jin2443

nussa!!! vc tah falando serio!!!???

eae galera.. tenho uma duvida sobre nox3 e creatina e glutamina ... entao.. esses suplementos toma um mes e tem q dah um tempo?? ou pode toma sempre direto..? vlw~

eae galera blz?? eu sempre varia meus treino de biceps e peito.. soh q nao creci mto bem.. mas minha costa e triceps e meio grandinho.. sera q e genetica isso??

hm.. descupa fala isso mas..nao toh conseguindo acha nada nao =)...

Dyma Stack Proteina ( isopure ) Glutamina ( Arnold ) Vitaplete (Arnold) Nox3 ( Universal ) Creatina ( Universal ) Malton , Dextrose 7:30 da manha : 2 culhere de Proteina + 1 culher de cha de Glutamina (com agua) 30min antes almoco : Nox (2comp) + Vitaplete (1comp) 50min antes do treino : Dyma Stak 10min antes do treino : 2 culhere de Proteina + 1 culher de cha de Glutamina + Bcaa(3comp) + Nox(2comp) c/agua Durante treino : mal+dex+ 1 culher de cha de Criatina 10 min Depois do treino : 2 culhere de Proteina + 1 culher de cha de Glutamina + 1 culher de cha de creatina + Bcaa(3comp) + Nox ( 2comp) c/agua gente eu toh com muita duvida se eu toh tomando certo !! dah uma dica pra mim por favor!! ah..esqueci de pergunta mais uma coisa eu to tomando 2 culher de proteina neh?? sera melhor soh 1 culher??

vlw pela respondas!!

eae galera blz?~??~??? tenho uma duvida sobre a creatina meu amigo flw q creatina e melhor em farinha neh ??? meu e tipo um cristal sabe??? isso e everdade?? obs:a creatina q eu uso ( universal )

eae galera eu tava pesquisando sobre os suplementos vi uma frase q Dyma Stack nao pode usa junto com Creatina neh?? isso e everdade!!??? obs: se alguem sabe bem sobre suplento ou alimentacao.. por favor da uma dica no outro meu topico lah embaixo por favor!!!

e ae galera blz? eu to comecando toma os suplementos. to tomando assim 07:30 Proteina ( isopure ) + um copo de leite 8:00 lanche natural ( frango + sucu de laranja) 11:00 Torta de Frango 13:30 Vitaplete(1comprimido) + nox3 ( 2comp) 14:00 Almoco ( file de frango com feijao com arroz com salada com suco) 18:00 Dyma Stack 18:10 File de frango com vinagrete 18:30 Proteina(misturado com Glutamina) + nox3(2comp) + bcaa ( 3 comp ) 19:00 Treino com 2culher de carb+2culher de dex + 1 culher de creatina 20:10 Proteina(misturado com Glutamina + 1 culhere de creatina)+ nox3(2comp) + bcaa ( 3 comp ) 22:00 Pao de integral com peito de peru com queijo branco com um copo de leite sera q eu estou fazendo certo ?? me ajude por favor!!