LeandroTwin

Põe os macros e calorias totais. Abraço Não, toma todos os dias. Abraço

Acho que apenas se for um indivíduo muito gordo e que começou a praticar musculação agora. Ou esteja socado de ae's e anfetaminas... Abraço

Nada vê. A menos que seu punho seja fraco em relação aos outros grupos... tipo, peito/ombro/tríceps muito forte e punho fraco... então vc pegaria muito peso no supino e ele poderia sofrer. Mas não vejo isso acontecendo, perceba que todos os powerlifter's usam essa pegada.. Abraço Eu sempre prefiro o EC. Porém se a dieta estiver ruim, ela é bem mais catabólica... Abraço

Valeu mano! hehehe 1 - Nessa quantidade nada. 2 - Não.. acho que pode até é melhorar, dizem que da um fome boa né? hahahah Abraço Da forma como está na foto, sem dúvida! Principalmente quando manipula carga alta. Abraço

Vc que não soube explicar. Vc deu um exemplo de 1000kcal de tmb, ou seja somando tudo nesse exemplo a pessoa ia gastar 1000kcal por dia. Ai vc disse se consumir 1000kcal. Isso daria na mesma. O fórum inteiro não entendeu a sua pergunta.. e nós somos os burrinhos da história.. sério isso? Um pouco egocêntrico vc! rs Não seria exatamente a mesma coisa, pois vc ingeriu alguns micronutrientes e os alimentos também gastam energia pra fazer a digestão. Além de que se essas 1000kcal fossem de proteínas ajudaria na massa magra. Um déficit de x calorias com ingestão de proteínas e sem ingestão muda bastante coisa. Abraço

Nunca vi e acredito que não seja da creatina não. 5g é básico, não é exagero. Abraço É uma dieta pra ganho de peso, mas não muito rápido pra não ganhar muita gordura. Abraço Sim. Se achar um que ta dando resultados bacanas, não tem por que mudar. Abraço É por que depois de um tempo ele para de responder bem e vc precisa aumentar muito a dose. Ai fica perigoso. Tenta pelo menos ficar 1 mês sem. Abraço Opa, manda um e-mail pra mim brother! [email protected] Abraço Sim, precisa aumentar a comida. Posta pra galera na area de nutrição que a gente ajuda! Abraço

Não tem. Procure por Franol nas farmácias. Se não achar, compra o Marax. Abraço Mais ou menos (pra mais) umas 50g rs Abraço

Sim. Abraço Eu não gosto. Prefiro efedrina (ainda mais arriscado, mas mais potente pra queima). Pode jogar um monte, é fraco. Abraço Eu prefiro dividir em 2. Abraço TPC = terapia pós-ciclo, portanto só pode ser depois do ciclo, nunca durante. Eu não confio, prefiro o bom e velho tamox. Use ele como adicionais. Abraço Valeu brother Abraço Valeu brother! Só vc pode me dizer. Ta dando resultado? Então não para. Abraço Não vejo sentido em subir a proteína. Abaixar o carbo ok. Abraço Vc monta e posta pra galera avaliar brother, funciona assim o forum. Eu trabalho montando dietas e treinos, porém eu cobro, se tiver interesse manda mensagem. Abraço Aparentemente está tudo certo, só que falta proteina na dieta. Abraço Eu fiz um vídeo sobre vegetarianos, vc chegou a ver? Lá tem link pra dieta de vegetariano. Faça clean bulk sim. Abraço Nenhum. Abraço Eu não gosto de termogênico, não valem o que vc paga. Prefiro cafeína. Cafeína 200mg de 3-3 ou 4-4 horas. Não tomar antes de dormir (6 horas antes) Abraço

Por que não compra a soja em pó? Ai é só jogar numa vitamina e deu. To mandando 250g já rs Abraço

Bom, mais pra frente pode adicionar mais cafeína na dieta viu? Obrigado Brenda! Beijos Pouco. Manda isso 2x. Uma antes do treino e outra depois. Abraço Também é válido. Mas vc quer ganhar peso certo? Porntanto eu ficaria com o meu jeito que vai te dar mais calorias. Abraço Sim, eu acredito nisso. Se for bem feito, claro. Não é só proteína que conta, mas 3g/kg está ótimo. Eu não gosto muito de termogenico por que não valem o que custa. Mas entre esses eu ficaria com o Lipo 6 Black. Abraço Pode jogar 2ml. Para no mesmo dia. Pode usar mais de 12 semanas (apesar que o efeito vai ser bem reduzido), mas sempre se atente a sua PA. Abraço Até da pra fazer sim, só não vi muito sentido na escolha dos treinos... Esse PPD no cross não sei o que é não. Abraço Tanto faz. Abraço

O problema é usar todas as estratégias de quebra de homeostase de cara. Muita gente já começa a dieta com carbo zerado, efedrina, cafeina, termogenico, treinando 5x por semana e aeróbicos 2x por dia... Bacana! Além de perder massa magra pra caceta... quando o cara entrar em homeostase não tem mais o que fazer... não tem mais da onde tirar calorias, não da pra adicionar mais aeróbicos, não tem alguma substancia pra potencializar o metabolismo.. não tem nada. O que acontece? O cara fica mais um tempo assim e desiste da dieta e culpa a genética (rs). Abraço

FiberMais. 5g do pó = 5g de fibra. 0kcal. Abraço

Obviamente não. Se vc gasta 1000 calorias por dia e comer 1000 calorias nesse dia (a ordem dos fatores não interfere no resultado) vc entrou em homeostase. Não está com deficit na TMB. Vc gerou adenosinatrifosfatos a partir do que ingeriu, portanto não precisou de catabolismo de nenhuma fonte de estoque do seu corpo pra suprir as necessidades do corpo. Abraço

Seu saldo calórico não ficou em 0, ficou em equilíbrio (catabolismo+anabolismo = metabolismo). Abraço

Boa! Ta usando HCG? Abraço Da pra fazer sim. Abraço Joga mais bcaa. Pelo menos umas 9 capsulas. Tanto um quanto o outro são bons. Pra ganhar peso, é melhor o integral. Abraço Faça uma refeição sólida 1 hora antes do seu treino. Entre eles pode mandar um shake de whey, malto, leite em pó desnatado e aveia. E tomar cuidado com o resto da dieta, por que não é um shake que vai te salvar. Abraço Coloca os macros e calorias, se não fica ruim pra avaliar. Abraço Agora que fui ver do abdômen aqui.. mais de 400.000... Caraio huauhahuauhahuuhauha Abraço Oi Brenda! Pode mandar sim, porém eu acho meio cedo, vc já está estagnando? Por que se não tiver e colocar aeróbicos, depois o que vai usar pra quebrar o platô? Entende? Esse que é o erro da maioria.. já começa com uma dieta super apertada, com termogenicos e lotada de aeróbicos.. ai estagna depois de 1 mês e vai fazer o que? Ta usando cafeína? É interessante depois de um tempo colocar. Beijos

Não é só testosterona sintética que para a testo endógena, outros ae's também, só pra lembrar. A perda de massa no testículo pode ser evitada com HCG (gonadotrofina coriônica humana) usado durante os ciclos. Libído não está só ligado a testosterona, tem outros pontos que a interferem. Caso de uma merda desse tipo, é só entrar em terapia de reposição hormonal (TRH), que é basicamente mandar testo injetável pro resto da vida em níveis NORMAIS (o que muitos por ai, independente do estado do eixo pensam em fazer depois de certa idade, pois a qualidade de vida melhora muito). Abraço

Está excelente assim brother, é só seguir. Se o peso não mexer por 2-3 semanas, aumenta 500 calorias de carboidrato. Abraço Não da pra dizer brother, mas me parece cedo. Abraço 1 - Não precisa. 2 - Não. 3 - Qualquer refeição com exceção da ceia. Abraço Tanto faz. Só não esqueça de contar o leite no total diário! Abraço Ah.. frango, não gosta? Isso da soja é bullshit. Se quer usar ela, pode usar, razoável fonte de proteínas. Abraço Já começo dizendo que não concordo com esse ''cara''. ABCDE da pra usar sim sem ae's e em cutting. Do jeito que ele falou também não está errado, porém eu ainda fico com o ABCDE + aeróbicos pós-treino. Abraço Aumenta as calorias. Cerca de TMB + 20%. Abraço

Claro, experimentar mandar 2. Caso não sentir um gás pro treino vai aumentando.. sempre de 1 em 1. Abraço

Ele é fraco. Joga 2-3 scoops pra começar. Eu cheguei a jogar 6 deles no final rs Abraço

Modo barato: Como as proteínas e mais o que aguentar dos carbos e gorduras, após a refeição mande um shake de malto pra fechar o que precisa. Modo caro: Use apenas proteína em pó, coma de 3-3 horas (ou algo do tipo) apenas carbos e gorduras e complete com um shake de proteína. Abraço

Só se vc treina em jejum.. Abraço Boa! Eu pegaria o Orange Triad mesmo.. que já vem com um pouquinho de enzimas. Abraço

Vc usando o produto vc corre esse risco. O AEJ não vai aumentar a chance, é um exercício de baixa intensidade. Abraço

Colágeno sem ser hidrolisado não tem efeito quase nenhum. Abraço

Acho uma besteira. Adoro soja, tanto a isolada quanto a normal. Abraço 0:35 Abraço Pode usar qualquer ig na low carb. Abraço Sim, pode mandar. Vai importar ou comprar aqui? Abraço Sempre com leite. Abraço

Pode fazer depoi de tomar o Clemb. Abraço