Gug@

Hmmm no aguardo?

Ninguem vai perguntar do descanso? Se ta dormindo bem e etc...

Olha honestamente tenho o mesmo problema (nao exatamente, mas parecido...) E comigo nem cha nem melatonina nem nada resolveu Tentei ZMA+Melatonina+Maracujina+Cha... nao resolveu nada Só consegui dormir bem mesmo um dia que nao tava com tanta coisa na cabeça... nada mais funcionou =(

750mg de GABA ja ajuda no sono? to pensando em comprar justamente por isso... durmo muito mal, mesmo com melatonina

Valeu pelas respostas.. Infelizmente não fica legal treinar costas e pernas... Costas eu ja quase morro pra treinar, se colocar perna junto da pra fazer... mas não fica proveitoso.... Minha ideia era mais pegar terra e usar pra treinar perna+trapezio juntos e ganhar umpouco na relação de tempo de treino e esforço

Bom dia marombas Seguinte Sou ecto e um grande fã dos basicos e compostos Estou atualmente treinando perna e ombro no mesmo dia (quinta), e treino costas na segunda Minha duvida é... posso colocar levantamento terra TAMBEM junto com o treino de ombro e perna adaptando o treino e pensando no estimulo que ele da para posterior de coxa e trapezio? (Quando faço terra sinto pegar MUITO a coxa e o trapezio) A intenção é fazer um 2 em 1 heeh Ja levando em consideração que vou sofrer pra fazer pq minha perna ja vai ta acabada do agachamento (prioridade)....

Bom dia, não conheço o M-Stane Mas posso adiantar que 1- Esta na sessão errada (existe uma sessão para AE's no forum) 2- Falta muito arroz e feijão pra você utilizar um AE (1.72cm com 60km, até tocar campainha e comer bem faz vc crescer) 3- Não sou profissional em AE's, mas acredito que só tribulus não é suficiente para uma TPC 3- Evite PH's =), seu corpo agradece....

Bom dia marombeiros ! Sim mais um tópico sobre pré treino eheh A algum tempo tomei No Shotgun, e infelizmente o resultado não foi muito legal.. Não me deu disposição praticamente, (o pump foi bem bacana), a força não mudou muito... isso chegando a tomar 2 scoops antes do treino (cheguei a tentar 4-5 horas de jejum) Levando em conta que cada organismo reage de uma maneira especifica a cada pré treino.. To afim de tentar um novo pré treino As opções estão entre Hemorage, SuperCharge, Nano Vapor e No Xplode Queria possiveis opiniões entre as opções Não queria apelar para um 1mr ou algo assim, pois ai ferra de vez com meu sono ehhe (treino a noite) Desde ja agradeço !

Craw, queria uma indicação, acabei meu pote de No shotgun e os efeitos não foram muito satisfatorios... cheguei a tomar 2x scoop e mesmo assim não sentia muita diferença (senti apenas o pump bem legal...) Qual PW vc recomendaria? (Po, é impressão minha ou vc virou consultor de PW do forum?) hehe

olha se funciona eu não sei... mas que é bem caro é...

1 melatonina junto com o shake pós treino e uma junto com a refeição solida... capoto como pedra !

Olha não sou expert no assunto... Mas vc pode começar dando uma olhada nas dietas de cutting do pessoal (dieta pra secar) Depois, pelo que eu sei, se vc não se alimenta direito vc freia o seu metabolismo, e vc perde exatamente NADA... então toma cuidado com comer pouco... por que nem sempre menos é menos... Ajeita a dieta antes de pensar em suplemento... Depois vai pro basico (whey malto creatina) Mas primeiro a dieta... (não é só quantidade que importa...)

utilizo o dosador pra xarope pra creatina ja, mas não sabia se dava pra usar com a glutamina heeh pra falar a verdade eu tava encanado com o gosto, de ter comprado um produto falsificado ou algo do genero... (mals pela falta de pesquisa, realmente apenas postei...) Mas bom obrigado pelas respostas.

Treino a noite Tomo 1 expresso no trabalho de manha e outro na hora do almoço Tomo o shotgun umas 7 da noite e durmo umas 11 Nunca deu insonia.... Mas queria saber se atrapalha o shot de alguma maneira tomar o cafézin no trabalho

Fala Galera Duas duvidas sobre glutamina Primeiro queria saber qual o gosto da mesma, pois comprei uma e ela é levemente salgada... estranhei... E depois queria saber quando mais ou menos da 5g de glutamina... (colher de cha, sopa, dosador de xarope... oq tiver pra medir heeh) Valeu !