LeandroTwin

Eu trocaria o C com o D (mantendo abdomen e panturrilha). De resto, ótimo! Abraço Inflamou a aplicação? Abraço Sim, com certeza. Abraço O treino ta bacana. Mas vc quer mesmo focar os braços? Pois o resto do corpo iria crescer nada ou quase nada, apenas os braços mesmo.. criando uma simetria. Abraço

Cafeína. 200-400mg a cada 3-4 horas. Abraço

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Da sim. E pode mandar sim. Abraço Treino é sempre hipertrofia. Frutose é de boa. Pode colcoar whey sim e coloca bastante proteina na dieta. Pode tomar junto, de boa. Abraço Sim, tem que puxar devagar.. E caso venha ar, tira o ar da seringa e continua puxando o oleo.. É normal. Abraço Hahahah e olha que nem treino nele Sim. Também não sinto. Pode variar tudo ou não, o importante é intensidade sempre alta. Abraço Prefiro a opção 1! A 2 só se for muito inciante. Abraço Da pra ir de dieta bulk! Abraço Sim, todos os ae's aceleram taxa metabólica basal. Sim pra 2 perguntas! Abraço

A dieta ta beleza mano, só vai descendo 0,2g/kg de carbo por semana. Abraço Essa transformação não existe. Esquece números, olha pro espelho apenas, ele vai te dizer se vai continuar bulkando ou não. Abraço Pode sim, pode mandar por aqui. Abraço

Abaixa um pouco as proteínas (2,5g/kg) e começa com os carboidratos em 2g/kg. De resto ta beleza, pode manter. Abraço Se for o seu desenho anatômico, paciência.. Mas procura fazer tudo com halteres, não usa barra. Abraço

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No triceps é foda.. tenta nao mandar nada muito oleoso lá.. sei lá, acho que tem lugares melhores. Músculo muito pequeno.. Enquanto não tem febre, relaxa. Abraço Não precisa disso tudo de proteína não, deixa em 2,5g/kg no máximo e completa em carboidratos. Gorduras ok. Abraço Essa dieta é a inicial ou vc já está de dieta cutting? Abraço Da pra tomar tranquilo, tanto integral quanto desnatado. Lactose só é um problema pra quem tem intolerancia a lactose. Abraço Todos, vc checa esses dados aqui www.tabeladealimentos.com Abraço Sem problemas. Abraço Prefiro o segundo. Abraço Valeu querido, agradeço!! Abraço Pode tomar 3 por dia, de 8 em 8 horas. Abraço

Sim! Sim, mas não precisa dividir assim não, só come as saladas, proteinas e gorduras e o que couber de carboidrato, até dar as 6 horas. É bem dificil vc comer muito em 4-6 horas. Nem precisa. Abraço Valeu querido!!! Obrigado! Abraço Vc aplicou no triceps? Faz compressa no local de inicio. Ta dando febre? Abraço Põe os macros e calorias na dieta. Treino ta legal! Abraço 1 - Até pode, só toma cuidado com o excesso de estimulante. 2 - Sim, pelo menos 1 mês. Abraço

Provavelmente. Abraço

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Só o que ativa a leptina são carboidratos, com excessão da frutose. Gorduras, frutose e proteinas não ativam, portanto nesse dia proteinas 1,5-2g/kg ta ótimo e o resto de carboidratos. Gorduras o mínimo possível e fish oil, só. Pode jogar a dieta + 50-75%, ou seja, se vem comendo 2000kcal no cutting, joga 3000-3500kcal. Abraço

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Tanto faz.. da pra fazer tanto um, quanto o outro. Se dinheiro não é problema e ainda ta em bulk, pode comer. Abraço

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