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Fala Leandro tudo bom?
Seguinte vou ter que começar a treinar logo ao acordar, estou com o seguinte plano:
Acordar as 5:00 fazer uma refeição de 30g de whey isolado + 150g De Malto. e treinar as 6:00
Será que da certo ? tenho 1,84 e peso 72 quilos.
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