LeandroTwin

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Entendi sim, eu que não soube me expressar rs rs Caso vc seja iniciante (pouco volume muscular) pode colocar os compostos primeiros, no caso, agachamento. Abraço

1 - É variavel.. depende do metabolismo. Pelo menos 4g/kg. 2 - É mais por biofeedback mesmo. Não tem como saber exatamente. Poxa.. muito obrigado.. to conseguindo recuperar o tempo perdido por causa da lesão!! Abraço Hmmm entendi rs rs Nem oral? Abraço Claro! Abraço Pode mandar sem dó. Sim, antes do treino.. Abraço

Fome não tem nada a ver brother. Se vc tomar um monte de cafeína vai ficar sem fome nenhuma.. porém não é por isso que se vc ficar sem comer não vai perder músculo. Abraço Não acho que cai bem não. ABCABC melhor, ou ABCDAB. Ombros com peito. Trapézio com costas. Questão de ser iniciante ou não vai ser por tempo, nesse caso, e sim por volume muscular. Abraço 1 - Da um volume maior, porém quando aquilo for embora, diminui. Não da barriga, só dilata o estomago. 2 - Sim, mas vezes vai precisar de uma cafeina, efedrina e ioimbina. Abraço Opa!! SNC desgastado e vai sentir cada vez menos efeito, então vai precisar aumentar a dose.. Abraço Brother aqui no trabalho não faz download, mas quero ver sim.. alias, quero ver e usar rs rs Em casa vou ver!! De qualquer forma, parabéns pelo trabalho! Muito bom agregar alguma coisa né? Abraço Como todos os textos do GH15.. eu concordo em partes rs Falar que te torna mais saudável é foda. A menos que ele esteja unicamente se referindo a testosterona sintética em doses terapeuticas, que ai sim eu concordo com ele. Ninguem merece um testo de menos de 1000ng/dl. Abraço Se for iniciante, coloca os compostos mesmo! Abraço Ta ótimo, boa! Abraço Não gosto não brother. Abraço Ta correto os dados. 1,29kcal e 0,33g mesmo. Abraço Com certeza. Abraço

Obrigado pela força pessoal! Vcs me ajudam muito... muito obrigado mesmo! Léo, brother, muito obrigado e bora busca nossos sonhos hehehe quem sabe não rola uma sociedade.. rs A nossa sorte é que as nossas mulheres gostam disso também rs E eu to doidinho pra ir ai na Pastelaria da Driely... putz.. vc nem faz ideia! Aquele dia foi muito bom, só faltou a foto mesmo! Alias, podia marcar um domingo do pessoal do forum ir lá.. imagina o lucro hein uahuauhhuauh Feliz natal queridão!! E um feliz natal pra Dri também! Abraços

Obrigado Carlinhos! Pelo jeito é um ótimo produto... mas é foda de encontrar. Uma pena. Recomenda outros da mesma categoria pra TPC?

Aromasin (Exemestano) é um esteróide inibior da aromatase taxado como suicida, isso significa que ele reduz a produção de estrógeno no organismo através do bloqueio da aromatase (enzima responsável pela conversão do estrogênio). Este medicamento foi desenvolvido para combater o câncer de mama em mulheres na pós-menopausa, que necessitam de uma terapia agressiva em sua recuperação, e para quem as defesas de primeira linha, como SERMs (tamoxifeno), não funcionaram. Nossa primeira dica de que este material é muito forte, ou pelo menos mais forte do que alguns outros compostos que são utilizados para combater o câncer de mama. Em média o Aromasin (Exemestano) possui uma taxa de 85% de repressão de estrogênio(4), por isso é claramente um agente muito eficaz para os fisiculturistas e outros atletas que querem evitar os efeitos colaterais relacionados ao estrogênio, tais como: ginecomastia, acne, retenção de água provocada pela aromatização dos esteróides. Especificamente, esta dose Exemestano (25mg/dia), inibe seletivamente a atividade da aromatase em um paciente ou usuário de esteróides anabolizantes (daí o termo suicida "exemestano" em seu nome, eu acho) (7). Tal como acontece com a maioria dos compostos dessa classe, ela também provoca um aumento razoável nos níveis de testosterona (6), e como você deve ter adivinhado, este aumento nas médias de testosterona que Exemestano causou, também pode causar os efeitos androgênicos (8) (9) (10 ). Como você pode ver no gráfico abaixo, Exemestano é muito eficaz, tanto na diminuição de estrogênio (estradiol) e no aumento da testosterona: FIG.1 . Estrógeno e níveis plasmáticos de androgênio após 10 dias de uso de Exemestano (25mg ou 50mg) em homens jovens e saudáveis (média ± DP; n = 9–11). Para converter para unidades internacionais de Systeme: estradiol, picomoles por litro (x3.671), estrona, por picomoles) litro (x3.699, androstenediona, nanomoles por) litro (* 0,003492; testosterona e, nanomoles por litro (x0.03467). Assim, podemos ver que 25mgs é uma dose muito eficaz a partir desse quadro, certo? Como um benefício adicional, Exemestano, não só aumenta a testosterona e diminui o estrogênio mas, também aumenta os níveis de IGF-1 (11). Além disso, é importante notar que Aromasin (Exemestano) pode eventualmente ser menos severo em lípidos no sangue (14) que alguns outros (semelhantes) compostos que usamos no mundo do fisiculturismo e atletismo (outros AE's). Também tem, na melhor das hipóteses nenhum efeito sobre IGF, e na pior das hipóteses poderia baixar (13). Os efeitos colaterais com AE's são muito complicados no que diz respeito às inconsistências nos níveis de IGF. Infelizmente, você precisa tomar Exemestano por uma semana para chegar a níveis sanguíneos plasmáticos da mesma e Exemestane tem uma ½ vida de 27 horas (12). A capacidade de exemestano tem de diminuir os níveis de estrogênio é acima de 85%, o que torna uma opção muito agradável para o uso em qualquer ciclo onde os esteróides aromatizantes são usados. Além disso, o uso de Exemestano melhora os perfis de lípidos no sangue, é uma escolha muito boa para os ciclos mais longos e a capacidade de aumentar tanto os níveis de testosterona, também parecem sugerir que seria uma opção muito boa para uma terapia-pós-ciclo (TCP ou PCT ). Referências: 1. 1. A predictive model for exemestane pharmacokinetics/pharmacodynamics incorporating the effect of food and formulation.Br J Clin Pharmacol. Um modelo preditivo de exemestano farmacocinética / farmacodinâmica incorporando o efeito dos alimentos e formulation.Br J Clin Pharmacol. 2005 Mar;59(3):355-64. 2005 Mar; 59 (3) :355-64. 2. 2. Exemestane for breast cancer prevention: a feasible strategy?Clin Cancer Res. Exemestano para prevenção de câncer de mama: é viável? Estratégia Cancer Res Clin. 2005 Jan 15;11(2 Pt 2):918s-24s. 2005 15 de janeiro, 11 (2 Pt 2): 918s-24s. 3. 3. Endocrinology and hormone therapy in breast cancer: Aromatase inhibitors versus antioestrogens, Anthony Howell1 and Mitch Dowsett2 Endocrinologia e terapia hormonal do câncer de mama: Aromatase inibidores versus antioestrogens, Anthony Howell1 e Mitch Dowsett2 1CRUK Department of Medical Oncology, University of Manchester, Christie Hospital, Manchester, UK 1CRUK Departamento de Oncologia Médica, da Universidade de Manchester, do Hospital Christie, de Manchester, Reino Unido 2Academic Department of Biochemistry, Royal Marsden Hospital, London, UK 2Academic Departamento de Bioquímica, o Royal Marsden Hospital, Londres, UK Breast Cancer Res 2004, 6:269-274 doi:10.1186/bcr945 Res Câncer de Mama 2004, 6:269-274 doi: 10.1186/bcr945 Published 6 October 2004 Publicado em 06 de outubro de 2004 4. 4. Eur. Eur. J. Cancer. J. Cancer. 2000, May;36(8):976-82 2000, Maio, 36 (8) :976-82 5. 5. Breast Cancer Res Treat. Res do cancro da mama Treat. 1995;36(3):287-97. 1995, 36 (3) :287-97. 6. 6. J Clin Endocrinol Metab. J Clin Endocrinol Metab. 2003 Dec;88(12):5951-6. Dezembro 2003, 88 (12) :5951-6. 7. 7. Nippon Yakurigaku Zasshi. Nippon Zasshi Yakurigaku. 2003 Oct;122(4):345-54. Outubro 2003, 122 (4) :345-54. 8. 8. Clin Cancer Res. Res Clin Cancer. 2003 Jan;9(1 Pt 2):468S-72S. 2003 Jan; 9 (1 Pt 2): 468S-72S. 9. 9. J Clin Endocrinol Metab 2000 Jul;85(7):2370-7 J Clin Endocrinol Metab 2000 Jul; 85 (7) :2370-7 10. 10. J Steroid Biochem Mol Biol 1997 Nov-Dec;63(4-6):261-7 J Mol Biol Steroid Biochem 1997 novembro-dezembro; 63 (4-6) :261-7 11. 11. Anticancer Res. Anticancer Res. 2003 Jul-Aug;23(4):3485-91 Ago-2003 Jul; 23 (4) :3485-91 12. 12. Clin Cancer Res. Res Clin Cancer. 2003 Jan;9(1 Pt 2):468S-72S 2003 Jan; 9 (1 Pt 2): 468S-72S 13.The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Vol. 13.O Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Vol. 88, No. 12 5951-5956Copyright © 2003 by The Endocrine Society 88, n º 12 de 5951-5956 Copyright © 2003 por The Endocrine Society 14. J Clin Endocrinol Metab. 14. J Clin Endocrinol Metab. 2003 Dec;88(12):5951-6. Dezembro 2003, 88 (12) :5951-6. Fonte: Steroid.com Traduzido e editado por: MarkRJ Autor: Anthony Roberts

Carlos como vc recomenda o uso do exemestano na TPC? Sei que depende da droga que usar, porém a ideia de dosagem vai apenas ser estabelecida por exames de estradiol ou tem algo mais ou menos fixo como o Tamoxifeno? Dei uma pesquisada e não achei nada de dosagens... E pelo que vi ele vende em farmácia né? Só que não vi se vende sem receita médica.. Abraço

Obrigado galera, de coração mesmo!! uuahuahuauhuhauha ai vc falou: nada.. ele é um frangão metidão rs rs Abraço Hahahhaha cara eu ouvi essa frase durante a faculdade de pedagogia.. apesar de não atuar na área, me acrescentou muito como pessoa. Abraço

Pode sim. Abraço Saldo diário brother. Coma tudo que precisa comer em 1 dia, nao importa como vai comer. Abraço

Valeu brother, MUITO OBRIGADO! Vou ver sim, daqui a pouco!! Abraço Pode tomar no meio do over! Abraço Valeu mano! 1 - Multivitaminico e fish oil acho muito bom! Enzimas digestivas se conseguir também é bacana! 2 - Não da pra dizer brother, depende de muitas coisas... mas caso esteja num nível medio de musculo uns 10kgs. Se eu fosse vc eu jogaria mais uma droga nesse ciclo... Abraço Pode mandar sim. Faz o café com bastante pó, pra ficar bem forte! Abraço 7 do Omega e 3 do FDC! Pode mandar sim. EU jogaria até mais se possível. Glutamina 20g por dia, eu mandaria no meio da madrugada, quando acordasse pra ir no banheiro. Ou então intra-treino. ZMA 6-9 antes de dormir. Abraço

Heheh ali é meu e do meu irmão kkkkkkkkkk Vamo que vamo! Abraço Parabéns brother!! Sei como é exatamente isso.. e obrigado pelos elogios! Eliminei sim! Ultrum! Abraço Vc quer ganhar peso? Se sim, manda cafeína só antes do treino pra da um gás. Durante o dia vai diminuir sua fome.. Que bom que consegui ajudar brother!!! Abraço

Muito caro, não compensa. Cetrum só tem nome. Pode tomar até uns 5 por dia dele sem problemas. Abraço Galera, achei uma foto perdida aqui rs

Da uma diarreia sim de leve hahahah Usei no máximo 45mg por dia, dividido em 3x de 15mg, com cafeína. É muito pessoal cara.. pra mim não deu certo. Abraço Galera, se quiserem perguntar mais alguma coisa, fiquem a vontade!

Opa... muito hahaha Atrasada a última tomada, assim fica mais longe da hora de dormir e melhora. Abraço Pode fazer sim! Abraço Querido, pra mim é uma honra esse tipo de proposta!! Se não for atrapalhar vc, eu gostaria sim.. pode colocar o link pra página do youtube ou pra esse tópico mesmo.. tanto faz!! Te agradeço muitão!! Abraço Pode tomar direto, sem problema nenhum! Só cuida de beber bastante água sempre, sem erro. Eu jogaria 10g de creatina, dependendo do seu peso. Beta-alanina joga 5g inicialmente, depois aumenta pra 10g. Se jogar 10 na primeira vez vai da tanta coceira que não vai conseguir pisar no chão huauauhuaha (experiência própria) Abraço Valeu!! Não prejudica não! Abraço Manda sim! Leucina é só uma aminoácidos, presente na maioria dos alimentos... não tem problema nenhum rs rs O que tem que ficar longe é base hormonal (testosterona sintética). Abraço Poxa, muito obrigado brother! Agradeço!!! Abraço!

Galera, muito obrigado pelos comentários... eu fico muito feliz, de verdade mesmo! Eu ganho meu dia só de ver 1 comentário desse tipo... esse monte ai, putz... não da pra descrever o prazer. Todo mundo pensa que os vídeos não me trazem nada, na verdade eles me trazem algo que dinheiro nenhum pode comprar: satisfação pessoal. Quando eu entro e vejo que algum vídeo o pessoal ta curtindo, que tão falando bem, que me agradecem... que dizem que começaram a seguir alguma das minhas idiotices e que tiveram resultado... pra mim é uma sensação de felicidade extrema, pois sei que consegui agregar minha parte! Muito obrigado mesmo!!! Na verdade eu tinha falado com o Will (o brother que grava os vídeos do Sardinha, que ta atrás da câmera) de ir treinar com o Sardinha e ele disse que rola sim. O problema é que é 400km da minha casa e o meu carro não é meu hahahah é do meu pai e ele morre de ciúmes rs Mas sim, eu vou algum dia treinar com o Sardinha, vou fazer algum vídeo com ele... quero muito conhecer ele! Sou fã número 1 mesmo!!! Abração!

Ae galera, amanha vou responder vcs direitinho!! Só to passando pra deixar esse link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107670-vdeo-entrevista-com-leandrotwin/ rs rs rs Boa noite!!

Galera! Venho com muita felicidade avisar vcs que, por incrível que pareça, eu fui chamado pra dar uma entrevista!!! Fiquei super honrado com o convite e logicamente aceitei. Eu sei que não sou ninguém perto de muitos por ai, mas mesmo assim espero acrescentar alguma coisa pra vcs... mesmo que seja pouco, mas já fico muito feliz. Deixo meu muito obrigado a todos!!! Acabaram de colocar no ar! Vou deixar o link pra página deles e o link direto pro Youtube. http://globocopio.com/entrevista-leandro-lima-twin-musculacao-nutricao/

Muito pelo contrário! Toma sim! Abraço Não vai cortar, vários pré-treinos tem cafeína e creatina na fórmula hehe Abraço

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Eu não concordo. Treino é de acordo com volume muscular. Iniciante, pouco músculo, acho besteira treinar ABCDE.. até pode ter bons resultados, mas na maioria dos casos um treino mais frequente é melhor. Abraço Manda uma mp pra mim querido! Abraço Até pode tomar, mas acho um investimento meio bobo.. é só uma fonte de proteína.. que é cara. Abraço Acho ruim.. prefiro começar com o carbo um pouco mais alto e vir descendo. Abraço Hahahhaa Pior que é.. Poxa, obrigado brother.. voltei a treinar.. dei uma recuperada hehe Abraço 1 - 20g. 2 - Nenhum! Abraço Malto. Abraço Já já vou ver as mps!!! Abraço

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Depende brother! Pra pequeno eu faço 12-16 séries e pra grande 16-20 (faço mais séries nos músculos mais fracos). P Pra coxa 28 séries (porém eu divido o treino): Dia de posterior de coxa faço 8 séries, dia de quadriceps faço 20. Vou colocar os exercícios na resposta do brother aquie m baixo. Abraço Opa.. gosto de dividir a parte inferior. Bíceps femural faço mesa flexora e cadeira flexora unilateral, 4 séries de cada e um drop-set na mesa flexora (até o peso zerar) Quadríceps faço 5 séries pra cadeira extensora (drop-se até o peso zerar), depois 5 pra agachamento frontal, 5 pra cadeira adutora e 5 pra cadeira abdutora. Panturrilha faço 10 séries 2 vezes por semana. Abraço Poxa, obrigado!!! Não seria acumular gordura e sim glicogênio, fazer uma recarga de glicoses intra-muscular e hepática, pra preparar o corpo pros próximos dias. Então o ideal seria terminar o dia em saldo calórico positivo, pode fazer atividades físicas? Claro, mas coma mais! Abraço

UAHHAUHAHUHAUHUAHUAHU kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Gravei na loja que trabalho. To em cutting no momento.. mas não muito apertado por que odeio fazer dieta rs rs on fire sim. Agora que to gravando na loja vou mandar 1 a cada 2 semanas no máximo! Abraço Carboidrato! Não gosto muito aumentar as gorduras.. menos ainda as proteínas. Abraço Pode usar sim. Sim! Abraço Valeu brotherrrrrr!!! Acho que agora acertei na qualidade de vídeo.. áudio ficou legal... Abraço 4 semanas no mínimo! O ideal seria fazer exame de testo.. Abraço Nossa.. nada vê rs rs Senta o pau nesse leite! Abraço Opa.. faço sim brother! Me manda uma mp.. Gravei na loja que trabalho.. ficou bem melhor né rs rs Abraço Sim! O resto é adaptação de acordo com os resultados. Abraço Proteínas altas (2g/kg) e calorias na TMB. Abraço TOP! Pode manter! Abraço Quer focar os bíceps? Se sim, pode fazer. Abraço Só se estagnar. Abraço Opa querido, se vc puder me mandar uma aqui.. se não vou esquecer.. ta foda, muito tarde.. preciso dormir rs Só passei pra não deixar a galera na mão! Abraço Eu mandaria 6g dessa creatina ai, independente de outas fontes. Odeio carboidrato intra-treino, mandaria pré-treino. Abraço Poxa.. to longe disso.. mas fico muito feliz com o elogio Obrigado! Abraço Valeu mesmo mano, fico muito feliz com o comentários de vcs! Abraço Hoje eu vou dormir muito feliz rs rs HONRADO!! Obrigado! Abraço Usar o mínimo de dosagem. Até pode usar drogas fortes, até pode usar várias drogas, mas com dosagens pequenas.. afinal tem pouco músculo pra ''aproveita-las''. Como auto-aplicar e dosagens tem tópicos na area de ae's. Abraço Sim! Abraço