Rross

Opa, vou começar a fazer parte desse topico! Estou a 4 semanas seguindo LG a risca (menos no sabado rsrs..). 1,89/86/13%bf Minha dieta está assim: 10:00 - 2 caps de Redline Ultra + Aero em jejum 12:00 (Desjejum) - 4 caps de Omega 3 + Carne/Peixe a vontade + Macarrão [+-1000kcal] + Polivit ADAM Multi 15:30 - 2 caps de Redline Ultra + Treino 17:00 (Refeição pós) - Pães integrais + Ovos + Queijo Cottage + Peito de Peru + Atum + Vitamine (500ml Leite + Whey + Aveia + Neston + Linhaça + Banana) [Deve ter umas 1500kcal] 20:00 (Ultima refeiçao): 500ml de Leite + Gaspari Myofusion + 4 caps de Omega 3 [+- 400Kcal] Ta bom o esquema assim? Minha tmb é por volta de 3000-3500kcal, ou devo reduzir mais? Nessas 4 semanas, estou sentindo meu corpo mais definido, to curtindo. Muito bom sentar e comer muito kkkk.. Abraçps

Se for usar 1 pote de h drol melhor não tomar. Mas se vc quer tanto jogar 1 pote no lixo faz 2:3:3 (14:21:21)

Rumo a ultima semana, vamos lá! Vou tentar dar o gás final, apesar de eu já estar sem paciencia de ficar comendo pouco.

Vlws galera Pra editar só vc ir em editar -> Modo avançado. Algo assim! abraços!!

FIM DA 3 SEMANA - FORÇANDO! COMENTEM!

Da sim, muita diferença. To a 3 semanas de LG e 6 de cutting. Encerro o cutting proximo domingo, mas proxima semana ja começo a aumentar as kcal bem de leve. =]

2 semana Tudo correu bem, fiz AeJ 2x e aerobico 1x, ou seja, 3x na semana. O treino foi 90%, -10% pq sexta não deu pra ir treinar, mas ta tudo nos corformes! As proximas semanas serão assim: 3 semana: Cortar leite e derivados 4 semana: Diminuir os carboidratos Vamo que vamo! =) *Fotos quem sabe eu poste no final dessa 3 semana agora. =)

Ontem fiz aerobico em jejum (35min) e pela tarde treinei. Hoje vou repetir. To indo agora pro AeJ e pelo fim da tarde treino. Abraços!!

Incrivel como eu nao sinto efeitos de estimulantes (NO, cafeina, etc..) To no lipo 6x usando 6 caps (3/3) o limite de acordo com a Nutrex é 4. Ta irado!

Não sei, eu conheço a WD mas como a LG oferece um vasto material, eu optei por ela. Não me arrependo, muito boa a dieta. Sem restricoes, comendo oq quero com moderação e seguindo o protocolo.

Bem, vou ser direto. Vou começar a usar roacutan e esse efeito colateral me preocupou: "Pode causar dores musculares ou nas articulacoes" Quem usou, conta ai, por favor. Sentiu algo?

Hj foi tranquilo. Dieta 100%, treino tb. Lipo 6x em ação. Vamo que vamo!

1 semana: Bem, semana muito bem aproveitada, fiquei nos trilhos, fuji poucas vezes da dieta e só não segui o protocolo nos sabados. O resto foi ok, treino e dieta! Hoje, acordei e em jejum fui me olhar no espelho, bateu uma leve tristeza ao notar meus musculos menores. Sei que são metabolicos e coisas do tipo, mas querendo ou não você fica triste. Mas enfim, ao mesmo tempo fiquei feliz em vez meu abdomem mais desenhado. Acredito que a felicidade em ver o abdomen foi maior. É isso ai, espero render mais nessa 2 semana. Vou fazer aerobico seg/ter/qui/sex. Além de entrar com lipo 6x. Vamo ver se ele ajuda.

Valeu amigo. É meu 3 cutting nesses quase 2 anos de academia e posso garantir que a LG é excelente. Só que é bom ter uma bcaa, só isso.

Ney, não tem nem ideia de quanto tempo vai durar sua consolidação entre os bulks? Na consolidação vc como fica sua dieta e treino? Treino mais leve e dieta na tmb?