LeandroTwin

Apagados! Abraço Dieta ta top. Pelo seu tamanho eu iria de ABC (pelo menos 5 vezes por semana) ou ABCD (pelo menos 6x por semana). Acho que pro seu tamanho esse tipo de treino agora não casa bem, pois da um descanso muito grande, deixa isso pra quando seus musculos forem bem maiores e vão pedir descanso. Abraço 1 - Claro que vale, muito. Existem muitas coisas, o fator principal é a dieta, sempre. De drogas pode combinar oxandrolona + propionato + efedrina + cafeina. 2 - Depende do que vc quer focar. Se seu biceps é simetrico, faça na altura dos ombros mesmo pra não forçar os punhos. 3 - Qualquer um. Escolha algum exercício que atinja a sua parte fraca. Cobrarei esse whey! hahahahha Abraço Eu não curto, prefiro ficar o ano inteiro em um treino de hipertrofia comum. Mas da pra periodizar sim, 2 meses por semestre até fica legal. Abraço Fica sim! Abraço Putz, complicado. O bcaa também corta o efeito da ioimbina. Eu jogaria a cafeina + ioimbina assim que acordar, faria 1 hora de treino e então mandaria um shake de dextrose + bcaa's + whey protein. Cafeina segue mandando o dia todo mesmo. Iombina só nesse horário. Abraço É basicamente isso mesmo brother, não tem muito o que adicionar pra aumentar a força. Pra acelerar o processo de queima de gordura vc pode CUIDADOSAMENTE adicionar um pouco de cafeina durante o dia. Abraço

Irmão, se vc fizer, posta pra gente. Não quis desanimar vc não, longe disso! Mas é que de fato eu não vejo um resultado melhor (veja bem, não é um resultado ruim é apenas não ver um resultado melhor do que o convencional). Malz ae!! Abraço

Fico honrado com meu nome ali! Obrigadão!!! Não sei pra maioria, mas pra mim esse forum mudou minha vida toda, parece besteira, mas é verdade. Se eu nunca tivesse entrado aqui eu era um outro ''eu'', certeza que estaria estudando outra coisa, trabalhando fora dessa área, namorando uma mulher diferente, provavelmente não estaria mais nos treinos pois iria desanimar em não ver nenhum resultado, etc.. Abraços

Acho besteira zerar, ainda mais em ciclo. Mantem um deficit calórico normal, quando vc já estiver SECO de verdade e quiser mais, ai sim pensa em deixar 0-20g/dia. Abraço

Só completando a resposta do Bruno: Glicogênio é energia estocada. É uma cadeia de glicoses (ligação glicosídica) que o corpo pode ''sacar'' quando precisa, serve tanto pra realizar uma contração muscular como pode servir pra vc não desmaiar quando fica sem comer. O glucagon é ativado, quebra a cadeia glicosídica, gerando uma única molécula de glicose que vai pra corrente sanguínea e usa essa energia, seja pra atividade física ou mental (só lembrando que em repouso também há atividade física e mental). Abraço

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Sim. Mas não acredito que iria mudar muita coisa pro total jejum, afinal 300kcal são 300kcal (em média é isso que perdemos no aej). Abraço

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Depende do estágio. Pode. Pode. Abraço Se puder, toma. Se não, não precisa gastar dinheiro com isso. Abraço Se o shake não te deixa mole, pode tomar antes do aeróbico. Abraço Tenta mandar 5g antes de cada refeição e umas 10g intra-treino. Abraço

Pode usar qualquer thermo que não tenha valor calórico (ou seja quase 0). Qual sua altura? Abraço 1 - Na verdade a gente deve usar ele no off, pois é ali que a lesão da pele acontece. 2 - Ganhando massa no abdômen. 3 - Depende de todo o resto da sua rotina. 4 - Faz o agachamento frontal, vai usar pouca carga, da pra fazer sem o apoio. Abraço Não começa com tudo isso não que vc vai cair. Começa com no máximo 15mg efedrina e 200mg cafeina. (cafeina é sempre um pouquinho mais do que 1:10). Aspirina eu não usaria, só se sentir dor de cabeça. 30-45 minutos antes. Isso não existe, pois cada coração responde de uma maneira. 60% da FCM. Abraço Só moderador pode. Pode postar os links aqui que eu excluo pra vc. Abraço Ta bacana a dieta sim, por ser clean bulk pode jogar até um pouco menos de calorias pro seu peso, tipo umas 2600kcal. Abraço Vai ser um dos próximos, prometo!! Quando postar me manda o link hehe Abraço

Depende do nível da pessoa. Iniciantes ganham fácil 1-3kgs de puro músculo, pra atletas avançados 1kg por ano.. e olhe lá.. Eu não considero nenhuma proteína vegetal, só a soja. Porém, vendo do ponto de vista de saúde, é ótima sim. Abraço Eu acho meio porcaria. Compensa mais fazer o seu próprio... Arginina AKG Ornitina Citrulina Alpha - Lipoic Acid (thioctic acid) Abraço

Vai ser normal mesmo... Abraço Pra cutting eu jogaria outro pré-treino, assault ou shotgun. Abraço Ta corretinho o treino sim. Abraço Muito componente caro e sub-dosado que não faz nada. O melhor termo é cafeina, efedrina e ioimbina, o resto não muda nada na prática. Abraço São sim.. mas eu prefiro o exrx.net Abraço

Entrevista em andamento.

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Não tem muitos fundamentos fisiológicos não, eu não faria. Abraço

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Valeu Léo!!! Abraço Também prefiro. Pode mandar 5-7 por dia. Vitamina D é ótimo, tenta mandar 10000uis. Cafeina 100-200mg. Abraço Valeu querido, te agradeço! A dieta ta com quanto de proteína? Abraço De boa. Tenta usar um anastrozol nesse ciclo. Abraço

Opa, pode esperar que no máximo 1-2 videos pra frente que vai sair heeh Abraço Tenta ficar sem também. Calcio e omega pode manter. Abraço

uhahuauhauhuhauha Acredito que a maioria sim... ou é isso ou saúde rs Abraço

4-8 semanas. Faz dieta mais apertada e faz mais aeróbios. Abraço Poxa Leo, te agradeço cara! Obrigado mesmo! Sendo extremamente sincero, comecei a treinar pra atrair mais mulheres ahhahaa Mas com o tempo tomei gosto de verdade e comecei a treinar pra mim, o resto.. todo o resto.. é consequência, treino e faço dieta e tudo mais por puro tesão nisso. Olha, não sei o que te falar brother, não sei mesmo, em quase 4 anos de treino eu nunca senti desanimo nisso.. nem por um minuto. Nunca pensei em parar... muito pelo contrário, cada dia que passou e passa eu tenho mais vontade... Abraço

Pode tirar depois da segunda-terceira semana. Abraço Da sim, mas usa anilhas de 10kgs apenas e faça encima de um step, assim vc consegue abaixar mais e força mais as coxas e menos as costas. Abraço Começa meio franol e 1-2 yomax e vai aumentando aos poucos. Ioimbina sim, então faça aeróbicos em jejum. Abraço Olha, to mais do que eu imaginei que ficaria rs Abraço Não! Abraço Sem problemas! Abraço Sim, eu não compraria não. Melhor pegar algum pré-treino. Abraço Não brother, os produtos são bacanas sim, ajudam! É lógico que tem que ter dieta e treinar pesado, suplemento não faz milagre. Abraço Corta só os estimulantes. Para de tomar café, pré-treino, termogenicos, etc. O resto pode mandar normalmente! Abraço

É nois! Não, o que é um carboidrato de baixo ig se não um monte de glicoses em cadeia que o corpo vai quebrar pra absorver.. Abraço Ta legal sim. Cafeina joga 200mg de 3-3 em horas. Tanto faz. Thermo bom é cafeina, efedrina e iombina.. o resto, pra mim, é gastar dinheiro a toa. Abraço Poxa, obrigado, to com menos na consciencia.. nao quero ser grosso com a galera nao! 1 - Uma refeição sólida 1 hora antes e um shake de malto e whey depois de 1 hora de treino. 2 - A ligação glicosídica (uma molécula de glicose (ou outro carboidrato) ligado em outra molécula de glicose (ou outro carboidrato). 3 - Qualquer horário. Abraço