LeandroTwin

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Então, o pré-treino, pelo menos a maioria deles tem cafeina e/ou outros estimulantes que inibem o apetite. Eu prefiro jogar eles no cutting sim, no seu caso. Abraço Cara, obrigado pela sgestão... esse assunto é realmente ótimo pra vídeo! Obrigado!! Breve! rs Abraço

Pode sim! Abraço Eu não curto treinos assim, mas não está fraco não! Não tenho face brother, podemos conversar por aqui mesmo, sem problemas.. Abraço

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Pode fazer um shake de 1 scoop de whey e 1 scoop de albumina, com leite (se vc quer ganhar massa, leite integral e frutas/aveia). Abraço Valeu querido! Vou anotar aqui! Te agradeço hehe Abraço Precisa de um pouquinho mais de atum.. tenta ingerir 2-3 latas. Se for pra zerar os carbos vai precisar do milk protein ou da albumina.. pega o que der! Cafeina é ótimo, não deixa de pegar... ajuda pra caceta! Abraço Da pra comer todos os dias, basta encaixar nos macros da dieta. Procura por IIFYM (If It Fits Your Macros). Abraço

Se for um deficit real, sim.. mas vc nao sabe se é real, esse número é na fórmula. Abraço Claro! Reta mesmo. Abraço Sim, ta corretinho. Tenta jogar proteínas pelo menos ao acordar, antes e depois do treinos e antes de dormir. Abraço Po cara, assim eu me senti mal.. eu tento responder bem explicadinho.. mas acontece que é muita gente, então dou uma encurtada.. Abraço Como é a frequencia dele? Abraço Sim. Abraço Até quando quiser, até a gordura te encomodar! Abraço

Então é só estomago dilatado, relaxa, quando começar a comer menos, fica de boa. Abraço Aeróbios mesmo! Abraço Eu iria crescendo as calorias aos poucos, 100kcal por dia, no máximo. Mas pode ir pra um IF sim. Abraço Eu não sou muito fã desse tipo de treino pra hipertrofia não. Abraço Eu compraria só o fish oil, esse ai não curto muito não. Tenta usar cafeina. Abraço Prefiro ABCDE. Abraço

1 - Não. 2 - Até pode. 3 - Pode treinar intenso, só tenta não treina tão frequente. 4 - O que manda é a dieta brother! Abraço Se vc quer aumentar um pouco peso pode mandar com leite. É mito. Abraço Da pra mandar sim, mas eu preferiria mandar algo sólido mesmo (carne vermelha de preferencia). Abraço Sim, consulta um médico! Depende do que vc quer focar, isso de melhor não existe. Abraço Acredito que vc se preocupar com isso é besteira, faz a dieta e o treino certinho. Começa o treino pelo voador, provavelmente vai resolver. Vai ter que crescer o peito como um todo. Abraço Manda só o fish oil mesmo e dieta. Abraço Cafeína. Abraço Da pra aumentar um pouco as proteínas, pra 200g e ai desconta nos carboidratos. Abraço

Dai pra cima. Abraço Quando vc acorda ta certinho? Da pra fazer sim. A divisão tem no forum, alias, mais de uma! Isso ai não existe, é só saber dar um pau no músculo. Abraço

As tabelas sempre apresentam o produto como vem no pacote. Abraço

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É um multivitaminico praticamente. Eu não compraria. Abraço Simples e eficaz! Abraço Não. Ou under ou vet. Abraço

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Eu faria um treino levemente mais espaçado (ABCD 5x por semana). E aumenta as calorias da dieta. Abraço Sim, aos poucos. Pode tomar, ele ajuda só na libido, ganho de massa ou perda de gordura não. Abraço Não, mesma quantidade. Valeu querido! Abraço Geralmente febre dá quando inflama. Abraço Depende de onde vc quer chegar e do tanto de gordura que vc tem. Abraço Tambem pode variar se quiser, eu não curto muito. 1-20 repetições. Tanto faz. Não fica melhor, só fica diferente. Abraço Diminuir o volume em 2/3 de todos os grupos que não quer focar e dobrar o volume nos músculos que quer crescer. Abraço Se a dieta estiver boa, tranquilo, pode fazer. Abraço Ficou interessante. Mas ai vc pensou errado, as pernas consomem muita proteína pra regenerar, mas mesmo assim da pra tentar sim! Abraço Pra saúde ótimo. Pra hipertrofia? Eu jogaria mais. Abraço Sempre corre. Sim, provavelmente. Abraço Da pra fazer sim, basta comer igual um ectomorfo rs A divisão está correta se a escolha dos exercícios for adequada. Abraço

Então treina os braços 2x por semana com cerca de 12 séries em cada treino. O resto faça apenas 1/3 dos exercícios, 1x por semana. Abraço Oi Brenda! Ta tudo certinho! O estúdio ainda vai demorar rs Já fiz as 2. Pra definição é melhor a do guerreiro... pra clean bulk a LG! Abraço