luuhfreitas

verdade, sem desvirtuar, mas eu treino diferente do as pessoas falam. treino perna todo dia mas músculos diferentes... eu vejo ganhos... um dia faço extensora, leg press, leg press com pés abduzidos, flexão quadril caneleira, abdutora no outro dia flexora, leg press alto, adutora, extensão 4 apoios, flexão 4 apoios, abdução caneleira... e assim vai... vejo resultado, vejo músculo desenvolver.... acho que vai de cada um..

Tem um carinha lá na academia que tá se achando O CARA. bota uns 200kg no leg ce fica ate admirado pq o cara é meio frango... mas qnd vai ver, tá fazendo meio movimento e subindo e descendo igual um louco.... vai desenvolver nunca e ganhar no máximo uma lesão no joelho, tendões, ligamentos e onde mais puder...

shashaushsau Muuuito normal... tipo penso assim, se você quer desenvolver, deixa o ego e a vergonha na porta de entrada.... pra que carregar a maquina ao maximo, mandar gente subir e fazer meio movimento.... fiquei um tempo parada, ontem peguei 120kg no leg press, fiquei ate com vergonha do peso mas lembrei que não tô lá pra ser fodona, vou pra dar meu melhor... prefiro fazer com pouco peso e fazer direito, subir com explosão e descer devagar, do que lotar o aparelho e fazer mal feito.

boa parte dos homens não treinam glúteo por causa das posições... vergoiiinha sabem??

Excelente artigo. Vejo isso na academia o tempo todo, gent que mais conversa do que treina, ocupa os aparelhos, vai toda emperequetada e que por fim acabam atrapalhando quem realmente foi com a intenção de treinar.

tomara viu anita.... tamanho eu ja tenho so falta volume, definição não chama tanta atenção não... prezo mais por volume. To assim hj em dia

Concordo com tudo que a Mone disse. Você não pode se abater, pense nos fisiculturistas, imagine quantas criticas eles já ouviram ao longo da vida, mas nem por isso desistiram. Não desistiram porque tinham um objetivo, e conquistaram, sob críticas mas cosnquistaram. Eu tbm ouço isso, meus amigos falam que to muito grande, que engordei, perguntam se tomei veneno... Mas eu não estou satisfeira e vou continuar trabalhando até atingir meu objetivo. A única opinião com a qual vc deve se importar é a sua.

Não fica bolada com o que sua irmã disse não, irmão tem dessas coisas... não está passando do bonito não, se estivesse ninguém elogiava. Continue porque tem muita gente que ta achando lindo e principalmente porque vc quer crescer. A gente não pode dar crédito ao que parente diz. Você tem 22 anos certo? então ela tem 31! Manda ela casar e sair de casa! sahhauhsuaHSUHASUHS

Pitel é osso hein?!?! hhsuAHUahsAHSsuhsusuahshAUSH Dói hor-ro-res mesmo! mas pra quem gosta vale a pena!

Violentas vcs hein Anita e Mone hsuahuHSHS Sacanagem, concordo com vc, enquanto ta só olhando blz, mas se vier dar uma de Zé graça, leva umas bifas!

O corpitcho da Sabrina é lindíssimo, mas o da Juju faz mais o meu estilo. Em maio começo meu ciclo de oxan... vamos ver no que vai dar... Treino + dieta + descanso + suplementação

então... to pensando em trocar... diminuir a dosagem e aumentar o numero de capsulas... fazer 60 cps com 10mg cada.. ia sair por 160,00 pila

vou começar a cliclar ox dia 08/05, to super anciosa... a dúvida é, se posso tomar um único comprimido de 20mg ou eu devo fracionar essa dosagem??

Caraca muito bom o relato, não dá preguiça de ler! Vou começar a ciclar tbm mês que vem. Uma amiga minha trabalha em farmácia de manipulação, 30 cps de 20mg cada saiu por 91,00

li tudo. excelente artigo. Pra minha infelicidade o instrutor da academia não quer que eu faça agachamento ainda, mas eu vou perturbar.

não bate não 2

Só enjoa da própria tattoo quem não gosta de verdade de tatuagem ou quando o desenho fica uma porcaria. Estria enquanto está vermelha tem tratamento, depois que fica branca, entrega pra Deus. Sacanagem, ácido retinóico ajuda sim, mas não só passar e pronto, antes de aplicar o ácido nas estrias você deve lesionar levemente a área afetada... Por exemplo, com um pente de dentes finos, passe pela região, não é pra fazer carinho mas também não precisa ferir a pele. Passe o pente ate ficar levemente avermelhada, feito isso aplique o ácido. Eu tenho estrias desde o início da adolescência, e comecei a fazer isso em casa, já tem 6 meses e quase não se nota mais. Maaaas uma coisa ou outra, quem faz uso do ácido não pode deixar a área tratada pegar sol diretamente, use bloqueador. Sol só depois do término do tratamento.

Faz um ano que não sei o que é menstruação, maravilha dos DEUSES! nunca sofri de cólica, tpm essas coisas, mas o simples fato de menstruar me incomodava. não é prejudicial se vc for ao médico ele indicar um anticoncepcional específico, como o que eu tomo é trimestral, nesse tempo ela não desce, e quando dá três meses eu vou e tomo o remédio de novo. Viva!