LeandroTwin

Fala galera. Estou saindo da loja que eu trabalho. Body & Co o nome dela, se localiza no shopping Grand Plaza em Santo André (aquela na Industrial, perto da estação), é a única loja de suplemento do shopping. Estou muito triste em sair de lá, pois foi o melhor lugar que trabalhei.. sem dúvidas, mas tenho que seguir em frente né. O pessoal de lá ta sem gente pra por no meu lugar e me pediram indicações, ai já pensei em vcs, claro. Não precisa ter experiência, basta gostar e querer. Quem tiver endereço pode enviar o curriculo pra [email protected] ou [email protected] Salário vária um pouco pois é por meta e comissão, mas sempre é de 1000 a 1800 reais LÍQUIDO (já com os descontos). Provavelmente ainda vou trabalhar esse mês lá, então se quiser passar lá pra conversar, estarei sempre das 10 ao 6 da tarde. Abraços

Opa galera, MUITO OBRIGADO. Fico lisonjadíssimo com os posts de vcs!!! De coração mesmo. Os vídeos não pararam, só não são mais postados no blog, porém vou continuar sim, agora muito mais (sai do meu emprego), acho que toda a semana vai ter 1 rs Vcs vão cansar desse gordinho aqui.. kkkkkkkkk O face na assinatura!!! Valeu! Abraços

Opa galera, MUITO OBRIGADO. Fico lisonjadíssimo com os posts de vcs!!! De coração mesmo. Os vídeos não pararam, só não são mais postados no blog, porém vou continuar sim, agora muito mais (sai do meu emprego), acho que toda a semana vai ter 1 rs Vcs vão cansar desse gordinho aqui.. kkkkkkkkk O face na assinatura!!! Valeu! Abraços

Não sumi não Thiagão! Estou aqui.. agora como disseram tenho uma página no face e to dando uma levantada lá. Os vídeos serão continuados a postar, até em mais frequência agora hehe. Acredito que eles não serão mais postados no blog, então o face vai ser a segunda ferramenta pra posta-los. Jamais vou abandonar o fórum!!! E fico muito feliz que alguém tenha sentido minha falta... honradíssimo. To acompanhando aqui! Abraços!!!

Se for a fórmula original, gringo. Muito bom. Se for a que é vendida no Brasil... é o pó de guaraná mais caro do mundo. Lixo! Abraço

Muito obrigado, fico honrado! Abraço Tenho isso mesmo.. e pô, achei que vc tivesse mais.. na foto parece bem mais pesado!! hehe Abraço É só upar em algum host e colocar o link que ele gerar aqui.. http://postimage.org/ Ai tu pega o link do "Thumbnail for Forums". Abraço Opa, são 7-10g por dia geralmente. Geralmente o pessoal recomenda 2g de EPA + DHA por dia. Abraço

A diferença do concentrado com isolado não é o carboidrato, isso tem pouquíssima relevância. A diferença são as características da proteína, mais valor biológico, absorção mais rápida e esse monte de blá blá blá pra te fazer comprar um whey que custa o dobro do preço pra diferença nenhuma na prática. Só tem utilidade pra quem tem intolerância a lactose... ainda que compensa mais comprar albumina kkkkkkk Alias, vc nem precisa de ingerir proteína no pós-treino... os aminoácidos já tão na corrente sanguínea. Dê uma direção pra eles... iniba o glucagon e a epinefrina/noroepinefrina e acione a insulina que ai sim é jogo (isso a malto faz). Abraço

Ah cara, cada um cara um, já vi gente falar que prop é melhor que enan ou cipio.. O meu era original sim pois estava tomando outras coisas juntos e o libido não caiu nada.. ficou igual, portanto tinha algum valor androgênico lá rs rs Em ciclo apenas. Faço 3-4 séries e uns 4 exercícios pra peito, uns 3 pra ombro e 2 pra panturrilha. Uso bastante bi-set e tri-set, drop-set tb.. eu gosto de sentir pump nessa porrrrrrrraa!! rs Abraço BCAA > Glutamina Sempre soque mais bcaa. Enzymes eu mando 1-3 por refeição.. depende do tamanho dela. Abraço Eu faço em todas kkkkkkkk é muito mais fácil. Calastreme! Abraço Tudo landerlan praticamente. Eu postei o ciclo numas páginas ai pra trás.. da uma procurada!! Abraço Valeu querido! Isssso! Descalço rs Mas se eu vivesse sozinho no mundo mesmo.. eu andaria era de cueca.. que é como eu ando em casa hahahah Muito obrigado Aninha! Beijão Será que eu to anos luz mesmo?? Se eu tiver então eu devo estar grande mesmo, por que seu shape é bem animal. Peitão dividindo! Se ela te comparou comigo pode ter certeza que queria te por pra baixo kkkkkkkkkkkk Abraço Valeu brother! Depois que tiver uma dieta bem montada! Ai pode tomar a vontade (sem se deixar cair no marketing nojento dos suplementos). Abraço Mais umas fotos que eu achei perdidas aqui... essa minha e da namorada ficou engraçada, ela que pediu pra postar.. falou que ficou legal por que meu ombro ficou maior que a cabeça dela rs rs Não lembro se já postei essa também.. é meu irmão! Tem menos de 1 ano de treino E essa aqui na loja de suplemento com cara de inteligente bravo kkkk

Vai curtir! hehe Abraço 100% genética!! rs É que eu treino meu horário de almoço.. ai quando volto vou trocar de roupa.. por o uniforme da loja, etc... mas ai como volto suado fico dando uma enrolada kkkkkkkkkkk Mas vou te falar que se eu vivesse sozinho no mundo eu só andaria de regata e shortinho... ô roupa confortável viu kkkkkk Abraço kkkkkkkkkkkkkkk Ta longe disso kkkkkkkkk Abraço Muito obrigado maninho! Pelo motivo de não ter sentido nada kkkkkkkkk Nem força, nem volume, nem densidade, nem tesão, nem espinha, nem porra nenhuma! Só agulhada todos os dias ao acordar!!! Sai fora! rs Abraço

Opa, 10mg por vez. De 4 em 4 horas nas horas que eu tava acordado. Abraço

É isso ai. Faço 4 refeições por dia, como até arrebentar. Essas 4 refeições tem que chegar com 60-80g de proteína cada, claro que sempre comendo a vontade vc ingere proteínas.. ai eu faço as contas de cabeça e completo com whey protein pra chegar ai. Abraço Sim! Ela é de alto IG sim, mas ao misturar com carne vermelha fica de médio ig. Não. Abraço Galera, mais umas fotos ai.. tiraram sem eu perceber, por isso a cara de (mais) tonto! hehe

Galera, usem o fórum pra avaliações... Abraços Valeu meu querido.. e com certeza eu queria tirar também! hehe Oxandrolona mesmo. Mas faça pra bulk. Abraço Sim, isso mesmo hehe Geralmente era esporádico, mas pela praticidade que dá já to nela há bastante tempo e acho que vou manter sim hehe Se eu quiser subir peso mesmo legal ai eu como 4x por dia e não consumo (evito) proteínas sólidas. Abraço

Valeu galera!! Claro que eu queria ter BF 8% o ano inteiro, mas com essa genética de balão baleião.. acho que me contento com um corpo tipo strongman hahahah Abraço

Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

Com a maior refeição gordurosa! Abraço Acho que nos finalmentes não importa né> Melhorou ta valendo hehehe eu penso assim pelo menos rs Abraços Galera, tirei hoje essa foto.. ficou escura, porra de celular vagabundo rs 106kgs pesado hoje... em off (sempre kkkkkkkkkkk)

Opa, eu sinto uma melhora sim.. O que eu uso é da Growth. Recomendo pelo menos 6 caps.. Abração!

Valeu querido!! Pra esse ganho de 3kgs, se vc não tiver pressa, da pra ir indo. Vai aumentando as calorias levemente por semana até vc chegar lá. Porém eu já socaria mais calorias e aumentaria pra uns 85kgs e depois vinha cortando o carbo, por ser ectomorfo 2kgs de gordura vc perde em 2 semanas ou menos. Seria mais rápido.. e por ta com o bf baixo 2kgs de gordura ficaria show! hehe. PS: Só fazer um comentário.. na verdade vc ganhou gordura sim, o que não ganhou foi % de gordura, que é diferente. 5% com 50kgs são 2,5kg de gordura 5% com 100kgs são 5g de gordura. Portanto se seu bf é o mesmo e vc aumentou peso, ganhou gordura.. claro que isso seria impossível, ganhar 20kgs sem gordura te deixaria com 1% de bf kkkkkk Abraço

Parabéns, muita mudança, animal. Porém vc vai ver que quando estiver grande mesmo ficará impossível ganhar grandes volumes de músculo sem ganhar gordura. Abraço

Cara, assim eu me senti importante!! E com muita responsabilidade nas mãos.. Muito obrigado pela força maninho... te agradeço mesmo! Abraços Não existe isso de 1 ano e meio de treino, divisão de treino é mais por volume muscular e genética. É só pensar.. um cara que treina a 2 anos que come 0,5g/kg de proteína não irá ganhar massa magra praticamente (pra não falar zero) e outro cara que treina a apenas 6 meses comendo 2g/kg vai construir mais massa magra que o primeiro que treina a 4x mais tempo e a divisão será mais avançada pro segundo que pro primeiro... Tempo de treino só julgo relevante quando falamos de primeiro(s) mês(es), que ai precisa de um treino voltado pra adaptações neuromotoras e sem muita intensidade pro cara não perder função no músculo por causa de dor muscular tardia. Abraço Putz, pra dormir eu gosto de estomago cheio kkkkkkkkk Acho que minhas dorsais vão demorar muitoooooooo pra ficar em V, por que minha cintura é larga.. e tenho génetica boa pra abdômen, então essa porra fica hipertrofiando mesmo não treinando rs 1 - Algumas apenas.. Braço contraído 43cm, Antebraço 33cm (merda, lixo, porcaria), Coxa 69cm, Panturrilha 43cm Ombros eu acho que tinha dado quase 140cm.. não chegava nisso não, mas era perto... e cintura 95cm. BF não sei, mas não é baixo, nunca tive bf baixo com bastante volume muscular.. um dia eu faço um cutting bem apertado pra ver no que da rs rs 2 - O primeiro foi: 1-12 Enantato de testosterona 400mg/sem (tive um problema em arrumar o enan e troquei ele faltando 3 semanas pra acabar por cipio, que eu curti 10x mais) 1-12 Decaonato de nandrolona 400mg/sem 1-3 Dianabol 40mg/dia 12-15 Stan 50mg/tds Fiz a cagada de fazer o quick start e jogar o stan no final, mas fazer o que né.. vivendo e aprendendo, pelo menos não erro com quem faz assessoria cmg hehe O segundo foi: 1-6 Propionato de testosterona 75mg/tsd (pior testo que usei, odiei) 1-4 Stano 50mg/tsd (não curti tb) 4-7 Diana 40mg/dia (foi o que salvou o ciclo) Não irei fazer ciclos muito pesados por que to satisfeito com meu corpo, atualmente pelo menos, e não pretendo competir. Caso alguma dessas 2 coisas mude, com certeza vou fazer mais hahahaha Abraço kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas não tenho metade do seu condicionamento aeróbico kkkkkkkkkkkkkkkk Obrigado Amandinha!!! Vou mostrar essa msg pra minha mãe kkk Beijos Obrigado!! Prefiro Peito, ombros, tríceps e abdômen Costas, bíceps, antebraço e trapézio Coxa e panturrilha A ordem vai depender do que quer focar.. Abraço Uma honra ter vc aqui.. e ainda elogiando!!! Obrigado grande Aless! Abração

Proteínas em ~2g/kg. Se tiver tendencia a perder peso, 20% a mais da TMB (aproximadamente). Se tiver tendencia a engordar, 20% a menos da TMB (aproximadamente). Não irá perder nada, só um pouco de hipertrofia sarcoplasmática. Abraço

Recomendo sim. 25 dias de 40mg. Tpc 20mg de tamox por 30 dias é suficiente até demais. Abraço A dorsal foi de trabalho mesmo.. agora o trapézio é 110% de genética rs Abraço Opa! Cara, tive coisas bestas de colaterais, pois estudei bastante pra usar. É claro que fígado, colesterol, essas coisas ficaram ruim, é inevitável, mas tudo se arrumou muito bem e rápido após terminar o uso. O mais chato foi o aumento de pressão arterial, que considero bem ruim. Controlei com atensina 2x de 0,100mg por dia. Espinhas, retenção de líquido e aumento de pressão arterial foi tudo por causa de drogas que aromatizam e eu não quis usar anti aromatizante pra deixar o ciclo mais anabólico, então fiquei retido e com bastante espinhas nas costas, mas depois foi tudo embora, claro. De resto foi super tranquilo. Abraço

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Sim, compensa, se for bem feito. Porém tem que lembrar que quanto mais droga, mais inibição do eixo HPT. Exemplo de protocolo que eu não faria (julgo desinteligente): 1-12 dura 500mg/sem 1-12 deca 500mg/sem 13-18 oxandrolona 80mg/dia ou stano inject 100mg/dsdn No final do ciclo os níveis catabólicos estão altos pra atingir o platô/metabolismo (catabolismo + anabolismo). Ai o cara me joga uma droga fraca, pouco resultado e mais colaterais pra lidar. Agora, se for algo assim, já fica interessante pra resultados: 1-12 cipionato de testosterona 250mg/sem 4-12 boldenona 500mg/sem 13-17 oximetolona 50mg/tsd 13-17 acetato de tremb 75mg/dsdn Semana 18 inicia a tpc. Abraços