LeandroTwin

Com todo respeito, mas achei meio sem embasamento. Continua até a barriga incomodar de verdade hehe Abraço Seria retirar 25g de carboidrato da dieta por semana!! Pra fazer a manutenção. Pode sim! Abraço A dieta ta no ba´sico, legal. Agora é questão de adaptar ao seu corpo. Se não ganhar peso, aumenta os carboidratos. Abraço Suplemento guardado não deixa grande, põe pra dentro o quanto antes! hehe Abraço Nada pré-montado é bacana cara.. Mas se adaptar pra vc, sim é uma opção válida. Ela emagrece, é uma anfetamina. Abraço Passei lá!!! Abraço

Na ordem: Sim Sim Sim Whey + leite = sem problema. Bcaa tem em tudo que é fonte de proteína. Boa! Abraço

Eu que agradeço a vcs por sempre estarem me dando força!! Não ta atrasado não, 2013 só começou heheheh. Feliz ano novo!!! Abraço Ta bom sim, mas se o peso não subir, aumenta. Máximo 20%. Bulk sempre limpo. Abraço Depende dos exames, mas 2 semanas antes pra dar uma geral na casa ta bom. E pós-ciclo, depende do que usar, 2-4 semanas. Põe metionina também. Não sei como, sinceramente. Não é obrigado. 1mg/dia. Basicamente? É um valor pra ver o quanto fígado ta lascado. Abraço Foi ótimo! hehe 1 - Oxa. 2 - Nenhuma droga vai te secar, isso é dieta. 3 - Sem dúvidas. Quiser potencializar, cafeina + efedrina. Abraço Gosto do Shotgun! Sim! Pode sim, mas com o tempo o efeito vai diminuir. Abraço Cara, desculpa, mas tem como vc dar uma encurtada? Desculpa mesmo, não é preguiça, mas to MUITO sem tempo atualmente... mas sempre quero dar uma moral pra galera. Se puder ser mais direto, ai fica mais esquema!!! Abraço e desculpa novamente! Queria ter mais tempo.. A dieta ta legal, agora é fazer os ajustes.. estagnou, abaixa o carboidrato (25g por semana é bom). Não precisa de malto não. Abraço Se puder me mandar esse artigo.. pelo que sei o cálcio dele aproveita muito bem sim. Cara, se está em bulk, não precisa restringir nada no dia do lixo. E pode mandar tudo com leite. Valeu mano!! Abraço Brother, qual parte especificamente? kkkk Abraço 1 - Depende do resto da dieta.. eu prefiro mandar fibras + gorduras + proteína. 2 - Sim. 3 - Não necessariamente.. mas se a dieta tiver bem feita, a tendencia é essa. Abraço

De verdade? Na moral mesmo? Testo + trembolona + stano + gh + insulina Gordura localizada só com faca. Abraço Eu usaria aveia. Pode sim. Abraço Cara, se quiser que eu monto tudo pra vc, inclusive dieta e treino adequados, eu cobro, desculpa. Agora, se precisar de uma ajuda ai, avaliação do ciclo que vc montou, tamo junto, to ai 100% pra ajudar... mas não dá pra eu ficar montando rotina pro pessoal todo.. desculpa mesmo. Abraço Não tem problema! Abraço Tranquilo! Tem que descer o pau mesmo. Agora é recuperar esse pau pro próximo hehe Abraço Vitamina C. Abraço Já tomei pra testar, uma única dose. Não precisa ser 2 semanas antes, não tem por que, é rápido o resultado (tanto pra sair, quanto pra voltar). Começa a tomar 16-24 horas antes e corta a água e sódio. Toma cuidado! Abraço HGH acho besteira. ZMA legal, pego da Growth por que sai mais barato, mas no geral, qualquer marca é tranquilo pra minerais. Abraço

Não gosto, prefiro mandar um tamox (se a testo estiver baixa). Abraço 1 - Tem semelhanças e diferenças, mas também é bom. 2 - Aumento de pressão arterial! 3 - Não. 4 - Não.. pra mim leva meses pra resetar. 5 - Pouco, manda uns 5 litros. 6 - Provavelmente impressão, manda sim. 7 - 5g por dia é bacana. De 5 em 5 horas em média. 8 - Exagero. Tamo junto! To meio na correria aqui, desculpa por não entrar mais em detalhes!! Abraço Feliz ano novo mano!! Depende da genética.. o GVT é bacana... ou o HIT. Pode sim! Mas talvez mais pra frente é interessante tirar. Abraço

Esqueci rs Não tem problema!! Abraço Se quiser ganhar peso, pode tomar sim! Abraço 3 meses de cutting. Abraço 1 - Ajuda! 2 - Pode. 3 - Depende do TGO/TGP. Abraço Não tem certo e errado. Até pode se fazer isso, sem problemas, vai depender da dieta e intervalo entre os treinos. Abraço Peguei a última no s da Nowfoods. Abraço Assim espero janeiro kkkkkkkkkkkkk Feliz 2013 querido! Recomendado são 2g por dia! Abraço Pode contar a soja como animal mesmo! E não é whey não, é um mix proteico que colocou o nome de whey alguma coisa.. assim engana as pessoas. Sim, precisa sim! Abraço Cara, se vc tem medo de stan... então não deveria estar pensando em ciclar, sério!!! Da uma estudada nas drogas, entenda melhor... não to falando isso pra zuar, to falando sério. Tem que entender como funciona TUDO pra começar a injetar alguma coisa em vc. Ou paga pra alguem fazer pra vc. Abraço Muita proteína. Eu abaixaria e colocaria mais calorias, umas 2800kcal (pdoe completar com a massa). Abraço Não, pode fazer! Abraço Da pra chegar ai tranquilo! Num 2 meses provavelmente já chegou. Sempre com cafeína. Não tem máximo estipulado... Abraço Pode fazer isso, se quiser abaixar mais os carbos, faz um shake de albumina + canela apenas. O resto, vai depender do resto da sua dieta... nada do que vc falou ta errado! Abraço

Continua a mesma quantidade de carboidrato, só que 100g de arroz, por causa da absorção da água, viram uns 300g. Abraço 1 - Eu gosto do Shotgun. Pode manter. 2 - Gosto da Growth, custo x benefício legal. 3 - É dificil encontrar.. eu só consegui importando mesmo. Dependa da enzima.. Valeu brother, feliz ano novo pra vc também!! Abraço Ah cara.. eu não acredito muito nesses Testo Boosters da vida... mas já que comprou, manda sem dó hehe Abraço Obrigada Amanda! Feliz ano novo pra vc também!! Beijão 1 - Por ser só 20 minutos joga umas 200kcal. 2 - Carbs. 3 - Longe disso. Abraço Não posso afirmar, mas dificilmente vai dar overtraining. Melhor distribuir várias vezes ao dia sempre com leite, fica mais calórico. Abraço Opa. Cartela vem com 20 comprimidos de 15mg de efedrina (+ teofilina) Efedrina da uma desgaste fudido no SNC que pode abaixar libido.. mas nada alarmante. É só se o uso for excessivo. Não precisa nada pra pós, parou de usar, parou os problemas. Catabolismo = dieta. Franol pra mulher = cuidado redobrado. Abraço

Isso, vai aumentando conforme o peso não vai subindo.. Abraço Nãooo! hahhahah Meio cada vez! De 4 em 4 horas mais ou menos. Não tem problema! Não é legal, eles usam receptores em comum. Ooooo brother! Obrigado!! Obrigado mesmo!! Pra vc também!!! Abraço Pode sim! Feliz 2013 também querido!! Abraço 1 - Pode mandar um pré-treino sim. Multivitaminico, fish oil e enzimas digestivas também eu curto mandar! 2 - Joga 200kcal a mais e boa.. quiser pode jogar de malto. Abraço

As pernas ta com pouco volume. Joga mais séries. E sim, eu faria técnica avançadas em todos os grupos... a menos que queira focar alguns. Abraço kkkkkkkkkkkkkkk 1 - Sim! 2 - Fora da célula do músculo? Sim. 3 - Creatina não atrapalha definição, pelo contrário. E sim, reduzindo sódio ajuda na definição... tenta deixar em no máximo 2000mg por dia. 4 - 2000mg é o recomendado. 5 - Qualquer um.. eu sigo o IIFYM.. Obrigadão querido! Tudo de bom pra vc tb!! Obrigado!! Abraço Sim. Começa com o mínimo (meio franol + 200mg cafeína) 3x por dia. E vai aumentando conforme os colaterais não batem. Obrigado cara! Mas tenho certeza que tem melhores.. não da pra competir com o André, Hitch, Craw, Gaspar.. hehe Abraço Valeu querido!! Tudo em dobro pra vc hehe Abraços Coloca os macros na dieta mano! Tem que ganhar massa no abdômen brother! E depois fazer cutting... Valeu brother, tudo de bom pra ti também! Vamo que vamo! Obrigado pelos elogios.. fico até sem graça!!! Abraço Valeu mano! Pra vc também!! 2013 o bixo vai pega hehehehe Abraço Valeu manooooo! Pra vc também! Obrigado, de coração mesmo! Abraço Sim, tudo certinho! Só que o drop-set e o rest 'n' pause tudo isso é apenas uma série (geralmente fazemos na última) Abraço Valeu Lucão!!! Tudo em dobro pra vc! Abraço Valeu brother.. fico honrado que consigo ajudar algum de vcs! Muito honrado mesmo.. pois foi aqui que aprendi o pouco que sei!! Tudo de bom pra vc! Abraço Sim! Abraço Ela em si não. Abraço Valeu brother! Feliz ano novo pra ti também, tamo jutno! Abraço Passei lá! Feliz ano novo querido! Abraço Não necessariamente, depende. Whey pode usar todos os dias, porém se quiser usar só no pós-treino e nos dias sem treino trocar ele por 100g de frango, sem problemas. Da Growth é mais em conta e da o mesmo resultado. Prefiro coisas leves... alias, nem gosto de me alimentar 1 hora antes do treino.. prefiro umas 3. Abraço Não! Nunca vi querido, não lembro pelo menos. Mas acho besteira.. é melhor vc ir subindo conforme sentir que os colaterais não tão pegando. Acho porcaria, cafeína + efedrina sempre! Receptores saturados só não vão te dar mais disposição... porém o efeito termogênico ta lá, que é o que importa. Abraço Valeu brow! Te agradeço.. e te desejo tudo em dobro... hehe Obrigado!! Abraço Eu acho que dava pra abaixar levemente as calorias, pelo menos incialmente. Abraço Vc quer melhorar ele por inteiro? Se sim, começa pelos básicos.. desenvolvimentos e depois passa pras elevações. Valeu brother.. fico feliz em saber que ajudo, de verdade mesmo! Abraço

Açúcar que vc ta falando é sacarose? O açúcar de mesa? Se sim, sem problema nenhum em zera-lo. Abraço

Difícil! Pode continuar fazendo. Abraço

Valeu Manoel! Eu que agradeço vcs!! Muito obrigado pela força! Tudo de bom em 2013!!! Abraços Clean bulk. Eu jogaria 3000kcal por dia, pra começar.; Abraço Qualquer um! Não existe queima de gordura localizada. Abraço

Meus pêsames kkkkkkkkkk Brincadeira.. é um tesão ser vendedor de suplemento, eu gosto! rs Abraço querido, feliz ano novo!! Ah bom, então ta bacana, só descer o pau! Abraço

Feliz ano novo querido! Eu nunca usei ele, mas o que escuto falar é que efedrina e cafeína é MUITO melhor. Porém vc nem precisa de clemb pra abaixar pra esse bf, fica tranquilo. 12% qualquer homem consegue "fácil". Abraço Muita proteína... não vejo necessidade, porém a médio prazo não vai te fazer mal. Não fica se programando muito, não adianta nada. Vai abaixando conforme for precisando.. Abraço Pode usar direto, porém na hora que parar o uso vai ficar em estado de dependência por uns 5-10 dias... apenas fique sem usar que passa. Abraço Pode sim, sem problemas! Só não se esqueça que 30g de albumina = 8 claras de ovos. Abraço Feliz ano novo querido!!! Continua fazendo aeróbicos? Se não, achei muito calórica pro seu peso e biotipo. Abraço Obrigado!!! Depende da situação. Mas a melhor pra hipertrofia, pra naturais, restpause. Pra ciclandos drop-set. Sozinho!! Abraço 1 - Sim, até por que como pouquíssimo delas. 2 - Visando saúde, não usaria. E tem que ver quanto são esses 80%... se for 80% de 1g/kg é uma coisa.. se for 80% de 0,5g/kg é outra. Abraço Sim, pode manter! Abraço Por ter digestão mais lenta pode deixar pesado pro treino, caso não, então não tem problema. Abraço Valeu brother!! Obrigado!! Não gosto delas pra dieta inicial, prefiro guardar pra usar no final do cutting... quando da aquela estagnada. Abraço Normal, já esperava isso!! Todos os dias, o corpo pode ficar vários dias recuperando de treinos passados. Abraço Trabalha em loja de suplemento também? eheh Sim, pode mandar! Abraço

Bulk vc ganha mais peso, com menos qualidade. Pelo seu bf, clean bulk mesmo! Abraço

Com o máximo de respeito possível, mas eu acho ele um babaca com um shape animal de bom! A dieta é pra quem está ciclando! Por isso que tem bastante proteínas, porém eu ainda acho muito.. provavelmente ele busca algum efeito diurético com o excesso da mesma. O treino deve ser sempre o mesmo, intensidade máxima, etc. Pois sempre queremos hipertrofia. O que se muda são aeróbicos na rotina. Não existe receptores pra creatina, portanto não tem saturação e por isso se toma direto Abraço Opa!! Obrigado querido!! O segredo é não usar tabelas de alimentos preparados... e sim cru. 100g de frango cru = 20g de proteína. Depois que se cozinhar, não importa o tamanho que ficar vc sabe que ali tem 20g. Abraço Pode jogar 1 sim 2 não! Vai melhorar legal! hehe Abraço Nenhum, pra mim thermo não compensa o preço. Cafeína pura é o que vira. Quiser deixar mais forte, joga efedrina e ioimbina. Abraço Sempre! Eu gosto de somar tudo que tenho que consumir durante a semana e dividir em alto e baixo, se for cutting jogar um dia médio também. Por exemplo: Na semana eu devo consumir 2g/kg de carbo por dia, isso da 14g/kg por semana.. se eu peso 100kgs eu teria que consumir 1400g/semana. Posso usar então assim: 3 dias de 200g 3 dias de 150g 1 dia de 350g. Vou consumir o mesmo tanto de carboidrato, porém o metabolismo não vai entrar em homeostase (não tão rápido). Abraço

Depende do resto da dieta. Eu pegaria o Hardcoremass da Atlhetica e tomaria 3x por dia (1 scoop + 500ml de leite integral + 2 colheres de albumina). ZMA eu curto, HGH porcaria.. Valeu querido! É nois hehe Abraço Até ai ta legtal sim! Abraço Depende do caso. As vezes eu acho legal retirar bem.. só que usando 2g EPA+DHA. Sim, cetôgenica não gosto de sair com ela já.. prefiro usar no final. Sim. Abraço

Não é bom mesmo. Eu acho ruim, só estimulante... É bom, pode pegar! Abraço

Empiricamente posso dizer que sim rs Teoricamente nunca li nada. Abraço 1 - ABCD bacana. 2 - O horário que vc se sentir melhor. 3 - Sim.. Abraço Sim, bacana as repetições.. Abraço Valeu mano!! 1 - Só as proteínas, o resto é "a vontade". 2 - Sim! Abraço rs Sim, esse é o ponto mesmo! Abraço 1 - Não sei. 2 - Mentira. Abraço Sim, senta o pau! Abraço

Sem problemas. Eu prefiro o AEJ mesmo. Abraço Panturrilha muito fraco brother.. triplica esse volume ai hehe Abraço Opa, valeu querido! Fico MUITOOOO feliz que tenha te ajudado!! MUITOO! 7 coisas que não sei rs rs, mas algumas, ai vai: - não confundir carga com sobrecarga - vc nao precisa comer de 3 em 3 horas e apenas carbos de baixo ig pra ter resultado - suplemento é bom, mas não faz milagre - foda-se o que todos estão pensando de mim dentro da academia.. eu vou colocar pouco peso mesmo! rs Abraço Exatamente só por biofeedback mesmo! E não, vc precisa comer menos da sua TMB.. 100g de carbo as vezes pode ser muito, as vezes pode ser muito pouco.. não são com números fixos que se monta dieta. Na minha opinião não, pode-se sim usar ABCDE PORÉM não adianta usar essa divisão se vc é iniciante. Abraço O ideal seria fracionar, pois o corpo não absorve muito mais de 250mg a cada 4 horas (em média). Mas pode usar junto da refeição, sem problemas. Abraço TPC 45 dias após a última aplicação. Usa-se sim, na tpc ou se aromatizar. Aromatiza, depende da quantidade. Sim! Vai fazer 2 vezes por semana cada treino né? Não gosto dessa divisão pra ABC 2x. Abraço Pode tomar junto sim e mantenha a quantidade de efedrina, não aumenta. Eu jogaria 15mg de efedrina + 1 super hd.. isso 3x por dia. Abraço Varia muito, mas o mais certo é 30g ou menos. Abraço Pode dividir, de 4 em 4 horas, sem tomar perto da hora de dormir. Pode usar sim! Abraço

Eu faria cutting! Abraço Sem problemas! hehe Abraços

ABC mesmo. Séries tem no meu tópico fixo como montar um treino! Abraço Já sim.. pra mim é a mesma coisa. Tomo da Growth tem um tempão já.. acho que devo ter mandando uns 2kgs já kkkkkkkkkkk Segundo estudos 2-3 semanas. Eu não sinto aumento não. Vou olhar brother.. é que ta correria aqui.. nem abri email ainda.. foda.. mas olho sim. Abraço Pode tomar direto, não precisa ciclar. Se vc puder bancar, toma direto. Abraço Email. Todos os dias, no máximo 2 dias (muito dificil, sempre respondo em 24hrs). Depósito sim! Abraços

Em média 4 a 5 dias! Abraço

4 a 5 dias já deixou completamente o corpo, não é mais detectável no dopping, por exemplo. Só lembrando que a meia vida e saída completa do sistema é diferente. Abraço

Como vc usou cafeína e foi de boa.. pega algum a base de cafeína mesmo. Abraço