhor nem fazer nada, já que aquilo não vai dar hipertrofia nem força nenhuma! Vai entender...

Acho que ele se parece mais com o Don Frye

Ser formado em EDF é algo muito genérico, não quer dizer que o cara saiba musculação, acho que devia ter uma pós-graduação focada apenas em musculação, com algumas matérias sobre suplementação, nutrição, treinos e até EAs (pq não?). Igual eu que sou formado em gestão de TI e nego acha que eu sou técnico de computador

Eu fico bobo que os caras falam mais asneiras do que os proprios alunos, uma vez escutei que albumina não tem bcaa, só whey Se os caras não sabem não fala po, fica quieto que é melhor, fala sobre os exercicios, series, etc.

PESQUISE!

Fato. Pra velhos e leigos, médicos são deuses, falou tá falado, se falaram que whey é bomba isso será a verdade absoluta pra eles, é incrível! Lembro que cheguei na minha sogra com um potinho com 4 ovos inteiros e tava mandando pra dentro ai ela falou que ovo só se come 1 por semana que o médico dela falou... pqp né

To rindo alto aqui kkkkkk! Onde eu treino é telhado de zinco, tem alguns buraco ai quando chove também molha, o cara coloca alguns baldes pela academia Barras tem de vários tamanhos e grossuras (noffa), tem uma lá que é a minha preferido de fazer o supino, mas é fina ai tenho que usar luva ou espuma na mão !! O cavalinho de lá fica "dando de lado" pra esquerda, tem que puxar ele e concentrar pra não tombar pro lado! Mas na moral, não troco por nenhuma! To rindo alto aqui kkkkkk! Onde eu treino é telhado de zinco, tem alguns buraco ai quando chove também molha, o cara coloca alguns baldes pela academia Barras tem de vários tamanhos e grossuras (noffa), tem uma lá que é a minha preferido de fazer o supino, mas é fina ai tenho que usar luva ou espuma na mão !! O cavalinho de lá fica "dando de lado" pra esquerda, tem que puxar ele e concentrar pra não tombar pro lado! Mas na moral, não troco por nenhuma!

SUAHSUhAsuahsuh! eu faço FB 1,5x, nego só fica olhando pq eu saio do supino pra barra fixa, depois paralelas, devem entender nada

Velho, esse site é um achado! E aceita pagseguro, qualquer coisa só bloquear a compra!

Eu mando meu whey com nescau e nesquik de morango, fica MUITO mais gostoso do que qualquer malto

Só sei de uma coisa, eu jamais iria deixar de fazer algum exercicio por causa de instrutor. Instrutor: Não pode fazer o terra. Eu: Aham... Em seguida to arrumando a barra e colocando meu cinto.

Acabei de me depilar, to zerado agora! Muito bom ficar lisinho, to parecendo até mais definido, pelo acaba com a definição, fica parecendo um velho! E ainda completei com gilete pra ficar mais liso ainda. Acabei de me depilar, to zerado agora! Muito bom ficar lisinho, to parecendo até mais definido, pelo acaba com a definição, fica parecendo um velho! E ainda completei com gilete pra ficar mais liso ainda. Acabei de me depilar, to zerado agora! Muito bom ficar lisinho, to parecendo até mais definido, pelo acaba com a definição, fica parecendo um velho! E ainda completei com gilete pra ficar mais liso ainda.

Tem gente (mulheres principalmente) que vão pra academia se socializar, pensam que estão num shopping, vão tudo arrumadas, perfumadas, com brincos, cordões, tênis da moda... e ainda reclamam de fazer os exercicios, parece que vão obrigadas ou encaram a musculação como um sacrificio. Já malhei em academia assim e sei como é. Eu vou com umas regatas velhonas aqui, manchadas de tinta de cabelo e tenis furado uahsuhaush to nem ai

Escrevi aparalhos 2x suahusha Eu acho ótimo, tem de tudo lá, tudo feito, menos as anilhas e barras é claro Só malha ogro (da cintura pra cima ) , tem pouca mulher (pequeno problema rs), mas tá bom demais.

Os aparalhos são todos feitos em serralheiro, mas é bonzinho até, o dono era personal de uma academia e abriu a propria, ele mesmo olha, cuida, estofa os aparalhos, varre, o cara faz tudo.

Academia fitness é foda, to lembrando aqui no McGrath tacando os halteres no chão sem dó ushaushauh! Nego ia ficar louco

Nego acha que o whey é absorvido em 3 minutos suahsuhauhsuha! Pode mandar com leite mesmo cara e pode ser integral também, tem problema nenhum.