LeandroTwin

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Eu também não concordo com esse tipo de coisa... a droga aumenta a síntese proteica (entre outros efeitos), então não tem por que mandar mais nos dias de treino e menos nos dias sem treino, afinal queremos a síntese proteica no talo 25hrs por dia!! rs rs Abraço

Pode por pra dentro. Pra não atrasar a absorção de alguns nutrientes. Abraço Da pra comer qualquer coisa brother, desde que encaixe nos macros da sua dieta... se quer perder peso, tenta manter só uma proteína mesmo. Abraço

Testosterona é um hormônio natural galera, parem com isso. A diferença é que a galera tem 80x mais que o normal rs rs Conheço vários naturais que só tomam proteínas (hgh + insulina ) Abraço

Dor na lombar = abdômen fraco geralmente. Fortalece ele primeiro. Pra lombar nada melhor que puxar um defunto (deadlift - levantamento terra). Abraço

Eu não faria isso. Landerlan já não é lá essas coisas e ainda vai parar no final do semana... acho cagada. Fígado é forte, pra zuar tem que esculhambar mesmo. 40mg de dianabol (teoricamente 40mg né, por que landerlan é sem comentários) não vão fazer nada em 25 dias. Ele retem um pouco, então na tpc perde um pouco sim. TPC depois de 40-45 dias após a ultima aplicação da dura. Abraço

Beleza. Abraços Comendo mais! Qualquer horário. Abraço

Pode mandar 8! Ai fica bom! Multivitaminico na verdade vc nao sente diretamente, ele trabalha ajudando tudo que vc faz. Abraço Só se for pra ganhar resistencia. Pra perda de gordura não faz sentido. Prejudica sim, mas ai é só compensar na dieta. Abraço

Sim! Abraço Poxa, eu acho que ta pouco pra começar.. da pra jogar umas 2000kcal e ir diminuindo 100 por semana. Thermo pode jogar de 5 em 5 horas (até de 4 em 4), 3 por dia. Abraço Creatina sempre, ano inteiro. Não perde definição nenhuma, ela não faz ganhar gordura. Pode mandar 5-10g por dia, qualquer horário. Não tem segredo, é perder gordura e ganhar massa magra. Abraço Suplemento é alimento brother. Abraço

Já vai começar assim? Acho muito (a menos que vc já tenha experiencia com efedrina). Nenhuma creatina causa retenção hídrica sub-cutânea (água entre músculo e pele), a creatina só aumenta a hidrofilidade (hidro = água, filidade = afinidade) das miofibrilas (mio = músculo, fibrila = fibras). A ''retenção'' é na celula muscular. Abraço Ta bacana.. mas essa dieta é inicial ou vc já está em dieta tem um tempo? Abraço Ta bacana a dieta! Ta bem montadinha. Eu só jogaria todos os aminoácidos no seu shake pós-treino. Abraço Boa hehe Abraço É cara, acho que se em 3 anos não virou... não sei agora. Teria que ver quem ta disposto a isso... talvez mpcosta, saints.. essa galera que manja e ta disposta. Abraço Eu gosto de mandar mais. Óleo de peixe pelo menos 2g de epa/dha. E multivitaminico eu mando pelo menos 12. Ta bom assim, da pra manter. Eu não curto contar as vegetais, tem gente que gosta.. Bacana também, com o tempo precisa ir subindo. Não tem problema nenhum, sem perdas! Abraço

Valeu maninho! Só aconteceria isso se vc fizer em intensidade alta, que o corpo busca mais glicose.. e glicose rápida será pega da massa magra (tem um processo de conversão ai no meio, mas não interessa agora). Se for de baixa intensidade, será pego do tecido adiposo. Por que isso? Por que o tecido adiposo tem uma conversão mais lenta e da massa magra é mais rápido. Abraço Só se for muito iniciante. Abraço Sempre com cafeína. Começar com meio franol 2-3x por dia junto de 200mg de cafeina. Ir aumentando aos poucos. Abraço 1 - Sim, da Growth. Pode qualquer horário. 2 - 3 ta bacana. 3 - Omega-3 sempre. Qualquer horário também. 4 - Eu pegaria omega-3, mult, creatina e whey concentrado. 5 - Bom, pode usar. 6 - Carbo qualquer horário. Da uma olhada no meu primeiro video. 7 - Carboidrato mesmo. Abraço 1 - Pode mandar 2 comprimidos. 2 - Farmácia! Mas é foda achar. Abraço Deletado Abraços Whey com albumina, com certeza. Abraço Hahahah Ta mais ou menos, olha ai na foto rs Peso ta 98kgs, cintura 92cm e braço 42cm eu acho.. faz tempo que não meço.. Abraço 1 - De preferencia. 2 - Não precisa. 3 - Sim, normalíssimo. Abraço Eu pegaria o Xtreme mesmo. Abraço Como ficou o total? Abraço Vai da nada, isso ai é fraco até pra uma mulher rs rs Abraço Eu nunca usei... mas aparentemente é ruim rs Abraço Ta bacana. Da pra abaixar as proteínas, não precisa disso tudo. 2,5g/kg ta ótimo. E eu nem compensaria nos carbos.. só se o ganho de peso tiver muito lento mesmo (menos 1kg por mês). Abraço Nenhum exercício é pra causar dores (dores ruins). Se está causando, está com sobrecarga ou lesionado. Abraço Isso, pode comer, joga fora não. Abraço

Sim. Abraço Pode mandar uns 4-5 por dia de boa. 1 com cada refeição. Abraço

Não. O que importa é o saldo calórico total, o horário não importa. Abraço

1 - Eu prefiro só antes de dormir mesmo. 2 - Não, são BEM diferentes brother. 3 - Até pode, mas é um num nível insignificativo.. é mais marketing mesmo. O negocio do ZMA é ajuda a dormir melhor e um up leve na testo, o resto é besteira. Pode usar com a creatina de boa. 4 - Depende do ZMA, eu gosto de mandar 9 da Growth. Sim ZMA é o ano inteiro que mando. Vc até pode tomar 2x por dia, mas não vejo muita vantagem. Abraço É apenas 10% a mais de proteína. Eu prefiro a concentrada visando custo x benefício. Se quer aumentar o peso pode bater com aveia sim. Albumina qualquer horário. Com leite deixa com mais proteína e calorias, o que ajuda mais o crescimento. Abraço

Se é só um resfriado soca 300mg de cafeína e vá treinar! Agora, se é gripe mesmo (se sentindo indisposto, fraco, etc.) soca 600mg de cafeína e vá treinar! Ou fica descansando! Se fosse pra indicar pra alguém eu diria pra ficar em casa descansando, é o mais sensato. Porém se é comigo eu mando cafeína pra dentro e vou treinar.. rs rs Abraço

Bonita foto rs rs ZMA pode mandar antes de deitar (0-30 min antes). Mult pode ser junto de qualquer refeição, eu só não mandaria junto do ZMA pois pode ter um excesso de minerais e acaba não aproveitando bem. Abraço

Prefiro uma cartela de franol ou meio grama de cafeína rs Abraço E então leandrão melhorou ? E uma outra pergunta , li muitas coisas sobre o malto que me deixaram confuso , primeiro disseram que ele causa pico de insulina deixando pouco açucar no sangue , então não faria mal eu tomar ele puro na hora do recreio ? , outra coisa seria no pré treino , deixar com pouca açucar no sangue não atrapalharia o treino ? , abraços Pode jogar até mais excedente calórico. Qualquer coisa que vc mandar liberar insulina, hormonio que abaixa os níveis de açúcar EM QUANTIDADES NORMAIS (se a pessoa não tem nenhuma patologia). Abraço Omega-3 é mais encontrado em peixe. Tenta mandar pelo menos 2-3 latinhas de atum. É, eu não curto muito gorduras, mas não está errado não, é algo meu isso rs Abraço Leucina é fera, pode comprar. 3-5g 15 minutos antes de cada refeição/shake. Abraço Em cutting eu acho melhor deixar o mínimo em treino de pesos, não adianta forçar, não tem recuperação boa por conta de comer pouco. Prefiro mandar o famoso "4 pros grandes, 3 pros pequenos... 4 séries). Coloca uma cafeína na dieta, é interessante. Abraço Válido é, mas são produtos bem diferentes. Abraço Pode sim. Pode fazer o mesmo tanto de séries até a exaustão. Abraço Valeu brother! Coloca os macronutrientes e calorias da dieta, assim fica ruim pra dar um pitaco rs Abraço Boa! Eu não vejo muito sentido, PORÉM, não tem nada de errado com essa técnica... eu só prefiro adicionar mais prop se o caso é aumentar a testosterona. ZMA eu curto mandar sempre. Uso da Growth. É ótimo, pode colocar sim, ainda mais em ciclo. 5g no mínimo. É só mandar todos de uma vez, uai! rs Tem segredo não maninho! Ahh, eu prefiro mandar esse ciclo com aplicações todos os dias. Abraço Da pra jogar em qualquer um. EU prefiro com ombros. Abraço Pra maioria é preciso de pelo menos 400mg pra ver algum efeito bacana! Abraço Depende. Se vc se resfria constantemente, glutamina. Se não, fish oil. Se dorme pouco tempo por noite, ZMA. Abraço

Não conheço, se tiver um link já ajuda rs rs Pode tomar sim, geralmente eles tem pouca creatina. Abraço

Ai é vc quem tem que dizer. Se seu corpo nao tiver nenhum colateral, de boa, pode manter e até mesmo aumentar. Abraço O primeiro passo seria espaçar mais essa shake. Mandar ele e esperar 2 horas pra treinar, faça esse teste primeiramente. Abraço Porcaria, isso ai é soja, não whey isolado. Propaganda enganosa. Abraço Omega 3 é essencial brother, azeite não tem omega 3. Desbalanço de omegas é uma merda, da uma pesquisada! hehe E não curto muito gordura nas dietas não. Carbo vira glicogenio, proteina recupera o músculos (fibras) e gordura? Estimula hormonios.. OK.. mas não tem estudos dizendo que 0,8g/kg de gordura estimula menos hormonio a ponto de fazer diferença na prática do que 1-1,5g/kg. Abraço Não, suplementação de bcaa's é individual. Carne, leite, ovos, soja.. tudo isso tem bcaa também.. se for pra contar do whey, tem que contar de tudo isso também. Glutamina mesma coisa. Esses tipos de aminoácidos ou vc suplementa no talo, ou é melhor nem usar. Glutamina nessa quantidade seria interessante apenas pra dar um UP no sistema imunológico. Pode mandar cafeina com creatina, de boa. Na verdade qualquer estimulante pode prejudicar o SNC. Quanto mais estimulante, mais dano. Animal Pak é multivitaminico, não pré-treino. Abraço 1 - Pode mandar. 2 - Sim. 3 - Não. 4 - Mesma proporção, pra aumentar força tem que socar carbo a baixo todos os dias. Nos dias off um pouco menos (cerca de 100g a menos). Abraço Joga mais calorias, pelo menos umas 2900kcal. Abraço Isolado da Growth... afinal 40 reais daria quase 500g a mais de whey. Abraço Treino ta ok. Coxa pode fazer o básico, agachamento, press, extensora, flexora. Panturrilha eu curto treinar dia sim dia nao 6 séries. Pra cutting pode abaixar esse descanso, assim vc trabalha mais a musculatura lisa (vascularização). Abraço A maioria não. O único que vira (que eu conheço) é o da Growth mesmo. Manda um shake de leite, bananas e ovos crus. Abraço

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Ta tudo legal, se não tiver ganhando peso com esse tanto de calorias, aumenta um pouco. Abraço Sim, mas eu acho isso besteira. Abraço Brother, desculpa, mas tempo 0 aqui :/ Se vc tiver alguma dúvida e eu puder ajudar, com certeza farei, só postar. Abraço 1 - Não. 2 - Sim. 3 - Não. Panturrilha ta fraco demais. Abraço Sem problemas desde que encaixe no seus macros. Abraço 3g/kg prot, 2g/kg carbo, 0,5g/kg gord (usando fish oil). Em cutting prefiro carbos fibrosos de baixo ig, por questão de saciedade mesmo, então uso bastante feijão, lentilhas, cereais integrais, etc. Abraço Vitamina C eu mando sempre, independente das frutas. QUalquer horário cabe uma fruta (ou não, depende das suas necessidades diárias), não tem essa rs Abraço Hahahahah, mais um de SCS!!! Stano não é muito tóxico não, relaxa. E silimarina durante o ciclo não rola, manda 1-2 semanas antes pra deixar zero bala e depois da tpc (tem gente que manda junto da tpc) vc manda novamente por 2-4 semanas. Silimarina 400mg/dia ta ótimo, dependendo de como ta o TGO/TGP até menos. Já ouvi falar que eles vendem, mas não sei se é bom... Abraço Pode fazer sim, mas em bulk eu prefiro a dextrose pela digestão mais rápido... o que permite comer mais depois. Mas da rpa trocar sim. Farinha de aveia dissolve bem, relaxa! Abraço Tribulus Terrestrei 500-1000mg por cápsulas. Saponinas > 65%. Abraço Deixe os 3-4g/kg pra quem ta ciclando. Naturais 2-2,5g/kg ta ótimo, a não ser que o cara seja extremamente seco com um peso elevado. Abraço Impossível responder, extremamente pessoal. Perdeu rápido por que o deficit foi grande (ou tinha muita água retida), na próxima vez já sabe que deve começar com um deficit menor... infelizmente é errando e aprendendo. Abraço 1 - Eu amo ZMA, uso sempre. 2 - Gosto de jogar 9 cápsulas da Growth antes de dormir (bem antes de cair na cama mesmo). 3 - Sim, é bom evitar. Ou manda o shake, espera 60-120 minutos, manda o ZMA e ai vai deitar (é o que eu faço). 4 - Porra, MUITO. Fish oil é mais importante que whey protein na dieta, na minha opinião. Pode ser qualquer horário, eu gosto de mandar na ceia por que ai já durmo e não fico arrotando peixe rs Abraço Olha, sendo bem sincero e humilde, eu já passei dessa fase de ficar argumentando essas teorias. A verdade ta ai, é só ler os estudos. Vc pode fazer um cutting com todos os carbos vindo de coca-cola e vai emagrecer, ponto final. Se é bom pra saúde ou não, ai é outra história, mas composição do corpo não muda alterando IG de alimentos. Abraço Sem problema! Sim. Abraço 1 - Sim, pele também atrapalha... ai vc precisa ganhar mais massa magra. 2 - Vai ser quando incomodar vc. Mas essa sensação é normal, segura ela até o talo. 3 - Oblíquos. Abraço A partir da 2 semana ta legal, até 10-14 dias antes da tpc. Abraço Putz brother, se vc não acha imagina eu uhauhahuauhaha Pergunta de novo, mais fácil! Abraço 1 - Proteínas pode jogar 2,2g/kg. Gordura joga o menos possível, só o que não tiver como mesmo (gordura de frango, carne, etc.) e o fish oil. E resto é carbo pra dentro! E pode socar caloria nessa jossa rs 2 - O foco é ganho de força, certo? Então não se prenda a peso e sim na força. 3 - Fish oil sempre bom, colágeno não ligo não. 4 - Sim. Abraço Sim brother, é bom. Melhor custo x benefício. E pode comprar sem medo, são de confiança... mais do que essas outras lojas e vendedores por ai. Quanto a perder pra importado.. acho isso uma bobeira (pra não falar outra palavra) das pessoas que são manipuladas pelo marketing da indústria de suplemento. É claro que temos marcas ruins nacionais... mas temos gringas também.. acontece que essas marcas ruins gringas tendem a não entrar no Brasil pois são empresas chulé e não tem capacidade pra exportar. Já as ruins nacionais vão ta no mercado aqui e ai se cria esse estória. O whey da Growth, por exemplo, é comprado da Glanbia ou Hilmar.. mesma distribuidora pra Optimun, Universal, VPX e praticamente todas as marcas de suplementos importadas e nacionais. Bcaa só funciona se for pra usar de 10g pra cima. Ou seja, pelo menos umas 15 capsulas desse ai. Abraço

Da Nutrilatina tem 500mg, 1000mg e 1500mg. Vc iria precisar de (pelo menos) 20 caps, 10 caps, 7 caps respectivamente Abraço