LeandroTwin

Putz.. acho que não rs rs O do abdômen é o que todo mundo quer! Abraço Bacana, só fazer! Só achei falta de umas técnicas avançadas. Abraço Leg press e agachamento faz com cuidado. Se doer, para. Com certeza melhor errar pra mais! Terra é foda, precisa da execução perfeita.. se não lesiona FÁCIL. Pode usar sim!! Abraço Não, pelo contrario, pode tomar ainda mais. Não é ideal não, é bom perguntar pro médico.. mas ele vai falar não, quase certo. Abraço 1 - Não ajuda não. 2 - Não tente copiar o Arnold, a menos que vc toma o tanto de hormonios que ele. Abraço Hipercalóricos. Abraço Claro, pode comprar! Abraço Se for bulk pode comer igual. Abraço

Pode sim! Faz ele por último, depois do encolhimento, assim foca mais os trapézios. Abraço Sim, infelizmente tem que fazer hahahha O próximo vídeo é exatamente sobre dieta de definição hehehe Vou gravar daqui a pouco! Posto amanhã eu acho!! Abraços Se fosse dor muscular tardia não era pra ter dado pós-treino... a dor da lesão é diferente, te incapacita de fazer o movimento. Até a dor sair tenta não fazer nada que pegue a lombar. Abraço Costumo fazer pós-treino mesmo, 20-30 minutos de intensidade baixa-moderada. Prefiro o bcaa entre os 2. Abraço Não, é regra do forum mesmo! Abraço Vou ver lá querido,. hoje ta uma correria aqui na loja demais... Abraço

Valeu brother! Pode fazer a conta e joga + 20%! Abraço

1 - Da pra fazer sim! 2 - Vou olhar rs 3 - Putz.. pode ser lesão. Abraço Beleza!! Abraço Cara, abdomen definido é dieta. Stomach Vaccum.. chá verde.. rotação de tronco.. isso pouco vai ajudar. Tem que ajustar a dieta e fazer aeróbicos! Abraço

Ciclo curto eu acho legal no mínimo 4 semanas. A TPC vai depender do que vc usar e como usar. Mas no geral vai precisar de SERMS por que o eixo HPTA vai ser inibido completamente... por isso não acho vantagem ciclo curto, vai inibir o HPTA do mesmo jeito que um de 8 semanas (falando bem no geral). Abraço

Putz brother, me esqueci.. me perdoa! Tem como vc me mandar uma mp? Assim não esqueço! 1 - Na verdade desde o primeiro minuto já ta catabolisando.. mas é pouco. Eu curto fazer 1 hora. 2 - Não tem, depende do seu condicionamento. Mas no geral, uma caminhada no máximo que conseguir. 3 - Eu gosto de pouco descanso, 30-60s (depende do exercício). Abraço querido Não acho larga não brother.. é só aumentar os ombros e coxas e boa. Abraço Qual site vc compra? Abraço Da sim querido! Abraço Ele deve fazer dieta sim brother.. tem uma genética animal pra peitoral hehe Da pra chegar sim natural, pelo menos a maioria. Abraço Eu dobraria a cafeína. Sempre se joga pelo menos 1 de efedrina pra 10 de cafeína. Eu fracionaria, 15mg de efedrina + 210 de cafeína antes do treino e antes do aej. Abraço

Pode usar! Abraço Eu acho esses da Universal ruins também. Eu esperaria 1 mês mesmo. Abraço Tem gente que conta, tem gente que não conto. EU não conto, não gosto. Abraço

Depende da genética da pessoa.. mas pelo menos o peso da altura (170 -> 70kgs) com bf bem baixo. Mas depende MUITO.. Abraço Foda é a gordura brother, dependendo da marca tem 9-12g de gordura saturada. Eu não usaria todos os dias na dieta.. uma vez ou outra, beleza. Abraço Eu tenho um amigo meu que vende, acho que ele tem dura de farma, se vc quiser o contato me manda uma mp! Abraço Pode começar com 210mg 3x por dia e vê como reage. Se não sentir nada pode aumentar aos poucos (1 capsula). Pode mandar uma logo que sair da cama, outra junto do almoço e outra 30-60min antes do treino. Abraço

Carol, muito obrigado pela força! Que bom que ajudou alguém, fico extremamente feliz!! Alias, parabéns pelo shape! Siga firme!!! Feliz natal acho que não da mais né? rs rs cheguei atrasado! Feliz ano novo!!! Beijos Vou ver querido! Abraço Eu no Fantástico ia ser engraçado rs rs 1 - Eu prefiro sempre ciclar, tanto em off quanto em cutting. 2 - Não entendi.. esse excede seria um deficit de 1000kcal? Feliz ano novo querido!! Abraço Ele é fraquinho, pode mandar uns 2-3 packs por vez! Espera 1 mês sim, é melhor! Abraço Obrigado!! Pra vc também!! Tudo de bom. Cara, treino é pessoal, ele é básico, 99% das pessoas que fizeram vão ter resultados, agora se serão os melhores possíveis.. não tem como saber, é pessoal. Prefiro ABCDE, quanto mais dividio melhor, na minha opinião. Abraço Pode fazer essa rotina e jogar 30 min de aeróbicos pós-treino. Cafeína vai mandando durante o dia todo. Dieta é o fundamental pra perder gordura! Abraço Opa, obrigado brother! É legal receber elogios bem na parte que estou tentanto melhorar... Os exercício mais eficientes vai depender do seu shape, no meu caso eu quero focar mais a cabeça lateral, portanto elevações laterais me ajuda mais. Novamente depende. Se já tiver um bom volume muscular, eu jogaria ABCDE. Abraço Obrigado querido! Pra vc também! Sim, precisa! No caso as proteinas pode manter nesse nível mesmo, o que se aumenta são os carboidratos. Não tem como aumentar as calorias se não comendo mais ou suplementando mais. Eu jogaria um shake de malto após as refeições, assim já vai dar um belo up. Abraço São praticamente todos os iguais, pode pegar qualquer um! Feliz natal querido! Feliz ano novo!!! Eu ajudo vcs e vcs me ajudam muito... vcs só não percebem isso!! Abraço João, parceiro! Vc ainda acha que eu vou ficar famosão rs rs Bom, espero que vc esteja certo... e mais do que famoso eu quero ser um bom profissional!! Abraços meu brother! Nenhuma, todas vão dar errada por que não se aplica matemática na biologia... O ideal é vc fazer uma dieta e ver como o corpo reage.. se passar 2 semanas sem mudar nada no peso, muda as calorias. Abraço Pode ser sim. Manda depois do aeróbico mesmo! Abraço Putz cara, nunca fiz e não manjo também! To com pra encomendar umas coisas... bom saber, não vou usar esse DHL (nem sei que porra é essa rs) não. Boa sorte com encomenda.. se chegar.. da um toque!! Abraços Não, por que no fish oil a gente tem o epa (acido eicosapentaenóico) e dha (acido docosahexaenóico) Na linhaça dourada a gente tem o ácido alfa-linoleico, que é precursor do EPA e DHA... é diferente, menos eficaz. Porém da pra usar também. Abraço

Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

Sim. Abraço Faça tudo com halteres. Abraço Não existe isso brother, não existe melhor de nada.. Não da pra aplicar matemática na biologia... infelizmente. Abraço Eu prefiro mais os descansos mais intercalados, mas assim também da pra fazer. Abraço 1 clara de ovo tem 3g de proteína. Só lembrando que no site não é calculado por unidade e sim por peso em gramas. Cara, não se prenda a pequenos detalhes, seu corpo não é exato. Pega qualquer carne vermelha e deu. Abraço Valeu brother! Só conto proteina, o resto das calorias tanto faz carboidrato ou gordura. Geralmente foco nos carbos mesmo. Sim, tem que ir somando na cabeça as calorias... Abraço Obrigado querido!! Isso ainda vai demorar muito.. mas vcs vão ficar sabendo rs rs Abraço Amendo, valeu brother! De coração mesmo... Te agradeço pela força que vc sempre vem me dando.. Tudo de bom pra vc e sua familia! Abraço Beleza! 1 - Não sei. 2 - Acredito que sim! 3 - Ele em específico não, mas uso o da Growth. Abraço Até deixa, mas isso não vai mudar nada. Pode mandar 0-120min depois. Abraço Não, esse é de linhaça. Oleo de peixe = omega 3 ou fish oil. Acontece isso por que o oleo de linhaça é rico em omega 3, porém o do peixe é extremamente melhor. Abraço Boa! Vc vai ver daqui umas semanas rs rs Fica perto de 1000 ng/dl. Abraço Tem uns estudos dizendo que influência sim.. porém EU (opinião bem pessoal) acredito que não. Abraço

Não gosto de herbalife. Produtos ultra-hiper-faturados rs Abraço Sim! Pode fazer! Abraço Sua testo total está acima de 1500ng/dl correto? Então é original sim kkkkkkkkkkkk Não ta sentindo um aumento de libido não? rs rs Abraço

Até já ouvi falar brother.. mas sei lá, no youtube eu acho mais simples.. já tem os inscritos direitinho, é só postar e eles acompanham.. no site acho que iria cair as visualizações.. Mas agradeço pela ajuda hehehe Abraço Gosto de fazer um dia alto, um dia baixo e um dia zerado (zerado modo de dizer, jogo no máx 15g de carb). Questão de valores pra ser sincero não conto muito não.. mais ou menos 200g nos dias alto, 100g nos dias baixo. Abraço Galera, estou trancando o tópico! Agradeço os elogios de todos, fiquei SUPER feliz que gostaram!!! Feliz natal, tudo de bom pra vcs

Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.

Se não está perdendo peso não está deficit real, pode estar em deficit nas fórmulas, no papel, na planilha.. mas no corpo não. Ou reduz calorias e/ou aumenta gasto calórico. É impossível ganhar peso em deficit calórico, é matemática. Abraço

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.

Muito obrigado!

Valeu brother! Obrigado! Todos são bons! Now é uma boa marca. Sim, uso tudo da Growth praticamente.. só uso de outras marcas o que eles não tem mesmo (tipo enzimas divestivas, algum pré-treino, etc.) Trapézio eu não treino, tem anos. É genética mesmo... Ombros eu costumo fazer assim: Elevação lateral sentado 7x com 30s de descanso e na última série faço drop-set. Desenvolvimento nuca 3x Elevação frontal alternada com halteres com bi-set de crucifixo inverso livre 3x Não tem repetições fixas, sempre tudo até a falha.. focando em altas repetições. Faço esse treino 2x por semana.. Valeu pelos elogios brother!!! Obrigado novamente! Abraços Pode sim. Abraço Sem problemas! Foca na comida agora. Abraço Hahahahaha se quiser eu tenho um contato bom que vende! Qq coisa manda mp.. Abraço

Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules