LeandroTwin

Pode jogar ambos sim! Só que eu entraria com o stano só no segundo mês pra quebrar a homeostase. Abraço Abraço É bom sim, eu mandaria pelo menos 8 capsulas. ZMA eu mandaria 6 antes de dormir. Não, é fraco. UHAUHAUHUAUHAUH kkkkkkkkk Abraço Então vc acha que eu poderia melhorar em alguma coisa?? Obrigado dês de já. Ta ótimo! É só seguir! Abraço O ideal seria passar com o nutricionista... se vc quiser eu faço assessoria, posso montar dieta e treino pra vc... vou aproveitar pra vender meu peixe né rs Abraço Depende do resto da dieta, mas necessidade não. Novamente, dependendo do resto da dieta, sim. Abraço Ciclos curtos acho ruim, no mínimo 6 semanas. Front load e kick start sou contra também. Diana nem aromatiza quase nada. Abraço Sim, vida toda. Abraço 1 - Sim. Pode tomar logo em seguida ou antes de começar, tanto faz. 2 - Sim. Abraço Qualquer idade é idade pra começar, independente de ser mulher ou homem. Se a pessoal é saudável não há restrições de exercícios nessa idade. Desenvolvimento físico e produção hormonal vão ser afetados com o treino, porém só em pontos positivos. Abraço

Bolo Yeung, on 29 Jan 2013 - 11:32, said: Leandro , a pessoa nao ter um abdomem trincado , com gomos é resultado de uma capa de gordura ou é questao de treino ... Por exemplo , " Todo mundo que nao tem abdomem rasgado é pq tem um pouco de gordura no abdomem , ou nao é " por exemplo ele nessa foto , tem capa de gordura ou nao no abdomem http://imageshack.us/photo/my-images/4/images1ma.jpg/ Voce acha errado " so começar quando estiver doendo " vou fazer triceps começo até falhar so pra esquentar e doer .. Ai depois eu que começo a série em piramide a primeira de 12 as duas do meio de 8 e a ultima até falhar " Aumentando e diminuindo o peso" O Que voce acha... Abraços Nesse caso ai é % de gordura. Da uma olhada no meu vídeo que eu falei sobre isso. Pode fazer sim. Abraço Marcio Pump, on 29 Jan 2013 - 12:08, said: É o Neurocore, da Muscletech. Eu vi uns reviews até que bons sobre ele... Como tava barato no site, menos de R$35, comprei logo 2. Mas só agora vi tua resposta rsrs Bom, vou guardar então, pra usar só no cutting. Eu perguntei sobre o cutting, pq queria alinhar a minha estratégia a médio/longo prazo na musculação. Pelo que entendi, se a pessoa não quiser "casar" a data do cutting com o verão/carnaval, e o objetivo dela é ganhar massa, o melhor seria: Bulkar 0,5kg/semana até atingir 20% de BF. E quando atingir, fazer um cutting diminuindo 0,5kg/semana até atingir 8% de BF. Pra depois iniciar outro bulk, e assim sucessivamente. Correto? Abraços Faz um teste, se vc ver que ta atrapalhando... tira. Exato! Abraço 13lukss13, on 29 Jan 2013 - 12:46, said: Vixi leandrão agora vc me deixou indeciso poxa kkkk Achei que era só o tamox na tpc do X-drol , mas parece que vc se precipitou na resposta e eu deveria incluir tambem o Dostinex então , devo realmente inclui-lo ? E como que eu tomo ele ? tipo , de que dia á que dia da tpc ? quantos dias após ingerido o ultimo comprimido do Drol ? e qual a quantidade por dia do Dostinex ? Outras duvidas (: (Obs: Só ingeri 2 comprimidos até o momento) 1 - Meu corpo está coçando bastante ! Nao os mamilos , mas o corpo como um todo , braços , peitos , abdomen ... Isto é normal ? 2- Eu dormi sem camiseta , e ao acordar , reparei que a parte ''lateral'' do meu corpo está cheio de manchinhas vermelhas , não sao espinhas ! Umas manchas vermelhas que caso eu passe a mao , dão uma leve coçada. Isto pode ser efeito do Drol , ou provavelmente algum inseto fez a festa e me deu varias mordidas ? kk 3- Li que no TPC do Drol deve ser tomado tambem INDUX , é vdd ? 4-Pq começar o tpc 48 horas após o ultimo comprimido , se a meia vida do Drol é de 12H ? Dostinex é pra prolactina... pra isso era bom vc fazer exame e ver a taxa, caso estivesse alta, administrava. 1 - Pelo que sei não. 2 - Acredito que não também hahahah 3 - Vai depender da prolactina também. 4 - Meia vida = tempo que leva pra ficar com metade da concentração plasmática não saída completa do organismo. Abraço tartaruga, on 29 Jan 2013 - 14:57, said: Da pra treinar fronta de ombro com peito no A. Lateral de ombro no C e posterior de ombro no E. Abraço E quantos exercicios de cada? nao vai ficar muito puxado nao leandro? Voce poderia fazer uma divisao que voce acha mais adaqueda? Essa ta boa cara! E só fazendo pra ver. EU jogaria umas 6 séries. Abraço CharlesUp, on 29 Jan 2013 - 15:26, said: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112795-bulking-suples-vs-horarios/ comenta ae leandrao O tópico foi trancado, não posso comentar. Abraço Dieggo, on 29 Jan 2013 - 15:55, said: Leandrão, minha ampola de Stan rachou, e ta vazando, tem umas 12 ml,posso coloca-la em outro vidro, tipo um tubo de ensaio?Abraços Até pode, mas eu acho loucura demais, risco de infecção grande. Abraço lek1, on 29 Jan 2013 - 16:20, said: 1-qual tem mais efeitos colateraris m-stane ou stanozolol ou durateston? 2-eu estu com medo de jogar dura pis ela pode causar aumento da prostata 3- o turinabol é bom?? me falaram q ele nen tem muitos efeitos colaterais 4-fiz um shake com 600ml de leite integral mais 4 colheres de sopa de um BLEND de proteinas sendo que esqueci na geladeira de tomar e só devo tomá-lo quinta feira e aí vc acha que vai dar merda? 5-os shakes com proteinas devem ser ingeridos imediatamente ou posso fazer uma certa quantidade e ir tomando aos poucos? 6-a tpc com apenas tamoxifeno devo jogar 1 comprimido de 20mg ao dia ou 1 de 10mg de 12 e 12 horas?? 7-eu vi no seu video de melhorando musculos fracos que a gente que ta "PURO" pode escolher uns 2 grupos musculares para fazer essa tecnica só que vc num disse quanto tempo dura essa jornada, e aí, quantas semanas no minimo e quantas semanas no maximo? abraço 1 - Depende do que efeitos. 2 - 3 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10063-turinabol/ 4 - Não. 5 - Tanto faz. 6- TPC engessada não vira. 7 - Não existe tempo. Abraço iasbeck, on 29 Jan 2013 - 17:06, said: Fala leandrao beleza? negócio é o seguinte, fiz um ciclo bastante androgenico, e ja fazem 3 meses desde a ultima aplicação, resolvi fazer uns exames e os resultados foram o seguinte: Hormônio Foliculo Estimulante - FSH.......................1.28 mUI/mL - Valores de referencia (1,27 a 19,26) Hormonio luteinizante- LH ........................................1.34mUI/ml - Valores de referencia (1,24 a 8,62) Prolactina...................................................................9.47 ng/ml - Valores de referencia (2,6 a 13,1) Testosterona total.......................................................265 ng/dL - Valores de referencia(175 a 781) Como vc pode ver, ta dentro do normal, mais para um homem de 20 anos que treina, e se alimenta bem, estou achando uma bosta, voce acha que eu deveria entrar com tamox? o médico falou que ta normal e que o tamox ia complicar, mais acho que ele tava meio bolado, pq falei q tomei anabolizantes, n botei mta fé nele nao... abraço! Ta uma porcaria mesmo. Eu mandaria 20mg de tamox por 4 semanas e dostinex 0,5mg dia sim dia não (2 semanas) pois provavelmente FSH/LH/TESTO está baixo por que a prolactina ta alta. Abraço Marino Neto, on 29 Jan 2013 - 17:12, said: Beleeeza! Entao ela acorda, toma uma agua, cafeina, espera 30min e vai pro AEJ.. o treino tb será na parte da manha, ela deve ir direto pro treino depois do AeJ ou tem q fazer a refeiçao pré-treino antes normalmente? Faz um shake de whey e um pouquinho de malto e vai treinar. Abraço LuisEduardo, on 29 Jan 2013 - 20:40, said: Somos do Rio Grande do Sul, Santa Maria pra ser mais preciso... Acho que você não é do sul, mas se caso algum dia vier para cá nos mande uma mensagem pro canal do YT que seria um prazer fazer uma paródia com sua participação, ou caso algum dia formos à São Caetano nós avisamos(acho meio difícil) abraçoo! Show de bola! Abraço

http://www.youtube.com/watch?v=ufXTvPU85XE

Da pra treinar fronta de ombro com peito no A. Lateral de ombro no C e posterior de ombro no E. Abraço

Tira a fome, acelera metabolismo, frita SNC, etc. Não vejo por que usar. Só estética mesmo. Qual pré-treino é? Abraço Não, joga testosterona. Pro seu peso provavelmente não. Abraço Treinar em jejum não curto, prefiro mandar 30g de whey 1 hora antes ou algo do tipo. Abraço 2! Abraço Sim. Criar deficit calórico. Na teoria, pouca coisa. Na prática.. da diferença sim.. pelo menos pra mim. Abraço Respondi lá brother!! Abraço Fácil. A menos que vc já esteja bem gigante. Abraço http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24715-hipercalorico-caseiro-similar-ao-3200-da-probiotica/ Braço é grande fácil, qualquer um pode ter. Dificil é braço grande, com panturrilha grande, com peito grande, com ombro grande.. rs rs Braço é um negócio que eu treino uma vez por mês, quase não da estética pro corpo. Com certeza hahahaha acho 99% entra pra isso (sem ser atletas). Abraço Show de bola mano, parabéns mesmo pelo trabalho e talento. Vc é da onde? Bora fazer um vídeo junto rs rs Muito obrigado pela força Luisão!!! Eu fico honrado que consegui ajudar vc de alguma forma.. Abraço

Impossível dizer brother, só passando no ortopedista mesmo. Caso queira tentar algo, fique 1 semana sem treino e nesse tempo manda 1 caixinha de diclofenaco sódico. Se não passar, passa com o ortopedista. Abraço Oleo de cartamo não serve pra nada pra perder gordura. 1 - Hoje em dia não mais. 2 - Eu nunca vi nada ''científico''. Abraço 1 - Sim 2 - 5-6g. 3 - 0g. 4 - Não necessariamente, depende do objetivo e do restante da dieta. Não sei por que o preconceito com colesterol, ele é precursor de testosterona e só é maléfico em altos níveis de LDL. 5 - Frango. 6 - Sim. 7 - Em ganhos? Nada. Ovos só como em cutting, cerca de 20. Todos inteiros, sempre. Não tem por que tirar a gema. Se é pra tirar a gema por causa da gordura, já tira logo o ovo inteiro e coloca uma fonte de proteína light... desperdício de proteína nunca hahahha Abraço 1 - kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Po irmão, não sei a intensidade do seu trabalho, mas no geral, não kkkkkkkkkkk 2 - Não. 3 - Não. 4 - Não. Abraço 1 - Sim! 2 - Se for por prolactina realmente o tamox não serve. 3 - Basicamente sim. 4 - Sim! 5 - Sobrecarregar já está, afinal está mandando um oral 17aa. Multivitaminico ajuda na saúde do fígado. Abraço Show o seu vídeo, eu ri muito kkkkkkkkkkkk Muito talento, parabéns mano! Já adicionei nos parceiros, se puder dar uma força lá também eu ficaria muito honrado! Abraço Principalmente em cutting eu gosto de fazer assim. Como tudo que encaixa nos macros. Abraço Sim, retarda, mas isso não tem problema nenhum.. a menos que vc treine em jejum. Abraço rs rs 1 - Água, certeza. 2 - Sim, vai remar contra a maré, mais chance da recuperação do eixo não ser perfeita. Abração!!! Não, pode fazer isso... na verdade eu curto pré-treino desse jeito, jogando 1-2x por semana no máximo nos músculos fracos (costumo repetir o músculo fraco na semana). Eu gosto de mandar 2 meses e ficar uns 3 meses sem mandar, pra mais. Só curto em cutting, estimulantes em off não vira. Só lembrando que estamos falando de pré-treino e não vasodilatadores. Vasodilatador real (tipo o NOX3 da Universal) se pudesse eu mandaria sempre... o ano todo. Abraço

Dependendo do seu estágio eu faria ABCDE ou F. Abraço Opa, existem vários jeitos, eu tomaria assim: Animal Pak - 1 pack 30 minutos antes do treino Shotgun - 1 scoop 30 minutos antes do treino Whey Protein - 30g ao acordar, 30g depois do treino com dextrose ou malto (60g) e leite Syntha-6 - 1 dose antes de dormir com leite Bcaa - depende da marca, mas em média 5-10 capsulas antes e 5-10 capsulas logo após Creatina - 2 colheres de café depois do treino, junto do whey e dextrose. Abraço Da sim! O problema são esses 3kgs limpos... vem muita gordura, é foda. Prefiro fazer um caseiro, sai mais em conta e fica melhor.. Abraço Seu medo é o colesterol dos ovos? Se sim, não tem problema nenhum. Da uma procurada.. eu fiz um vídeo sobre isso, acho que é o 16. Abraço 2g/kg proteina, 1g/kg gordura e 1g/kg carboidrato pra começo ta ótimo. Cafeína depende da dosagem e da tolerancia dela. Pra começo 1 cápsula 30 minutos antes do AEJ. Abraço

Pra hipertrofia não gosto. Pra força, resistencia.. um treino mais funcional, show. Abraço Não vai ficar, pode fazer! Abraço IDR é uma coisa, dosagem máxima é outra. Pode consumir tranquilamente que nunca vai dar problema. Hipervitaminose é quantidade GRANDE, GRANDE DE VERDADE. 2 - Sim, show de bola! Abraço Quanto antes tomar melhor kkkkkkkkkkk Já manda é agora mesmo, não espera porra nenhuma de meia noite rs rs Abraços Concentradão pra custo x benefícião! heheh Abraço Não vejo nada de errado brother! Abraço 20-30%, mas isso depende da frequencia que vc está fazendo o dia do lixo... Abraço

kkkkkkkkkkk 1 - Sem dúvida, não! 2 - Não precisa não, isso faz pouquíssima diferença. 3 - Eu mando com água mesmo, nem ligo pra isso.. mas caso vc esteja em bulk, bate com algumas frutas ou achocolato e boa, sem problemas. Abraço Sim, isso é verdade mesmo. Sem falar que vc perde todo o glicogênio também, isso se recupera em 1 semana de carbos altos e da aquele BUM! hehe Até meio do ano vou ficar no off, atualmente to com 105kgs.. queria chegar nuns 108kgs até o meio do ano e ai fazer um cutting pra no máximo 95-100kgs. Abraço Brother, a dieta ta show. Isso é excedente na TEORIA, tem que ver quanto tem de excedente na prática... e ai é só fazendo a dieta e ver se o peso sobe muito, pouco ou nada. É bom também, da pra mandar! Sem problemas. Abraço meu querido!! Pra hipertrofia é melhor um descanso menor, mas veja bem, descanso menor não é obrigatoriamente 30 segundos... tudo depende do exercício que vc está, qua Abraço 1 - Se encaixar nos macros do dia, sem problemas. 2 - Solado reto é melhor. 3 - 5 por dia fica legal. Durante não. 4 - Até da sim! 5 - Stano + propionato.. 6-8 semanas. Abraço Pra força, é bom. Pra hipertrofia.. é bom, mas tem coisa melhor, na minha opinião, claro. Abraço Ta sim! Olha, depende de MUITA coisa, mas é possível sim! Pega firme. Abraço

Os ganhos foram bons sim, parabéns! Olha, pra colaterais baixos e ganhos bons são esses tipos de droga mesmo. Pra testar algo novo poderia usar um fenilpropionato de testosterona + turinabol

Proteínas de rápida absorção sim, não é bom mandar muito de uma vez, porém como vc comeu em seguida, sem problemas, já travou a digestão e ficou bom. Sim brother, muda mesmo com o tempo.. basicamente vc acaba caindo em tentação hahahah E vou te falar, é muito bom usar ae's. Não me arrependo em nada, fiz direitinho, sou 100% saudável hoje. Porém tive uns colaterais DURANTE o uso, que é normal. E não foi grave não, longe disso! Tive muitas espinhas e pressão alta, basicamente. A pressão alta controlei com atensina durante todo o ciclo, então ele ficou 12 por 8... as espinhas eu podia ter jogado um anti aromatizante, mas na epoca deixei comer solto (burrice por que jogando isso a pressão também ia ficar ok). Hoje em dia pressão normal, sem acne, etc. Tudo normal e sem precisa de medicamentos. Abraço Já sim, ADOREI, muito show. 1 - Sim. 2 - 500mg 3x durante o jejum. 3 - 10% das calorias do dia, no máximo. 4 - Opa, claro que sim, é ótimo pra falar a verdade. 5 - Se a dieta for bem feita, não. 6 - Sim. 7 - Pode usar sempre. 8 - Sim, porém é mais recomendado a noite. Abraço Até 20% de gordura ou quando achar que ta bom, isso é pessoal. O máximo foi 1 ano em bulk rs Abraço Não.. tem cafeína pura também, não é apenas do pó de guaraná. Abraço

1 cápsula pesa 500mg e contém 45mg de vitamina c! Abraço 1 - Achei muita caloria, eu começaria com umas 2800kcal e iria aumentando se precisasse. 2 - Eu pegaria o Pharmaton! Abraço Impossível dizer brother, infelizmente, pois depende de uma série de fatores... mas vai ficar menor, claro. Imagina cara!!! Fica na paz hehe Abraço Seria melhor vc mesmo fazer um ué, fica MUITO mais em conta. Compra malto e albumina e colocava umas 8 colheres de sopa de malto e umas 2 de albumina deu. Abraço kkkkkkk bora! 1 - Não. 2 - Nada especial. Alcool nunca é bom. 3 - Dianabol. Abraço Pode sim! Abraço Só fazer as calorias até o final do dia. Pode! Abraço Queria!!! Pra cutting eu não gosto mesmo, até prefiro usar MCT no pós-treino. Abraço Não sei por que falam isso, nem é tão intenso assim hahahah mas sei lá né. Olha, até pode, mas eu não curto. Abraço 1 - Exagero sim. Até por que jejum não é botão de liga e desliga. 2 - Isso é da balança cara, relaxa. 3 - Quem dera eu ser patrocinado kkkkkk ia mandar tudo em quantidades exorbitantes rs rs 4 - Pra perder gordura não serve pra nada. Abraço

O que conta é saldo calórico no final do dia, carboidrato antes do treino ou não, carboidrato a noite é só um detalhe. Procura meu primeiro vídeo!! Abraço Acontece de ter umas respostas repetidas rs Sobre o whey, agradeceria kkkkkkkkkkkk mas nem faço por dinheiro... alias, se fizesse, já tinha parado rs Abraço Parece sim! Milly é bom, da pra usar também! Abraço

rs rs Eu acho justamente ao contrário, prefiro errar no descanso pra mais em cutting. Treinar mais frequente é mais chance de catabolizar. Sim, qualquer horário da pra usar. Abraço No fórum mesmo. Muito caro, puro marketing, eu não compraria. Procura em loja de suplemento por Ultrum, Daily Fórmula, etc. Abraço Só comprando e mandando pra análise brother. Não em como saber. Perfect Labs eu conheço o dono, o Rafael, na verdade ele tem uma loja em frente a minha, me parece bom, to pra pegar um pra testar. Eu mando o da Growth brother. Não tem erro. Abraço Não existe isso brother, pra controlar mais fácil, coma tudo que tem que comer da hora que acorda a hora que dorme. Abraço

Brother não posso avaliar dietas por aqui, desculpa! Multivitaminico é sempre bom, ta pensando em pegar qual? Abraço Opa, valeu meu amigão!! 1 - Não, sem problemas. Até por que em dia sem treino se come menos calorias mesmo. 2 - Não acho que compensa não, só mandaria se tivesse dinheiro sobrando. O que mais de suplemento vc ta usando? Abraço

Tanto faz, depende do resto da dieta. Sim, isso é IIFYM, fiz um vídeo sobre isso.. da uma olhada. Talvez um endomesomorfo. Abraço Sim, cerca de 500kcal. Abraço Valeu Lucão, muito obrigado!!! Abraço Sim, quanto menos gordura, mais isso pode/vai acontecer. Peso é uma coisa, gordura é outra brother. Variação de 1-3kgs é normal. Depende, geralmente 0,5kg por semana vc consegue manter toda a massa magra. Abraço Opa!! Deficit. Abraço 1 - Depende cara. Eu gosto de mandar bastante vitamina c, pelo menos uns 1000-2000mg por dia, mas pra começo 500mg está ótimo, pode fazer o teste. 2 - Isso, mas a do multivitaminico conta sim. 3 - Principalmente imunidade. Mas assim, tanto um quanto o outro na minha opinião (claro) é muito mais por saúde do que qualquer outra coisa. Abraço Uai cara, ai só vc pode resolver esse problema :/ Abraço Sim, isso é com o tempo. Sim, normal! Abraço

Excesso de estimulante.. cafeína e lipo6 são estimulantes, excesso vai fazer vc passar mal.. Show de bola então. Abraço Põe alguma proteína em pó, albumina mesmo. Isso vende em farmácia mano... só que é meio dificil de achar. Mas é barato kkkkkk Abraço http://pt.wikipedia.org/wiki/Enzima_digestiva Só eleve pra quem ta baixo, pra quem ta normal, não faz nada. Cara, só testando pra ver. Se tiver dinheiro, pode tomar. Se não, não.. não tem custo x beneficio interesante. Abraço Brother, não posso avaliar dietas por aqui, desculpa. Abraço Abraço A pergunta é: se o treino estava muito bom, pra que vc foi trocar? Abraço Menos carbo e mais gordura. Calorias OK. Vale sim. Abraço 1 - Mesma coisa que os outros nacionais. 2 - Sim. 3 - Eu tomaria umas 8 pelo menos. 1-2 por refeição. 4 - Sim, vitamina C pode mandar pelo menos 500mg por dia. 250mg ao acordar e 250mg antes de dormir, por exemplo. 5 - Tirando o preço e o sabor não tem diferença. Qualquer um que veja diferença é só mais um caindo no psicológico criado pelo marketing. Abraço Perder gordura. Abraço

1 - Se a quantidade de massa muscular for suficiente pra preencher, beleza. Agora, flacidez, existe sim. Fato. 2 - Provavelmente vai precisar de uns bulks (sim, mais de um) e cuttings pra não ter mais pele sobrando. Abraço Prefiro separar. 1 por refeição. É bom sim, pode usar. Eu gosto de mandar pelo menos 20-30g/dia. Abraço Propionato com oxandrolona fica bem tranquilo. Espera umas 8-12 semanas. Querido, se vc quer socar de massa magra, esquece colaterais. As que dão mais massa magra são as que tem mais colaterais. Abraço Eu iria em bulk até uns 20%! Sim. Abraço Brother, posta no forum mesmo!! E manda o link aqui. Abraço 1 - A teoria é essa, na verdade isso é verdade, porém não se sabe com exatidão se a suplementação ORAL chega na célula pra fazer essa função. 2 - Pode usar da Growth sim, tenta usar 20g/dia pelo menos. Eu jogaria depois de alguma refeição ou no shake pós-treino. 3 - Com certeza, fundamental! 4 - Sim, é normal. Mas assim, ficar parado... ai não é normal não. Valeu pela força meu querido!! Abraço Pra começar sim.. depois a cada umas 2 semanas pode aumenta 25mcg. Mas assim, isso é o que eu li, nunca usei e nem vi relatos. Abraço Malto durante o treino acho uma porcaria. Prefiro desse jeito ai. Abraço Show de bola meu parceiro! Ta tomando como? Abraço Pode tomar uns 2 litros, da hora que acordar até as 6 horas antes de dormir. Abraço Sim, fraquinho. Manda 20mg pelo menos por 6 semanas. Abraço Pra ser equivalente teria que ser a proteína isolada da soja. 200g de frango pesados cru (antes de preparo) = 40g de proteina. 45g de proteína isolada de soja = 40g de proteina. Abraço Fica a vontade meu querido!! Exatamente isso que eu quis dizer... muita gente fala ai que ta em deficit de 500 calorias e não perde 1kg por mês, simplesmente não está em deficit, não nesse valor... só que a pessoa fica presa em números no papel.. Abraço

1 - Só o excesso. 2 - Sem problemas. 3 - Não. Mas pode usar os 2. 4 - Se for pra ponta pé inicial ta muito pouco. Abraço Sim! Abraço Pode beber! Se for off eu não recomendo por que ai vai abaixar o apetite um pouco. Qualquer alimento pode ser usado no desjejum, eu tenho preferência por shake. Leite e frutas. Proteína em pó também cai bem. Abraço Tem o Office 2010 instalado? Coincidência brother, whey deles é bom. Enzimas digestivas, protease, amilase e lipase. Maca peruana é pra estimular testo/libído. Tem sim, mas essas eu gosto de dar uma carga a mais. Hipertrofia? Não. Todos que a Growth tem eu uso, só uso de outras marcas quando eles não tem determinado produto. Abraço Não, quer dizer que vc precisa ter um excedente calórico real, no seu corpo.. não no papel, na teoria.. Abraço

Não posso avaliar treinos aqui brother!! Desculpa!! Abraço E pra que quer sentir dor? Isso não ta ligado a hipertrofia. Abraço Só vc pode me dizer! E isso é excedente calórico NA TEORIA. Vc precisa de excedente calórico PRÁTICO. Abraço Sedentarismo e obesidade são os fatores mais determinantes pra diabetes. Malto não. Abraço

Sem problemas. Abraço Uns 45 ou mais talvez. Abraço Sim, isso ai!! hehehe O da Growth eu prefiro mandar junto das refeições mesmo, o mais dividido possível. Abraço Oi!! Então, ai teria que cobrar, pois é um trabalho de assessoria. Monto dietas, treinos e ciclos. Se precisar de uma ajuda pra montar, ai tudo bem, tamos ai! Beijos

Mas isso é a melatonina normal né? Essa eu nunca tomei. A time-release é pra dar um up mesmo, ela não da sono nenhum. De resto, concordo. Abraço Now-Foods-Melatonin-1-mg-250-Tablets/702 O triptofano é mais em conta manipular. Abraço

Triptofano também ajuda. De 3 a 6 gramas da um capote legal. E é ainda mais seguro que melatonina. Abraço

Tem alguns relatos na gringa de pessoas que não conseguiam mais dormir direito sem a melatonina após 3 meses de uso. Mas tem que levar em conta que são apenas relatos de casos isolados, o fator psicológico conta demais. Eu fiz o uso diária por vários meses e hoje durmo normal sem ela (tem meses também)... mas o sono é diferente mesmo, lógico. A noite de sono com melatonina é muito boa, a sensação de tempo é diferente, quando vc dorme mal por 8 horas pareceu que dormiu 8 minutos, mas quando vc dorme bem parece que vc dormiu por 8 horas mesmo, vc acorda achando que já ta atrasado pro trabalho e ainda ta no começo da noite rs Os sonhos ficam muito mais reais também. Só que eu com 3mg não me dava bem, acordava mole no outro dia e com dor de cabeça. Sempre mandei 1mg apenas, máximo 2mg quando tava muito cansado. OBS: A melatonina que usei é time-release pois não tenho dificuldade pra dormir, só queria dar um up no descanso. Abraço

1 - Eu sou a favor de quanto mais sono, melhor. Sim. 2 - Pré-treino pode até ser 3 horas antes, sem problemas. 3 - Sim! Se for intermediário prefiro fazer ABCDAB ou ABC-OFF-AB. Abraço Opa! Ambos! hahaah Abraço Depende das séries de cada exercício... mas sem problemas.. dependendo ai da pra fazer até mais. Abraço Stano ou Oxandrolona + Propionato de testosterona. Mas eu ainda acho porcaria ciclo com menos de 6 semanas. Possível é, mas tem escolhas mais sábias pra um ciclo de 6 semanas. Éster longo, ciclo longo. Pode misturar sim na mesma seringa. Durante o ciclo só água pra proteger. Abraço Infelizmente 1 hora não vai mudar muita coisa... rs Eu prefiro mandar durante o sono, quando acordo pra ir no banheiro. PORÉM se tiver alguma vitamina lipossolúvel sem veículo gorduroso ai não compensa. Abraço Difícil meu querido, infelizmente. Dependendo de como está, não tem como. Após a TPC vc vai saber se precisa de cirurgia ou não. Não precisa não rs rs Abraço Show.. eu adoro! Queria também viu.. Atrapalhar um pouquinho sim, mas nada muito significativo viu? Soca caloria pra baixo rs Abraço Elevações laterais... halteres, cross, unilateral, bilateral, etc. Abraço