Blessed

pow mano,tu ta fazendo o ciclo pra definir? se sim,parabens,ganho um tanquinho ae,mas se for pra crescer precisa comer muito mais.

Abraço

muito cuidado em "cafezinho com leite e biscoito cream cracker" isso vai te deixar Ogro d+
na boa rapaz melhora sua dieta como o pessoal ja citou, estou falando isso porque sei o quanto e dificel ganhar peso com carga horaria tão puxada "2 empregos e faculdade", comecei com 47 kilos e comia feito um leão, bastou me alimentar com uma boa Dieta e com Ajuda de Suplementos, o que mais me ajudou foi (Albumina, Aveia, Quinua e Batata Doce).

boa sorte.

respeite as regras... ngm aqui te perguntou que tipo de corpo vc gosta.

Na verdade, acredite você ou não, eu sei montar uma boa dieta pra quem busca hipertrofia, simplesmente nunca tinha me dado ao trabalho de fazer uma quando eu pude. Como eu disse, agora me falta tempo. Eu acordo 04:50, 5:30 to saindo de casa pra 7:00 estar na faculdade, que tem um intervalo de 15 minutos as 9:00. Às 10:10 termina minha aula e eu vou direto pro trabalho, saio 16:30~17:00 e chego em casa em torno de 19:00~20:00, vou direto pra academia pois fecha as 22:00, que é o horário por volta de quando chego em casa, ou seja: mal tempo de dormir eu tenho. Já citei em vários outros posts, inclusive no primeiro, que SEI que minha dieta está ruim, e que eu TENTARIA melhorar dentro do possível. Se eu ficasse atoa o dia todo seria fácil manter uma dieta boa e com horários fixos, mas não é o caso. Aceitarei sugestões simples para dieta, mas se não significa que conseguirei seguir. Se for pra criticar sem acrescentar nada, melhor nem comentar. Este é o último post desse tipo que estou respondendo, os demais serão ignorados pois creio que todos já entenderam minha situação.

E ai velhinho, eu acho que tu vai ganhar neste ciclo pq não tem como vc não ganhar com essa caracaça.
Na minha opinião vc colocou a carroça na frente dos bois. Com a tua alimentação vc nunca vai conseguir ter um corpo bonito.

Chega em casa a noite e prepara umas marmitas pra levar para o trabalho e estudo. Estou vendo que seus lanches estão bem fraquinhos.

Vou te dar umas sugestões:
Sanduiche 3 fatias de pão integral recheado com patê atum ou sardinha.
Pode fazer uns shakes para levar na coqueteleira ai na hora de usar soh coloca agua: Eu uso aveia em pó + whey + albumina e algum adoçante dietético. Como vc é meio fresco pode comprar um todinho e jogar dentro.
Come isso no intervalo entre suas refeições principais: café, almoço e janta. Ai tu consegue fechar 5 refeições mais ou menos.
No café da manhã se vc come na rua peça pão com ovo ou omelete (pede pra colocar uns 4 ovos) + o suco fica bom.

Se tiver problemas com apetite passa na farmacia e pega um Cobavital é tipo biotonico da uma fome de leão! ahhehaiahi

Boa sorte.

Tu não vai ter nenhum colateral grave, Propionato é um éster muito rápido, vai entrar e sair rapidamente.
Os colaterais serão os mesmos, tanto em 2 semanas como em 6, somente os ganhos que mudarão.
Não vale a pena desregular teu eixo por tão pouco, lhe digo isto, hehe.*
Estenda o ciclo para 4 ou 6 semanas, as drogas são bem leves, se fizer a TPC correta, não terá problemas.

Abraços

É difícil acreditar que tu tenha 19 anos e ainda por cima, 1 ano de treino, teu corpo é muito pouco desenvolvido. [estou afirmando, não criticando (hehe).]
Cara, também é muito difícil acreditar que um fisiculturista profissional tenha te passado esse ciclo.
TPC é a mesma para qualquer tipo de ciclo, se existe supressão da produção endógena de testosterona, é necessário o uso de alguma terapia (SERMs, SARMs, etc...) para fazer o organismo voltar a trabalhar por conta própria. Então, use Tamoxifeno e/ou Clomifeno por 4 semanas em 50mg (Clomifeno) e 20mg (Tamoxifeno), se quiser, adicione Vitamina E (1.000ui/dia).

De qualquer jeito, eu não faria o ciclo.

Abraços