LeandroTwin

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Oi???? rs Abraço

Cara, ta legal sim, mas pra ganho de força eu tiraria essas gorduras (deixaria o mínimo possível suplementando com fish oil) e socaria as calorais em carbos mesmo. Abraço Se for pra fazer, faz ABCDAB. Abraço Bcaa é sempre caro, custo x beneficio com esse produto esquece. Mas eu acho legal sim. Se quiser até pode usar um whey hidrolisado, as vezes sai mais em conta. Abraço Valeu querido, já passei lá! Abraço "Acontece que a quantidade de colesterol de um alimento não tem impacto direto sobre o colesterol plasmático (do sangue). O mecanismo é complexo e depende de fatores genéticos, consumo de gorduras saturadas e trans, falta de atividade física e dieta pobre em fibras." ​http://super.abril.com.br/alimentacao/gema-ovo-aumenta-colesterol-622303.shtml Sobre os ae's, o que manda é a dieta e os anti-aromatizantes. Da pra usar deca, hemo e dura pra competição. Começa com drogas de ação rápida e que não deem retenção pra não causar tantos colaterais. Estuda bastante, pois conhecer 100% das drogas vai te ajudar a não fazer merda (diga-se passar mal ou morrer). Abraço Eu prefiro com halteres, acho 1000x melhor. Abraço Esse tipo de dieta daqui um tempo não vai funcionar mais. Abraço

Carne vermelha + feijão ou lentilhas + azeite e castanhas Abraço

Dados? Abraço

Onde vc viu isso? Essa afirmação está redondamente errada Abraço Fica a vontade mano, por favor. É seguro sim, pode ficar tranquilo! Muita gente usa.. até mesmo com outros tipos de drogas (esteróides anabolicos). Abraço IF é só um jeito de comer brother, o tanto de calorias é o mesmo que uma dieta normal, mesma proporção de carbo, proteina e gordura. Abraço Isso mesmo! Abraço Bcaa ta fraco, qual a miligramagem dele? Ganhar massa rápido, esquece. Sei que vc (e todo mundo) quer isso, mas é um processo demorado. Eu também tive esse problema, era gordo, emagreci sem academia e depois ficar magro com barriga... infelizmente é um processo que leva tempo e a dieta é primordial (muito mais que qualquer suplemento). É chato dizer isso, mas faça uma dieta pra ganho de peso, sim, vai aumentar o abdomen, porém vc precisa disso.. depois faça uma dieta pra perder.. e ai repete esse processo até chegar lá. Pode ir fazendo 3 meses e 2 meses respectivamente. Abraço Um pouco, nada quantificativo. Abraço 45 dias. E sim, ainda usa o tamox depois. Abraço Valeu querido! Pode usar sim de 100 a 600mg (começa com 200mg no máximo. Eu não acho legal não, tira a fome. Mesma coisa! Abraço

4g/kg pelo menos. Abraço Fica horrível, pqp! Olha, é até bacana, da pra mandar sim. Glicose nem tem influencia, quantidades pequenas demais. Abraço Beleza, me manda uma mp, por favor! Abraço Ciclo ta legal. SIlimarina não manda intra-ciclo não, apenas pós. Não vai usar HCG? Manda SERMS e prolonga 2 semanas só tamox. Abraço Nada comprovado não. Abraço Por que vc não tem volume muscular suficiente pra precisar de 1 semana de descanso e/ou não sabe realmente dar intensidade no treino. Tanto faz, qualquer um. Abraço Eu escuto falar mal dele, mas nunca comprei, não sei dizer. Abraço Tenta achar carvão vegetal, é meio dificil mas acho que vai te ajudar. Abraço Frango, carne, peixe, clara de ovo.. Abraço Hahahahahhahahahha 1 - Um monte rs 2 - Sim, é assim mesmo, extremamente normal. Abraço Pode melhorar sim. Vai fazer cagada, começa a tpc 45 dias após. Se tem medo de gineco piorar, manda anastrozol ou simplesmente 10-20mg de tamox por dia. Depende do nível que tá. Abraço É cara, se for iniciante até consegue... passou um tempinho, ou ganha ou perde. Abraço

Não gostei não, prefiro um ciclo bem estruturado e com tpc. Abraço Quero ver quando vc pesar 100kgs e fazer uma dieta cutting de 3g/kg rs rs 100g de frango cru tem 20g de proteina. 100g de frango grelhado cerca de 27-30g. Cara, simplesmente vc gasta dinheiro ou não cresce, então não tem muita escolha hahahah Abraço 1 - Depende do seu nível muscular, genética, dieta, etc. 2 - Sim. 3 - Novamente, depende de todo o resto. Abraço

Pode começar com: 4g/kg proteina (animal e vegetal) 3g/kg carboidrato gordura o mínimo possível, manda só fish oil e as gorduras que não tem como (gordura da carne, frango, peixe, da aveia, etc.) Nas refeições que for mandar a insulina, se esforce ao máximo pra ZERAR a gordura (eu mandaria batatas + whey isolado). Abraço

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Pra pré-treino manipule 100mg, assim fica mais fácil de aumentar a quantidade. Já usei e recomendo, muito bacana! Pode usar a beta-alanina também. Abraço Pode sim. Gorduras também, pode diminuir meio a meio se quiser. Abraço Pra cutting: 3g/kg proteina, 2g/kg carbo, 0,8g/kg gordura. Vai abaixando 0,2g/kg de carboidrato por semana. Abraço É foda, sai caro mesmo hahah Abraço

O ideal seria ele mesmo, se não, tenta fazer o tríceps banco com as mãos na mesma pegada da paralelas (usa um par de halteres pra segurar). Abraço

Valeu querido, te agradeço! Essa regata eu comprei numa academia em Santo André, porém não tem mais :/ Mercadolivre deve ter alguma coisa viu? Abraço Cara, dieta muito boa! Parabéns. Adiciona nela 200ml de café a cada 3 horas, ajuda bastante! Só não manda 6 horas antes de dormir. Abraço Valeu Thiago.. te agradeço pela força! A omelete é apenas ovos com sal? Se sim dura bastante tempo na geladeira.. já cheguei a deixar 2 dias e não estragou nada.. Peito de peru eu não mando nem fudendo, primeira pelo preço que é CARO pra caceta.. e depois.. tem muito sódio. Abraço Aqui no forum vc não pode vender brother, infelizmente. Abraço Valeu querido!! Obrigado!! Brother, vc consegue traduzir áudios de vídeos também ou apenas texto? Abraço A suplementação do bcaa é de forma isolada, o bcaa dos alimentos não entra nessa continha básica. Tenta mandar 5g antes e 5g 15 minutos antes do shake pós-treino. Ou, melhor dextrose ou malto + 10g de bcaa pós-treino. 15 minutos depois outro shake de malto e whey. Abraço Realmente os braços tão pequenos pro teu tamanho, da pra fazer um trabalho neles se vc for ciclar. Da uma olhada no meu vídeo ''melhorando músculos fraco''. Nenhum desses 2. Gosto mais do Shotgun. Abraço 2 - Depende do resto da dieta. 1 - Joga no google mano, ai é sacanagem. 2 - Faço o que da vontade na hora. Abraço Se for dor de treino, sim. Se for dor de lesão, ai não. Abraço

Eu que agradeço vcs

1 - Pau. 2 - Excesso. 3 - Tempo todo. 4 - 1kg de alguma marca famosa. 5 - Tanto faz. Abraço Joga 2 séries pros músculos pequenos. Panturrilha joga mais um exercício. O resto ta chupeta no mel rs Abraço 1 - Server sim, mas mesmo pra mulher é uma quantidade pequena, da pra jogar umas 100mg pelo menos. 2 - Sim. 3 - Soja tem uma absorção legal, pdoe mandar de boa. Abraço Valeu brother! Passo sim, valeu pelo convite hehe Abraço Proteínas altas, gorduras médias e carbos baixos, mas nunca zerados.. principalmente se vc quer manter a massa hehe Abraço Sem problema, só talvez um excesso de cortisol (estimulantes e anti-inflamatórios aumentam a secreção desse hormonio), mas nada pra se preocupar se for por pouco tempo. Abraço Até 140x90 da pra segurar, mais do que isso fica arriscado, ai seria legal administrar um remedinho chamado atensina. Pode pegar o de mg mais baixo e mandar 1 comprimido a cada 12 horas. Sim, todos os estimulantes aumentam a pressão pois causam vasoconstrição, aumentando a resistencia vascular. Abraço 1 - Comigo também acontece, também não indentifiquei viu? Provavelmente alguma assimetria de alavanca.. nada a se preocupar. Como um ta maior que outro, corta barra do treino, só halter. 2 - Pode joga 12 pelo menos. 3 - Sim, ótimo exercício! Coxa se for pra treinar 1x por semana 20 séries. Te agradeço querido! E te desejo tudo em triplo rs Abraço Frequencia cardiaca máxima. FCM = 220 - sua idade em anos. Isso! Mas na primeira dose pode até mandar metade disso viu? Só por precaução. Abraço

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Depende da tabela nutricional que vc se baseia. Abraço